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快速瘦的4種運動方法-----定期運動1:骨盤捲起 效果:加脊椎活動度，強化骨盤底肌肉群，改善腰痠現象。-----定期運動2:蚌殼運動 效果:強外髖關節外肌肉的肌力，穩定骨盆，美化臀側、大腿線條
健康十一巧手練功法. 巧手練功法，取手部6條經脈的重要穴道，互相打擊，全身血液循環暢通。 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 手三陰經，從臟走手，交手三陽經。 手三陽經，從手走頭，交足三陽經。 利用發熱的手掌心，從頭上沿著臉部四周作輕撫幾次，益覺舒暢無比。 健康十一巧手功法. 手心有手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經3條陰經脈；手背有手太陽小腸經）、手少陽三焦經、手陽明大腸經3條陽經脈。 手三陰經，從臟走手，交手三陽經。 手三陽經，從手走頭，交足三陽經。 健康巧手功法，取手部6條經脈的重要穴道，互相打擊，此刻手掌心發熱，全身血液循環暢通。 利用發熱的手掌心，從頭上沿著臉部四周作輕撫幾次，益覺舒暢無比。 運用氣功的收功原理，輕撫幾次自身有疾病的部位。
《十五大類中藥藥性解析》 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 本篇介紹【收澀藥】：凡具有收歛固脫,可用以治療氣血精津,耗散滑脫之症的藥物稱之收澀藥. 十五大類中藥藥性解析. 中藥藥性分為15大類：1.解表藥 2.清熱藥 3.袪寒藥 4.瀉下藥 5.袪濕藥 6.袪風 藥 7.止咳化痰藥 8.消導藥 9.理氣藥 10.理血藥 11.補養藥 12.收澀藥 13.安神. 藥 14.平肝熄風藥 15.其他及新增品項. --------------------------------------------------------------------------- 十二、收澀藥. 凡具有收歛固脫，可用以治療氣血精津，耗散滑脫之症的藥物稱之收澀藥。 臨床上可分為四類：
本方可視為麥門冬湯取去大棗而換人竹葉石膏之處方。其適用之證，乃為類似麥門冬湯而兼有裏之虛熱者。因竹葉與石膏，俱為清涼劑，功能清熱、止渴及鎮煩。麥門冬滋潤止咳;半夏降逆止嘔;人參粳米甘草，則有補虛勞，生津液，及恢復元氣等作用。
辛夷，石膏，黃芩，知母，山梔子，甘草，麥門冬，枇杷葉，百合，升麻 鼻塞、鼻生瘜肉。 金沸草散 荊芥，半夏，前胡，赤芍，麻黃，生薑，旋覆花，大棗，甘草 肺感風寒、咳嗽多痰。 射干麻黃湯 射干，生薑，麻黃，五味子，紫苑，細辛，款冬，大棗，半夏
409【鐵笛丸】. 十二、潤燥劑. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 功效：清涼除痰，消積潤燥，喉痛聲啞，口燥咽乾。. Dr.Yang複方科學中藥. 鐵笛丸. (1) 出典：. 萬病回春. (2)類別：.
《二十一大類科學中藥解析》 撰文/台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師 本篇介紹【袪風劑】：凡有散風與消風兩作用之方劑。含小續命湯、獨活寄生湯、蠲痺湯、牽正散、三生飲、地黃飲子。 【袪風劑】： 凡有散風與消風兩作用之方劑。含小續命湯、獨活寄生湯、蠲痺湯、牽正散、三生飲 ...
