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2021年3月19日 · 然後先量出妳的上身長度：先從脖子後方最突出的那個骨頭，就是捲尺要量的起點，接著一定要把捲尺拉的很直，量到屁股的位置（尾椎），捲尺上量出來的長度就是妳的上身長度，接著就是量下身長度，位置是從屁股（尾椎）到腳後跟，這樣就會得到妳的下身長度！ 然後用下身長減上身長算出結果，算出來的數字在4-8cm就是標準『七頭身』的區間！ 數字是0的話就是大家說的 五五身 ！ 負的就代表是腿短，可以靠鞋子的高度來彌補！ 延伸閱讀：矮個女孩不用怕，把握三個訣竅也能穿出修長身型. 舉例1: A女生的上身長是：77cm 下身長是85cm. 計算公式：85cm—77cm=8cm. 舉例2: B女生的上身長是：68cm 下身長是70cm. 計算公式：70cm—68cm=2cm. 在 Instagram 查看這則貼文.
- 真假副乳怎麼分辨？
- 尺寸過大的胸圍
- 錯誤的洗滌方式
- 側邊包覆性不夠
- 長時間穿bratop
首先，想改善副乳問題要先知道自己的副乳是先天發育異常、內含乳線的真副乳，還是單純腋下脂肪堆積養成的假副乳，大多數的假副乳成因是因為穿錯內衣，導致乳房脂肪長期受到外力影響、發生脂肪移位，通常副乳隱藏危機可以大致被分成以下4種情況：
Source：曼黛瑪璉 胸部脂肪位移的兩大主因，不外乎是內衣過緊或過鬆，過緊的內衣因容易產生導致不適感，所以穿著者通常比較容易察覺。但過鬆的問題常常被忽視，我們會建議大家購買內衣時，不要單純只著注意罩杯大小和鋼圈軟硬，胸圍是否夠緊、能否能支撐胸部脂肪和肌肉不下垂才是關鍵。 延伸閱讀：男生最愛的內衣款式出乎意料！Top3類型推薦，不NG挑內衣守則一定要謹記
Source：instagram＠eat1ng.shop 除了買對內衣之外，洗內衣也是關鍵，大多數人雖然買對了內衣，卻都因錯誤的清洗方式導致內衣長時間拉扯、變形，功虧一簣！使用洗衣機清潔內衣時，一定要記得用專用洗衣袋，手洗時也不要過分拉扯下胸圍和鋼圈處，除了隨時注意胸圍是否有變鬆，也要養成半年更換的好習慣。 延伸閱讀：日本男生票選最愛女性「內衣顏色」，紅色掉出前三，Top1女生都該來一件！
Source：Peach John 如果假副乳問題已經生成，你會需要花更多力氣、靠更大的外力避免外擴情況更嚴重。我們會建議夠買本身內衣就有加高側擋片設計的腹股矯正型內衣，並且在每次穿著時提醒自己要記得把外擴到腋下、背部的胸部脂肪，撥進內衣裡，慢慢達到把副乳收攏、胸部集中的效果。
Source：Uniqlo 強調舒適的無鋼圈內衣和BraTop，已漸漸取代許多女生過往穿著傳統鋼圈內衣的習慣，但其實通常這類商品在下胸圍的的設計僅以一條彈性鬆筋帶支撐。乍看之下，好像有做到托高的效果，但其實完全無法支撐你在日常行走、跑跳時，胸部上下擺動的振幅，穿久了一定會造成胸部變形。
- 不節食、減少攝取鹽分。想要瘦身不瘦胸，首先是不能節食減肥，Anaran在影片中提到她唯一一次感到「胸部變小了」，是她曾試過以節食及不運動方式減肥時。
- 運動時穿運動內衣。Anaran在影片中分享自己減肥前是75-80G罩杯，在減肥後則是70-75F罩杯，胸部基本沒有怎麼變小很多。因她整整瘦了13kg，胸圍變細是正常的，要達到這個效果，她表示運動時一定會穿運動內衣，因為不穿運動內衣的話胸部一定會下垂。
- 喝豆奶。同時Anaran提醒要定期檢查自己胸部大小，必須穿合適自己的內衣，這樣可以避免出現副乳、胸部形狀變差及胸下垂。另外，Anaran還分享了一個秘訣是喝豆奶，她提到之前因節食減肥胸部變小，但當正常飲食減肥時，有喝豆奶胸部反而變大了。
- 日常把瑜伽環戴在小腿。長時間久坐容易造成下半身肥胖，Anaran重點提到雙腿變窈窕的方法。她指瑜伽環是最易有明顯效果的，泡沫滾軸亦可，不過瑜伽環更輕便及用途更多，隨時隨地都可以鍛練。
其他人也問了
胸圍怎麼量?
