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- 肩線：對準肩峰！不但傳達生活型態，用對技巧還能幫助修飾身材。不需要專業協助，初步用自己的視覺就能判斷，我們不是要開始對穿著吹毛求疵，只是要訓練眼睛對版型的敏感度。
- 合身：別當女神卡卡！徹底了解自身體型，避免卡住或毫無身形。之後從肩膀往下看，穿在身上的衣服有沒有「順」，也就是身形看起來宜人，沒在哪個部位卡卡的。通常會卡的地方是比較豐滿的地方，也許是胸、臀或大腿、小腹等。
- 交界處：面對鏡子上下調整，找到適合你的袖長、褲長、裙長。如果衣服線條都在正確的地方，則要進一步觀察，四肢和衣服的交界處是一個最恰當的長度嗎？因為成衣的尺寸都是固定的，同尺寸上衣身高 165 和 155 雖都穿得下，但穿起來效果不同，如果你仔細比較，一定有人被遷就了。
- 版型：找到能修飾身材的版型，再深入與品牌交往。有時捷運上一眼望去，很多人的衣服都沒修飾到身材，或常能看到藝人或節目主持人，穿著衣服線條和自己身體不相稱的衣服，非常可能因為造型師商借的衣服，即使不合也得上場錄製節目。
2021年11月17日 · 西裝外套、大衣、風衣怎麼挑？上班族採買外套必知！肩線合肩還落肩？顏色、花樣，該選哪一種款式？價錢怎麼抓？不懂搭配怎麼辦？
- 看防曬係數別只關心 SPF
- 記得要看防曬係數 PA 和 PPD
- 評估防曬乳的廣度與平衡性指標
- 別忘了防曬乳的抗水能力
- 防曬乳到底要怎麼擦才正確？
SPF 實在太有名了，以至於讓很多人認為 SPF 就是防曬係數的代名詞，其實不然，SPF 只是評估防曬乳阻擋紫外線能力的其中一種防曬係數。 現在台灣市場上絕大多數的防曬乳都會標示 SPF，SPF 是用來測量防曬乳抵抗「紫外線 B 光（UVB）」的能力，UVB 會造成皮膚曬傷，因此 SPF 的數字越高，越能避免皮膚曬傷，目前規定 SPF 最高可以標示「SPF 50+」或「SPF 50 Plus」。 如果說在考卷上只寫下名字就可以得到 97 分，你會相信嗎？這種好康當然不會出現在考場裡，不過在防曬的戰場上，只要你願意在皮膚塗上 SPF 30 的防曬乳，就可以阻擋高達 97% 的 UVB！這種投資報酬率任誰都會覺得划算。 在抵達地球表面的紫外線中，UVB 僅占 5 %，剩下高達 95 %是「紫外線...
PA 和 PPD 是兩個常用來測量防曬乳阻擋 UVA 的指標，PA 以一個到四個「+」符號來表示，PPD 則以數字來呈現。PA 的 + 越多，或是 PPD 的數值越高，就代表防護 UVA 的能力越強，越可以減少 UVA 造成的皮膚曬黑以及提早老化。由於防曬乳出產地的不同，產品包裝可能在 PA 和 PPD 兩者之中擇一標示。
一個防曬乳如果能阻擋越寬廣的紫外線波段，理論上防曬效果也會比較突出，美國食品藥物管理局（FDA）因此制定了一套嚴格的評比方法，如果您有機會在防曬乳包裝上看到 「Broad Spectrum」這兩個英文字認證，代表著這是一款兼具對抗 UVA 和 UVB 的廣效域防曬乳。 另外有一套來自英國的星號評比（Boots star rating）可以用來衡量防曬乳防護 UVA 和 UVB 的平衡度，以一到五顆 ★ 標示，★ 越多表示平衡度越好。最後如果你有看到一個園圈記號，裡面寫著 UVA，這個記號也是在告訴你該產品可以同時防護 UVA 和 UVB。
