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4 天前 · 這些習慣看似無害，但長期堅持下去，卻可能導致嚴重的健康問題。更可怕的是，這些習慣往往被我們忽視，甚至連醫生也不會特意提醒我們。在本文中，我們將詳細介紹12個正在悄悄毀掉你健康的小習慣，幫助你及早發現問題，改掉壞習慣，保護自己的健康。1.
1 天前 · 不知道大家是不是「負向人格」？不論對什麼事情總是提不起勁，對所有事情都抱持著負向的態度去思考——你是否也在被欺負自己的壞習慣折磨呢？ 這次收到了痞客邦提供的《擺脫欺負自己的壞習慣》，書中舉出了 40 個生活中常見的負面情境，並分門別類成生活、工作、內心和日常層面，每個 ...
4 天前 · 都市生活節奏快速，不知不覺中我們養成了一些對健康不利的壞習慣。 這些習慣看似無害，卻可能潛藏著對身體的長期傷害。 為了維護健康，我們應該及早認識並改正這些行為。 以下將介紹7種在醫學專家眼中被視為對健康極為不利的日常習慣，讓我們一起來看看你是否也有這些習慣，並學習如何改善它們。 1. 健康 壞習慣丨翹腳. 不論男女，許多人都有翹腳的習慣。 這個動作雖然不會立即對健康造成嚴重影響，但長期翹腳可能會導致腰背疼痛、骨盆歪斜和髖關節緊繃，進而引起肌肉力量不均衡，增加脊椎側彎的風險。 對於下肢靜脈曲張患者來說，翹腳會加劇血液循環不暢和小腿腫痛。 因此，當你發現自己翹腳時，應立即糾正，或請朋友提醒你。 ##embed-label-0## 閱讀全文. 平時一翹腳就要提醒自己，或者叫身邊的朋友們阻止自己！
6 天前 · 當我們已習慣視缺點為”害“時，肯定會大幅降低改進的可能性。 圖片｜Photo by Sebastian Arie Voortman on pexels 好在諸多的心理學已證明，維持良好的身心健康方式，是練習誠實的面對自己，接受自己的不完美，但要怎麼做才能讓自己試著透過自我覺察，好好認識自己呢？
4 天前 · 在追求健康體態的路上，許多人可能會感到困惑和挫敗，為什麼施行168斷食法沒有用？要如何調整飲食習慣？嘉義基督教醫院家庭醫學科主治醫師安 ...
6 天前 · 你吸煙嗎？如今的大陸，已經成為了世界上排名前列的煙草消費大國。截止到目前為止，國内的煙民數量已超3億人。而這不僅 ...
4 天前 · 之前POCASTS節目中，談《 你怎麼過今天就怎麼過今生 》 一書 時，小倉鼠分享過一個小習慣，「七分鐘VS三件事」，每天空出7分鐘，思考今天要完成的事，嚴選出最重要的三件事，這就是一種習慣，「習慣」透過反覆，易流於無意識，而「思考」就是用來
