心血管疾病飲食 相關
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2020年5月13日 · 飲食中，富含纖維和營養素的飲食，可以降低血栓形成的風險，關於含有抗氧化物質的食物，可以降低自由基傷害，降低動脈粥狀硬化的生成。 魚類富含必需脂肪酸，可降低中風的風險。 好的脂肪可以促進血液循環，並可以當天然抗凝血劑。 每天至少吃兩份紅藍色或紫色的蔬果，像是葡萄、莓果、茄子等，它們富含前花青素，可以降低中風和心血管疾病的風險。 此外，可以特別攝取下列食物：...
2024年3月7日 · 臺北市立聯合醫院仁愛院區營養科營養師徐珮華表示，根據2022年衛福部統計國人10大死因，心血管疾病占了10分之3。 「得舒飲食」降低膽固醇，預防心血管疾病. 得舒飲食（DASH diet）可有效降低心血管疾病風險，延緩疾病進展並降低死亡率。...
2022年9月29日 · 徐景宜營養師推薦十大食物是血管的清道夫，包含水溶性纖維、蒜素、植物固醇等對心血管有益的營養素，對於血管栓塞、動脈硬化等心血管疾病的預防很有助益。 1、五色蔬菜. 蔬菜中的類胡蘿蔔素、葉酸、植化素、植物固醇也是心臟病的保護因子，也可協助降低血中膽固醇與心血管疾病風險。 2、全穀類. 未精製的全穀類，含有豐富的纖維質、維生素B群、礦物質等多種營養素。...
2024年3月7日 · 得舒飲食 (DASH diet)可有效降低心血管疾病風險，延緩疾病進展並降低死亡率。 連續八週的得舒飲食，除了收縮壓與舒張壓顯著低於對照組，膽固醇亦顯著降低，而高密度膽固醇則顯著增加，是被各國推薦於心血管疾病的飲食。 飲食六重點 即得舒飲食....
2024年3月16日 · 得舒飲食 (DASH diet)可有效降低心血管疾病風險，延緩疾病進展並降低死亡率。 連續八週的得舒飲食，除了收縮壓與舒張壓顯著低於對照組，膽固醇亦顯著降低，而高密度膽固醇則顯著增加，是被各國推薦於心血管疾病的飲食。 飲食六重點 即得舒飲食....
2020年1月9日 · 清淡. 飲食清淡，就是降低心血管疾病風險，最有效的對症飲食法。 想預防心血管疾病？ 先來看看下一頁點名的NG吃法你中了幾個！ 預防心血管疾病NG吃法. 若體型肥胖的高血壓者，必須進行熱量控制，少甜食。 過量的蛋白質及油脂食物要注意，例如香腸、火腿、奶油、果醬、冰淇淋、布丁……等，不可讓這些食物成為影響正餐、減少蔬菜水果攝取量的兇手。 飲食清淡....
2023年8月2日 · 根據發表在《歐洲心臟雜誌》（European Heart Journal）的 研究 ，若成年人的飲食中，缺乏足夠的水果、蔬菜、豆類、堅果、魚類和全脂乳製品，就會增加罹患心血管疾病的風險。 相反的，若於日常飲食中食用這6種食物的比例較高，則會降低心血管疾病和死亡風險，特別是在較少食用這些食物的低收入國家當中。 研究：透過飲食攝取...
