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沙漏：胸圍和臀圍呈現相等尺寸、腰圍較窄. 沙漏身形的女孩在挑選泳衣時幾乎毫無忌諱，無論是展露小蠻腰的比基尼、連身泳衣，甚至各式樣的造型款皆可完美駕馭，唯一要注意的是若胸部較豐滿的話，則可捨去加厚胸墊款式，改以薄胸墊取代，展現恰恰好的 ...
- Baby Fat & 短脖子
- 豐滿上圍
- 副乳＆蝴蝶袖
- 肚子肉
- 蜜大腿
- 小腿肌
天生的Baby fat和短脖子真的是拿它沒辦法，但只要在挑選衣服時選擇V形領，不論是上衣或洋裝，都可巧妙延展視覺上頭部到胸襟的間距。當然大U領也具有相同效果，只不過少了V的尖端處，視覺上的顯瘦以及拉長效果也相對減弱。 當然也可以用配飾修修臉喔！像是大尺寸耳環可顯臉小、流線型耳環則能延伸頭部比例。 Louis Vuitton / Dries Van Noten / Prabal Gurung
相信許多胸部豐腴的女孩都偏愛穿寬鬆的衣服，但這樣其實只會增加整體的面積喔！款式選擇上應該以偏合身+以上提到的V形、U形，或是一字領，讓露出的肌膚比例淡化擁腫感，也能將視覺焦點轉移至肩膀處。同樣的，短版上衣也具有相似道理喔！ 獨特的雙面設計使得身形面積在明與暗的一線之隔獲得幽默的修飾。 Elisabetta Franchi / Marine Serre / Off-White
手臂肉肉的女孩最忌諱的就是穿上無袖上衣，因為少了袖子的布料等同於失去了遮藏手臂肉的功能，但只要挑對款式，也能清涼度過悶熱天氣！就如左圖裡Bella Hadid身上那件削肩背心，向內縮的肩帶使手臂到副乳的肌膚面積得到彰顯，所以在挑選背心時盡量以右圖中肩帶呈現垂直線條的款式，才能避開壯碩的視覺感喔！ 另外像是許多女孩喜愛的一字領上衣，不僅成功隱藏了蝴蝶袖，也展露出女性的微性感。荷葉邊的裝飾則替顯瘦效果再加乘！ 透過堅挺肩線與短版剪裁悄悄修飾蝴蝶袖（但肩膀較寬的則不推薦～ Giorgio Armani / Fendi / Louis Vuitton
辦公室坐久了，不知不覺也累積了一層肚子肉，這時穿上寬鬆的衣物最輕鬆不過了！但值得注意的是，在挑選材質上盡量避開貼膚的柔軟面料，才不會風一吹就顯出肚子原形喔。 Derek Lam / Valentino / Stella McCartney 然而除了以寬鬆衣物遮掩，其實高腰版型的下身也能把肚子上的肉給藏起來喔！或是將外套繫於腰上，甚至層次感設計..都悄悄地隱藏了肚子上的游泳圈。
許多蜜大腿的女孩都會抗拒穿上短褲，但只要選擇褲長蓋過大腿最粗部位的長度，就能巧妙遮藏大腿到屁股的肉。而如果是只有大腿內側較肉的話，則可選擇褲管呈V形的剪裁。 此外，摺起一摺或是不收邊的鬚線皆是顯瘦的障眼巧思！
面對擾人的小腿肌，除了平常積極做抬腿按摩，也能靠穿搭來修飾呦！許多女孩認為裙子是最快速又輕鬆遮藏小腿肌的單品，雖然這麼說沒錯，但編發現很多在意小腿肌的女孩在挑選時都會忘記考量到裙子的長度，舉例來說，若裙擺長度剛好落在小腿最粗的地方，那麼不僅失去了遮藏功效，反而會讓小腿更顯壯碩，所以裙擺長度應該選擇落在腳踝之上、小腿肌之下的區域範圍。此外，開岔或是不規則剪裁的也具有修飾的障眼效果喔！ 然而若是在挑選褲子時切記避開緊身版型，因為它只會讓你的腿部肌肉更加明顯，反之，小腿處較為寬鬆的或是直筒、闊腿褲、喇叭褲等，才能有效修飾發達的小腿肌，而這些版型也適用於有O形腿困擾的女孩喔！ 最後再報一個O形腿女孩的救星，那就是前短後長的褲子剪裁！長短不一的設計巧妙地填補了視覺上的彎曲空隙，讓腳踝處更加直挺。換作在...
