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2016年1月13日 · （一）了解自己的身型. 廣告-請繼續往下閱讀. 網購產品的第一步，請一定要準備個皮尺，把自己身上所有的「圍度」都做出記錄。 肩膀寬、上胸圍、下胸圍、腰圍、臀圍、大腿圍，這些都是基本的，可以藉此比對尺寸表或者試穿範例，在挑選衣服尺寸的時候會方便很多。 除此之外，最好還可以了解自己「適合」怎樣的產品。 例如，我知道自己的腳踝比較細，適合褲口緊的緊身褲，穿起來腿會比較修長。 上半身則是比較肉感，有時太沒線條或肩線的衣服反而顯胖。 廣告-請繼續往下閱讀. 另外，有的購物網頁會提供拍攝目錄模特兒的身高、三圍，我個人很喜歡這點！ 因為我上半身的尺碼常常介於兩碼之間（亞洲尺碼M或L），會特別注意模特兒穿起來的感覺是寬鬆、合身或者是貼身，藉此來幫助我選擇偏大碼或者是小碼。
2015年1月23日 · D以上的話建議尺寸要穿到L或XL，但如果你的下胸圍又偏小的話就比較麻煩，會有一個問題是下胸圍剛好，但胸部很緊；或是胸部剛好，但下胸圍鬆垮垮的.....所以就要從中取一個中間值。
2013年3月13日 · 接下來我要介紹一個頗令人玩味的實驗數據。感謝近畿大學的知名肌肉生理學家，谷本道哉老師大力幫忙，利用分析呼氣的方式測量運動成效。 這份實驗報告指出，在相同時間長度下用一樣的速度走路，縮小腹所消耗的熱量，比放鬆腹部時多出43.1％。
2013年8月5日 · 【計算法】R值＝身高／手腕圍. 用皮尺測量同樣的地方，就可量出手腕圍。 計算之後得到的R值越小，代表骨架越大喔！ 男生R值：小於9.6→大骨架／9.6～10.4→中骨架／大於10.4→小骨架. 女生R值：小於9.9→大骨架／9.9～10.9→中骨架／大於10.9→小骨架. 骨架大的人體重就會比較重嗎？ 骨頭佔了人體約1/5～1/10的重量，因此骨架大的人確實會比骨架小的人稍重一點（約2～4公斤）、看起來比較大隻，但是跟主要構成身體的肌肉和脂肪比起來，並非最大關鍵喔！ 況且，體重計上的數字並不完全代表胖瘦，不需要斤斤計較已經無法改變的骨頭重量。 關注體脂肪、體態、臀腰圍，都比只看體重來得正確。 骨架大的人看起來一定比較胖？
2013年3月25日 · 原因可能在於用奶昔取代早餐和晚餐外，通常還會要求「超量灌水」，一方面可減少飢餓感，另一方面測量體脂時可營造數字下降的假象，但是不代表體內的脂肪已成群結隊離你而去。
2020年12月10日 · 然而，除了演算法之外，Stitch Fix還有專人服務。該公司有一個商品團隊，會對每件衣服進行精確、詳細的測量，並對其質地、風格做標籤。有了這些標籤，該公司可以大規模提供個性化樣式，將市場打擊面擴大，從有錢人到小資族，都可以在這裡找到 ...
2023年11月9日 · 醫學系教授：2方法測你的身體年齡. 通常20歲族群3分鐘可步行約500公尺、40歲族群約400公尺，而60歲族群則大約是300公尺。 平常沒機會檢視自己體力的人，可以試著走路3分鐘看看自己的身體年齡是幾歲。 (來源：Dreamstime/典匠影像) 撰文者：能勢 博（NOSE HIROSHI） 良醫健康網 2024.01.10. 摘要. 有不少人「從沒想過自己的體力竟然會逐年衰退」，直到日常動作變得遲緩，或產生腰痛及膝蓋疼痛等問題時才感覺到。 只要運動量大於體力衰退的速度，就可以適時防止體力持續下滑。 發覺體力下稍稍下滑時，不要騙自己仍過得去，什麼時候開始運動都不會太遲。 體力衰退得很快，但要恢復原有的體力狀態，得花上2、3倍時間。 既然如此，與其遇到問題再來運動，不如平常就努力持續運動。