胸部變小怎麼辦?
腰圍和胸圍有什麼區別?
女生胸圍戴錯怎麼辦?
- 胸型豐滿：圍裹寬肩帶。Air Space。大多數的人都會認為夏天的海邊，正是那些天生擁有胸型豐滿女孩的主戰場，但殊不知她們也有她們的煩惱，像是最危險的走光危機！
- 五五身：高腰泳衣。Wet Swimwear。針對身形嬌小的亞洲女孩，普遍來說很容易有 五五身 的困擾，面對這種先天上較難改變的身材困擾，可以透過穿上高腰泳衣去調整視覺比例。
- 水桶腰：挖空設計。Wave Shine。針對腰臀比不夠大，也就是我們俗稱有「水桶腰」困擾的女孩，過去總是會對連身泳衣避之唯恐不及，但其實運用挖空效果反而能巧妙修飾出纖細腰線，如果想要再讓造型感更上一層樓，可以選擇有綁帶設計的款式，或是高叉款來拉長腿部比例喔！
- 小胸部：荷葉邊飾。SurfAce。替胸型豐滿的女孩子解答完，自然也要造福一下 小胸部女孩，既然露胸不是我們的優勢，何不妨直接用荷葉邊上衣把它遮起來，創造視覺上的膨脹感。
- 蘋果型身材。手臂較粗、胸部豐滿、腰腹臀有肉、下身較瘦。蘋果型女孩穿衣大原則：蘋果型的女孩，脂肪多囤積於腰腹部，通常整體身型較為圓潤，因此要掌握「硬挺」與「合身」兩大原則，硬挺材質的上衣較不易隨身體曲線變形，能撐出一定的線條與挺度以達修飾效果。
- 梨型身材。上身較窄、腰部纖細、臀部大腿較為圓潤。梨型女孩穿衣大原則：墊肩或是材質硬挺的上身款式，能有效修飾過窄的肩形，另外就款式上，寬鬆的上身及合身的下身，較能有效修飾上窄下寬的梨型身材；顏色上，選擇淺色、亮色或印花款的上身，搭配深色系的下身，也能透過視覺的縮放達到補足梨型身型的不足。
- 草莓型身材。上身較寬、腰部纖細、臀部較窄、下身纖瘦。草莓型女孩穿衣大原則：為了平衡整體比例，草莓型的女孩最好避免穿細肩帶、公主袖等強化肩膀線條的單品，下身則可以選擇較為寬鬆的蓬裙、老爺褲等款式，此外，也能透過深色系上衣，下身搭配暖色系、淺色系、印花圖紋等顏色上的縮放效果，修飾上寬下窄的身型，或是直接穿上短褲、短裙，大秀修長美腿也是值得考慮的穿搭方式。
- 甘蔗型身材。胸型不突出、肩臀同寬、腰線不明顯。甘蔗型女孩穿衣大原則：通常甘蔗型身材的女孩，四肢也較為纖細，所以穿搭時能盡量展現纖長的四肢，或是選擇有腰身的連身裙、A字裙等能夠製造出腰線的單品，就能修飾過於直筒的身型，讓比例更臻完美。
2019年12月6日 · 早晚胸圍款式真的會影響胸型？ 關於美胸的坊間傳聞眾說紛紜，卻沒有一個肯定的答案，但唯一可以確定的是穿到不合適的內衣很可能會讓胸部變小！ 錯誤的內衣不只會壓迫胸型，還會阻擋生長，甚至養成每半年更換一次內衣才是美胸的不二法門。
究竟後來她是如何透過運動生活健康地雕塑身材並享受其中，又有哪些運動健身的觀念是錯或是對，儂儂幫你請來莫莉本人一一解密，不論是想瘦身、想運動或是想鍛鍊曲線的你，都一定要知道！
