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1. health.udn.com › health › story減少糖尿病、心血管疾病風險 地中海飲食5大好處一次看 - 元氣網 ...

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   2023年4月16日 · 2.減少心血管疾病的可能性. 有高風險心血管疾病的人使用「地中海飲食」可減少心血管事件的發生，且地中海飲食竟能有效降低30%長輩罹患心血管疾病的風險。. 平時食用以堅果類或橄欖油等好油作為脂肪來源，這樣的飲食模式對我們的心血管能有效達到預防的 ...

2. www.cgmh.org.tw › cgmn › cgmn_file心臟疾病的 飲食原則建議 - 長庚醫療財團法人全球資訊網 ...

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   名是高血壓性疾病，第九名是慢性肝病 及肝硬化，第十名是腎炎、腎病症候群 及腎病變。其中最令人注意的是從民國 97 年起至今，十大死因中大多是慢性疾 病為主，而第二名均是心臟疾病，所以 更需要積極營養飲食的介入！較為大眾熟知可保護心血管防

3. health.udn.com › health › story防中風、降心臟病風險 5種清血管食物有助血管健康 - 元氣網 ...

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   2020年3月25日 · 燕麥片具有破壞膽固醇的β-聚葡萄糖的水溶性膳食纖維，可降低膽固醇與心血管疾病的風險。. 水溶性纖維有助排便，可在腸道中與膽固醇結合，再經由排便將其帶出體外，降低人體膽固醇的吸收。. 3、香菇：. 香菇在蔬菜中的膳食纖維含量最高，其含量較一般 ...

4. www.storm.mg › lifestyle › 4939326高血壓不是少吃鹹食就會改善！醫師揭3大飲食禁忌，多吃7類食物讓 ...

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   2023年12月7日 · 高血壓恐併發心血管疾病、腦中風 根據調查，有高達7成的民眾根本不知道自己有高血壓。張益華醫師以我國統計為例，資料顯示18歲以上成年人罹患 ...

5. health.udn.com › health › story預防高血壓怎麼吃？哪些人是高危險群？「6飲食原則+5大類食物」 ...

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   2023年7月28日 · 1.富含鉀的食物. 現代人飲食習慣重口味，很容易吃下過量的鈉，會使血管張力增加而血壓升高，而鉀是細胞內含量最高的礦物質，有排鈉離子的作用，能幫助身體把多餘的鈉與水分排出及使血管平滑肌放鬆，有利於降低血壓，多吃高鉀蔬菜跟 高鉀水果 皆能幫助 ...

6. helloyishi.com.tw › heart-health › heart-disease小心心臟病3大地雷！高油脂食物、甜食不忌口？久坐不動族、長者 ...

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   2022年8月18日 · 隨年紀增長，尤其是高齡長輩，血管彈性不但開始變差、心室增厚，罹患心血管疾病的風險也會增加；而隨著現今飲食、生活方式不佳，近年發生心臟病機率的年齡也有快速下降的趨勢。《Hello醫師》就告訴你關於心臟病的3大地雷，以及應如何預防，讓你一舉遠離心臟病的威脅！

7. www.commonhealth.com.tw › article › 6497214種「好心」食物 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 64972

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   2003年8月1日 · 情緒壓力影響心血管健康，緩解火爆脾氣、安撫人心的花茶也同樣列為好心食物之一。. 以下是公認的14種自然的好心食物. 杏仁. 作用：預防血小板凝結，減低心臟病風險. 堅果類如花生、杏仁等，在美國被視為每日必須食用、有益心血管的食物之一。. 堅果中含 ...