我們從防曬乳的包裝上也可以知道該產品是否具有足夠的抗水功能，這對於容易流汗、或是打算從事水中活動的使用者是很重要的參考指標。根據美國 FDA 的規範，「water resistant」和「very water resistant」分別代表在水中活動「40 分鐘內」和「80 分鐘內」還可以維持產品所訴求的防護能力。 一個防曬乳的防曬能力高低需要綜合不同的防曬係數一起來看，因為不同防曬係數代表的意義並不一樣。消費者不需要一味追求防曬係數高的產品，係數越高，質感也可能越厚重。產品的價格越高，也不一定代表效果越好，廠商的成份設計和企業良心才是關鍵。 如果您必須長時間在室外工作、或是從事戶外活動（例如運動、登山、玩水、沙灘或雪地活動），則可以考慮使用高係數的進階產品。
有些人刻意使用高防曬係數的防曬乳，打的如意算盤卻是省著點用，這樣子到底適不適合呢？教科書是這麼寫的：每一平方公分的皮膚至少要塗上 2 毫克的防曬乳才足以發揮預期的防曬效果。但是我們該如何確實地執行呢？ 歐美國家普遍推行一個「茶匙法則」（teaspoon rule），一個茶匙份量的防曬乳大約是 5 cc，可以用來塗抹整個臉部與脖子。 另外還有一個簡單易懂的方法：請伸出你的食指與中指、併攏、並在這兩隻手指擠出兩條的防曬乳，這個作法也相當於一個茶匙份量，可以塗抹整個臉部與頸部。 如果我們用 ✌ 來代表「兩條手指的防曬品的份量」，那麼一條手臂範圍所需要塗抹的防曬乳也是一個 ✌，一條腿的範圍需要兩個 ✌，身體軀幹的正面和背面則各自需要兩個 ✌。 請您在準備外出活動的 15 分鐘之前就擦上足量防曬乳，讓...
2019年6月10日 · Africa Studio via shutterstock. 你的坐姿 OK 嗎？ 4 個檢測，告訴你怎麼坐才正確. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 「坐姿」是所有姿勢裡面最難維持正確姿態的姿勢，現代人工作休閒都離不開電腦，久坐打電腦，如果姿勢不對其實很傷脊椎。 如何在電腦桌前維持好姿勢？ 請先按照下面幾項準則，確認軀幹跟大腿，以及膝蓋的角度是否正確。 一、坐姿維持關鍵 95 度. 電腦桌前有一個很關鍵的坐姿角度，就是在 脊椎自然延伸的狀況之下，軀幹和大腿要呈現 95 度。 端正的坐姿不是應該 90 度嗎？
2018年5月3日 · 要確認一個人有沒有領導能力，你可以使用以下 3 種方法：. 1. 營造開放的企業文化. 好的領導人，需要有意願、有能力在第一時間挺身而出，帶領團隊渡過難關。. 想要找到適合人選，你必須營造一個開放的組織文化，讓員工都願意勇於貢獻、說出自己的想法 ...
2020年1月17日 · 我也在電腦玩物撰寫過相關文章，分享自己如何把這樣的理論，納入自己的生活目標管理中： 把 OKR 用在生活與家庭目標管理，學會設定要事 。 「 OKRs App 」這個線上工具，當然不能說是涵蓋了 OKR 方法的每個細節與變化，不過倒是把握了其中很關鍵的一塊：「跟目標有關，且可測量的關鍵成果」，而這確實是我們設計目標時往往忽略的。 「 OKRs App 」的操作流程，會要求使用者不得不去思考，如何把自己想要達成的目標，設計成可以用數字評量？ 可以用數量累積來追蹤完成度？ 而不是只是一句空話。 例如： 一個健康目標，如何設計出可以評量的數字化成果？ 三個月運動 900 分鐘，三個月體重降低 5 公斤。 一個習慣養成目標，如何設定可以評量的次數？ 三個月成功早起 60 次，三個月晨跑 40 次。
2017年7月18日 · 明天就要上台演說、提案，我該穿什麼？你可能會覺得這個答案很簡單，當然是愈正式愈好。其實上台的服裝儀容，有很多細節要注意。過度刻意打扮、太過正式，裝扮得不像自己，或和觀眾產生距離感，反而顯得彆扭，在講台上連走路都不自然，你又怎麼能專心引導觀眾到演說內容中？