- Wei Hsu
2023年6月15日 · 負重式擴胸運動的主要目的，是訓練肩胛肌肉，使胸廓在打開時更加有力，因為胸廓打開了，肺部才會打開，呼吸才會順暢。 3.呼吸運動. 修正換氣方式，肺活量變大. 鄭宇軒形容，「胸腔若是一個房間，橫膈就是地板；當地板升降幅度大時，房間就會變得比較大，而當肺部成為一個充滿彈性的空間，肺活量變大了，就可以容納更多空氣進入，使肺部長保健康。 橫膈，用以隔開「胸腔」跟「腹腔」，透過收縮跟舒張，來調節胸腔的壓力；而「腹式呼吸法」也就是所謂的「橫膈膜呼吸法」，可用來鍛鍊橫膈，使之更為健康、有彈性。 腹式呼吸法非常簡單， 只要全身放鬆，吸氣時，小腹緩緩鼓起，呼氣時，速度約為吸氣的兩倍，並將腹部盡量往內縮，把氣緩緩地往外呼出。
2015年1月16日 · 其實不管進行任何瘦身或者豐胸行為，第一步一定要先養成正確的健康觀念，尤其現在坊間都有需多豐胸產品更是要停、看、聽，有些產品誇大不實療效卻不會告知你使用的後遺症，長期使用下來不僅沒有效果，嚴重時甚至會引發內分泌失調。 該如何達到自然豐胸的效果又不傷身體呢？ 以下5個錯誤觀念一定要先釐清： 錯誤1、使用豐胸產品效果更好. 雖然所有的豐胸產品都宣稱不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。 正規合格產品是指不含某些禁用的化學成分，但若濫用，裡面的生物製劑同樣會引發內分泌失調。 而長期使用豐胸霜，會抑制體內雌性激素的分泌，影響胸部等第二性徵的發育。 健康點評. 故用豐胸霜、健胸霜的時候，手下留情，但能不用是最好。 若使用到不實產品容易引發嚴重的後遺症。
2022年7月28日 · 關於胸部會不會越練越小？ 答案是不會的喔！ 但是如果因為節食不好好吃飯的話胸部就會變小！ 因為女性胸部主要還是由脂肪構成，如果減脂速度過快，瘦全身同時，胸部也會跟著縮小。 怎麽能讓胸部不變小或者變大？ 一般來說，增肌速度=減脂速度或是大於減脂速度，假如不懂什麽是增肌的話，籠統一點的說法就是：要多進食 (但絕不是暴飲暴食，是要吃對食物，以及吃得乾淨！ )像是一日三餐以外，可以適當補充兩小餐，建議額外補充蛋白棒或者是全麥麵包。 攝入胸部所需要的營養成分. 01. 大豆異黃酮 (防止下垂)：大豆、黃豆、豆奶等等。 02.
2024年1月5日 · 1. 初階版：徒手健身、彈力帶（健身簡易工具，有彈性阻力能拉扯），能利用基礎動作訓練到上肢、下肢大部分肌肉，強度、難度不會太高。 2. 中階版：這階段會購入可調重量的啞鈴、臥推椅等簡易器材，訓練強度、動作多元性相比初階版更高，像是練胸的啞鈴臥推、練肩的啞鈴肩推，都能透過這些器材在家訓練。 新手如果預算有限的話，大約兩、三千元能購入功能最基礎的臥推椅。 3. 專業版：訓練到一定程度，或是有足夠的預算，可以嘗試購入更高級的臥推椅，或是深蹲架、划船機、多功能訓練機（例如：可做深蹲、臥推多種動作，也能調整拉桿高低的訓練機）。 讓你能透過專業器材，安全執行更多不同種類的高難度動作。 居家訓練的好處在於時間、地點、訓練菜單都能自由掌控，也不用通勤去健身房繳年費、跟人排隊等器材。
2022年8月26日 · 根據台灣最近針對乳房X光攝影與乳房超音波的篩檢研究，乳房X光攝影確實能達到上述的優點，但接受乳房X光攝影的女性之中，也有不少人是屬於無法判讀的情況，原因可能在於乳房組織太過緻密、乳房較小，或機器老舊、解像力較差等。 而這時候就必須以另外一種乳房檢查工具：乳房超音波檢查來彌補。 因此，乳房X光攝影與乳房超音波檢查算是相輔相成的二種檢查工具喔！ 乳房超音波檢查 具有無輻射線的暴露的優點。 檢查時不會疼痛，乳房較小亦可檢查；缺點則是耗時，成本高，對微小鈣化的表現不易偵測。 以大量篩檢的立場來看，雖然乳房X光攝影檢查較便宜，但若社會公益團體贊助使用乳房超音波檢查來補足乳房X光攝影的缺點，對台灣的婦女朋友而言，確實多了一層沒有「負擔」的保障。
