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  1. 2014年11月1日 · 絕招 1. 幻想美好的事物. 受到別人的誇獎、占到便宜時,你是否會心情很好? 那是因為大腦會分泌多巴胺,使我們得到快樂的感覺。 多巴胺是製造欲望及快樂的物質,也被稱為「 引起生活欲望的荷爾蒙 」。 歡迎訂閱《經理人》電子報,每天進步1%,一年強大37倍! 要怎麼做才會分泌多巴胺呢? 中野表示,最有效的方法就是談一場好的戀愛,可惜談戀愛並不是自己一個人輕易就可以辦到的事;而替代方案,就是「做個美麗的幻想」。 中野舉例,假如你有喜歡的對象,你可以幻想自己與那個人談著甜蜜的戀情,這個對象可以是演員或偶像等名人,只要是能讓你心跳加速的幻想內容即可;也可以是把自己想像成厲害的人,例如想像自己工作順利,受到全公司所有人的喝采、自己所創造的商品超有人氣、商品擺滿在店鋪架子上的模樣。

  2. 2017年3月9日 · 《成為有趣人的55條說話公式》 表示,要當一個「有趣」的人,得先從「關心對方」出發,書中舉出6條通則,讓你成為一個「好聊」的人。 General Rule 1. 別說「我也是」 經理人148期. 大家一定都遇過這種話題「小偷」,把話題的重心轉到自己身上,也沒有留下一點話尾、更沒有想要聽別人分享經驗的意願。 這種「我也是」的回答,無疑是變相的告訴對方「我沒有很想了解你」「這件事情沒什麼特別的」,很快就讓話題結束了。 往後遇到他人想和你分享經驗,請試著先把「很想分享自己」的心情收起來,好好聽完他人的經驗,再適時提問、聊聊自己的故事吧。 General Rule 2. 別只單純地回答別人的問題. 經理人148期. 面對他人提出的「是非題」,不要只回答「是」或「不是」,否則對話瞬間就結束了。

  3. 2024年5月22日 · EQ情緒智商,emotional intelligence)是在美國心理學家丹尼爾・高曼(Daniel Goleman)於 1995 年推出暢銷書《EQ》後開始被全球企業熱烈討論的話題。 EQ 可以管理我們的行為、管理自己複雜的心智,以及對待他人行為時的反應與態度。 高曼也指出高 EQ 有五個組成要素,分別是自我認知、自我規範、驅動力、同理心跟社交技巧。 擁有高 EQ 除了有助於提升溝通的品質、建立良好的職場網絡、帶給人值得信賴的印象以外,更有機會獲得較高的年薪。 「毫無疑問,高 EQ 遠比高 IQ 更少見,而且在領導天份裡顯得更為重要,絕不能忽視它。 」著名的傑出領導者、曾帶領奇異(GE)攀向高峰的前執行長傑克.威爾許(Jack Welch),曾經這麼表示過。

  4. 2020年7月3日 · 1. 情緒意識. 這是一種感知情緒的能力,你可以訓練自己了解自我的感受,以及這些感受生成的原因,從中了解自己的長處和短處。 情緒意識最容易培養,比如,留意自己生活周遭的事件,在沮喪的時候特別留意造成沮喪的情緒根源,慢慢釐清理解自己在哪個時候需要依賴他人,自己堅持的價值觀和目標是什麼。 自我管理. 2. 情緒管理. 能在壓力之下保持情緒穩定,並迅速的恢復。 像是沮喪或憤怒時,認知到情緒,平靜的處理一時情緒,配合環境繼續完成手頭工作,不影響任務。 3. 適應力. 針對環境的變化,你可以變換自己的情緒去適應挑戰,不怕變動快速的環境。 4. 成就感. 追求工作上的卓越表現,很重視正面回饋,讓成就感成為進步的動力。 5. 正向觀點.

  5. 2016年6月17日 · 1. 快速閱讀「價值觀清單」 清單中列出了 75 個價值觀(請見文末),包含:愛、友誼、自由、影響他人等。 閱讀這些詞彙,讓你的大腦感覺到情緒波動。 例如,當你看到「友誼」時,腦海中會立即閃過與朋友相處的快樂回憶,或是曾經遭到友人背叛的痛苦。 這些情感都會轉化為能量,進入潛意識的神經迴路,讓價值觀和你的人生產生連結,成為釐清價值的基礎。 歡迎訂閱《經理人》電子報,每天進步1%,一年強大37倍! 2. 將每一個選項看過兩遍,勾選最有意義的項目. 你必須花費一些時間,細讀清單中的每一個字,讓自己更深入體會每個價值觀對你的意義,再根據這次閱讀的印象,勾選出你覺得最重要的價值觀。 在進行第二步驟時,你不需要刻意比較哪個價值觀比較重要,也不必為它們排序,只要勾選出 15~25 個最有意義的價值觀即可。

  6. 2020年6月18日 · 大魔王的戀愛人類學:感情裡的抱怨、溝通,只有一線之隔|經理人八分生活. 為何他/她不願溝通?. 感情中最重要的 3 個「相處之道」. 與另一半相處的原則是?. 今天只講一個原則:不抱怨 >>. 你常與另一半吵架、意見不合嗎?. 感情裡,與對方相處 ...

  7. 2020年2月23日 · 理想的戀愛關係是「你有故事,我有酒」,但更接近現實的關係是「你有垃圾,我的桶可以借你用一下」。 「尊重」而不約束,才是愛情最舒服的狀態 你見過花錢各自付帳,而且借錢要算利息的情侶嗎?

  8. 2020年6月15日 · 跟男友、女友吵架,怎麼辦?意見不合如何溝通?怎麼跟對方和好?愛情裡最重要的,是這兩件事 >>

  9. 2016年1月13日 · 《有錢人想的和你不一樣》 書裡有個這樣的比喻:如果你常說你的先生或太太、男友或女友、合夥人或朋友不重要,他們會長久陪在你身邊嗎? 錢也是一樣。 作者哈福‧艾克(T. Harv Eker)直言,任何一個說錢不重要的人,都是沒有錢的人! (有錢人傾向於選「否」。 思考提示. 錢放銀行的風險很低(也不是完全沒有,金融風暴的殷鑑不遠),但是想理財,就不可能不承擔風險。 《我用死薪水,讓錢替我賺錢》 指出,「不承擔一點衡量過的風險,你永遠不會變有錢。 」美國投資作家威廉‧伯恩斯坦(William Bernstein)認為,最致命的風險是通貨膨脹,這會侵蝕掉財富的真正價值。 因此,就算把錢放在銀行裡,也不能逃過通貨膨脹的效果。 (有錢人傾向於選「錯」。 思考提示.

  10. 2016年2月4日 · 1. 把大型工作切成小任務: 工作量很大、內容很複雜時,一想到就覺得壓力很大,忍不住逃避。 其實,只要設法降低心理負擔,想拖延的心情就不會這麼強烈。 以做演講簡報來說,把工作細分成找資料、整理資料、寫進PowerPoint投影片,調整動畫和版面等項目。 如果還是有些懶得動手,就再把每項工作切分得更細,好比把整理資料分成整理前言、數據、分析報告、市場現況等。 2. 為所有任務設定期限: 沒有被要求期限的任務,因為沒有急迫感,很容易就被歸為「待會再做」的名單裡。 為手上一切的工作都設定死線(deadline),激發自己非準時完成不可的動力。 二.分心. 練習. 1. 複誦文章段落: 複誦能使心情平靜下來,以便投入工作。 心裡不斷冒出雜念,無法專心時,反覆背誦像是唐詩、古文等文章的簡單段落。