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2016年1月13日 · （一）了解自己的身型. 廣告-請繼續往下閱讀. 網購產品的第一步，請一定要準備個皮尺，把自己身上所有的「圍度」都做出記錄。 肩膀寬、上胸圍、下胸圍、腰圍、臀圍、大腿圍，這些都是基本的，可以藉此比對尺寸表或者試穿範例，在挑選衣服尺寸的時候會方便很多。 除此之外，最好還可以了解自己「適合」怎樣的產品。 例如，我知道自己的腳踝比較細，適合褲口緊的緊身褲，穿起來腿會比較修長。 上半身則是比較肉感，有時太沒線條或肩線的衣服反而顯胖。 廣告-請繼續往下閱讀. 另外，有的購物網頁會提供拍攝目錄模特兒的身高、三圍，我個人很喜歡這點！ 因為我上半身的尺碼常常介於兩碼之間（亞洲尺碼M或L），會特別注意模特兒穿起來的感覺是寬鬆、合身或者是貼身，藉此來幫助我選擇偏大碼或者是小碼。
2013年8月5日 · 用皮尺測量同樣的地方，就可量出手腕圍。 計算之後得到的R值越小，代表骨架越大喔！ 男生R值：小於9.6→大骨架／9.6～10.4→中骨架／大於10.4→小骨架
2013年3月13日 · 接下來我要介紹一個頗令人玩味的實驗數據。感謝近畿大學的知名肌肉生理學家，谷本道哉老師大力幫忙，利用分析呼氣的方式測量運動成效。 這份實驗報告指出，在相同時間長度下用一樣的速度走路，縮小腹所消耗的熱量，比放鬆腹部時多出43.1％。
2013年7月1日 · 整形外科醫師提到，適當的小腿圍大約是身高的五分之一，也就是說身高160公分，小腿圍在32公分左右皆為正常。 當然，還要視身材比例而定，勻稱最重要，不需一味追求鳥仔腳。 （數據僅供參考，正負1、2公分不須太在意。 你的蘿蔔腿屬於哪一型？ （一般人很可能三者兼具。 如為疾病所造成，請直接尋求專業醫師協助。 1.水腫型. 成因：下半身循環不佳. 改善方式：改善飲食習慣、調整作息、避免長期固定姿勢、按摩泡澡、穿著彈性襪等. 2.脂肪型. 成因：脂肪堆積過多. 改善方式：有氧運動消脂肪（騎腳踏車、快走、游泳等） 廣告-請繼續往下閱讀. 3.肌肉型. 成因：運動強度高或姿勢不正確. 改善方式：降低阻力和強度（跑步較易使小腿肌發達）、運動前後和平時皆可多伸展小腿肌肉、少穿高跟鞋.
2020年11月20日 · 獨立觀點 2020.11.20. 摘要. 「盤點」不只是清點庫存，在不同職位與不同時間上，盤點可以協助迅速掌握可用資源、評估損失，以及擬定未來方向，因此是個非常重要卻基本的技能。. 這裡指的技能，並不是「讀過4P／5P／6P」、或是「會做SWOT分析」之類 ...
2019年8月14日 · 1.釐清執行上有疑問的點. 你的角度與同仁的角度可能不同，彼此都會有盲點，透過提問可以把彼此的盲點找出來，同步彼此的認知。 有時身為專案的負責人，我們對專案的細節非常熟悉，因此會跳過很多自認為理所當然的過程，但聽的人其實聽得一頭霧水，就會有許多的疑問。 若你本身就是聽眾，那你唯有透過提問才能獲得解答，否則就很容易帶著錯誤的認知。 2.協助對方找出問題.
2021年12月3日 · 一表測量你的「疲倦指數」 (來源：Dreamstime) 撰文者：發條能. 獨立觀點 2021.12.03. 摘要. 1.如果你每天早上起床想到要工作，覺得自己每天在做的事情除了謀生、混勞健保之外沒有任何意義，很可能是到了職業倦怠期。. 2.研究指出，職業倦怠大致分成三類 ...
