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2022年2月7日 · 規範. 發布. 女孩們想量罩杯手邊卻沒工具？ 一名女子發現一招快速測量法，只需要伸出手就能估算自己的胸部「一根手指頭代表一個罩杯」，公開方式後，女網友紛紛嘗試...
2023年1月11日 · 上胸圍指的是胸部最高點（乳頭的位置）水平繞1圈，下胸圍則是在乳房下緣處水平繞1圈。 在測量前應穿著無胸墊的內衣，並且避開生理期以免胸部腫脹造成誤差，接著站直後以皮尺進行測量。 這樣就會得出你上下胸圍的公分數，罩杯大小則用上下胸圍相減來換算。 了解選購內衣的要點後，還要注意自己穿內衣的方式是否正確，否則無論怎樣的內衣都難以服貼。...
- 肺病的症狀一定有「呼吸困難」
- 呼吸的訓練
- 一招測量你的呼吸是不是太淺
我們平常的呼吸量其實只有肺活量的2~3成左右，所以如果開始出現呼吸困難，表示肺部已經堵塞了好一段時間。如果腫瘤長在下半部，更難在一開始的時候就發覺，可能只會在深呼吸的時候覺得胸口有些痛痛的，但只要呼吸變淺就不痛，而忽略了警訊。 雖然呼吸感覺好像只是把氣吸進來再呼出去，但其實還需要很多肌肉來幫忙，包含橫膈膜的肌肉，還有肺部的肌肉，胸口的肌肉等；但就像我們的手臂、腿部肌肉一樣，這些肌肉沒有每天使用，慢慢的就會變得軟弱，像是肺炎、肺結核、肺阻塞、肺癌等疾病，阻礙了肌肉的使用，最後呼吸就會變得比較困難。
但如果可以習慣「訓練呼吸肌肉」，除了能早點發現肺部疾病的警訊之外，也能增加肺活量、提升身體的氧氣交換量；比如吹氣球，如果不出力，氣流只會在氣球口進出，但如果用力吹氣，氣球就會脹大，連離氣球口最遠的氣球壁都可以擴張。 根據台中榮總醫院資料，下肺葉的血液灌流比較好，換成肺部，如果讓氧氣接觸到下肺葉，全身的氣體交換效率都會提升，等於訓練下肺葉的肌肉，肺活量自然也會增加了。 提升肺活量，代表我們不管在什麼情況下，像是日常生活、激烈運動，或是緊張的時候，都可以吸入足夠多的氧氣來供應全身需求，同時把產生的二氧化碳排出，避免二氧化碳過高造成缺氧或是乳酸中毒；而呼吸順暢，也能穩定自律神經，讓人比較不緊張、釋放壓力。
如果發現自己呼吸太淺的話，可以先練習「腹式呼吸」法，先做1-2次的充分吐氣，讓空氣從肺部的底層徹底排出；再用鼻子吸氣，嘴巴吐氣，並把肚子想成無形氣球：當嘴巴吐氣時，會感覺到肚子下降；而鼻子吸氣時，氣體會慢慢進入肚子裡，像一顆氣球慢慢脹大。 而假設覺得把空氣吸到肚子有困難的，可以用雙手在呼氣時輕壓在腹部上，讓空氣可以吐出更多；在緩慢深吸氣的時候，雙手要感覺被脹大的肚子往外推。 但如果練習腹式呼吸2星期之後都沒有任何改善，或是在呼吸的時候會覺得胸悶、胸痛，可能肺部真的有些疾病，建議去做相關的檢查，比如胸部X光或是低劑量電腦斷層，找出問題的原因。 延伸閱讀:肺活量下降老得快 快用一招測心肺功能
- Heho
買衣服如何測量自己適合的尺寸？ ① 胸圍尺寸： 在您保持正立姿勢，雙肩自然垂下時，從您的腋窩下環繞您的胸前，以 BP 點（即乳點 bustpoint）為測點，用軟皮尺水平測量胸部最豐滿處一周，即為胸圍尺寸，請注意，您必須保證您的測量皮尺與地面保持水平。
如何選擇適合自己的乳房大小的內衣呢？主要看兩個方面，壹個是胸圍，二是罩杯。 如何測量胸圍和罩杯？ 胸圍分為上胸圍和下胸圍。先將上衣脫下，挺胸收腹的站立好，臉朝向正前方，眼睛看向前方，雙腳並攏。
2023年11月4日 · 在這個步驟中要注意的是，每個數據要量哪邊。 首先胸圍是胸部最豐滿的一圈。 量腰圍則是要找到腰部最細的位置，通常在肚臍上方2到3公分左右，大概兩根手指的寬度。 臀圍則是圍繞臀部最豐滿處的地方。 步驟二、找出自己哪一項數值最大： 1.肩圍. 2.臀圍. 3.胸圍. 步驟三、比較肩圍跟臀圍哪個寬？ 1.肩寬=臀圍. 2.肩圍>臀圍. 3.肩圍<臀圍. 步驟四、計算腰臀比（腰圍÷臀圍=腰臀比）...
2017年5月27日 · 日系內衣以同尺寸大小來說在下圍的部分，相較歐美或台灣品牌會做得較小，PEACH JOHN在官方粉絲團教學如何正確量測PEACH JOHN的內衣尺寸，以下胸圍的量測來說，記得在胸部最豐滿的正下方，用皮尺繞過一圈水平測量；胸圍部分則是以BP點為測點。 不過，因為內衣屬貼身衣物，通常無法退換貨，PEACH...
