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1. www.elle.com › tw › beauty腰間肉是最難瘦的部位，每天花15分鐘運動，消滅腰間肉超有感！ - ...

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   2024年4月23日 · 腰間肉是最難瘦的部位，每天花15分鐘運動，消滅腰間肉超有感！. 全身最難瘦！. 兩側後腰的「腰間肉」到底怎麼練？. 專業教練：久坐少運動 ...

2. lifebox.blog › 8個-瘦側腰-動作兩側腰贅肉多，怎麼減？8個「瘦側腰」動作每天練，效果很好！ - ...

   lifebox.blog › 8個-瘦側腰-動作

   2022年4月29日 · 夏天到了 腰部的肉肉越來越藏不住啦 尤其是兩側腰 直接從視覺上決定了 女人腰部的粗細程度 所以，今天給大家推薦8個在家就能練的瘦側腰動作，每天堅持練習10分鐘，瘦側腰效果很好的，一定來試試吧.

3. www.elle.com › tw › beauty全身最難瘦的「腰間肉」用8分鐘來燃燒！日本火紅瘦腰運動10個動 ...

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   2022年6月9日 · 瘦側腰動作1：後側摸膝. ゆうか（Yuuka Sagawa） // YouTube. 雙手抬高至耳朵同高，先將左手往左後膝蓋放，可利用側腰力量盡量讓手延伸，帶動到腰腹的運動。 ゆうか（Yuuka Sagawa） // YouTube. 接著換右手進行，同樣利用側腰力量盡量讓手延伸，注意保持臀部與腿部不動，使用核心將下半身支撐住以免腰間受傷。 瘦側腰動作2：深蹲+側腰扭轉....

4. www.elle.com › tw › beauty小紅書推爆6招「坐姿瘦腰運動」懶人必練！每天5分鐘輕鬆剷除腰間 ...

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   2022年11月24日 · 每天5分鐘輕鬆剷除腰間贅肉、練出ㄦ字腰. 小紅書推爆6招「坐姿瘦腰運動」懶人必練！. 剷除腰間贅肉讓腰直接細一圈，每天只要5分鐘輕鬆練出ㄦ字 ...

5. www.beauty321.com › post › 265424動作瘦「腰側贅肉」！一天只需10分鐘，二周消滅最難瘦的腰間肉 ...

   www.beauty321.com › post › 26542

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   2019年8月18日 · 4動作瘦「腰側贅肉」！女孩們都知道，瘦腰不困難，但是腰側贅肉絕對是最難瘦的部位之一！以下4動作就是針對腰間肉所設計的運動，想要有效減下腰側肉，只要每天做10分鐘，保證二週後後腰間肉更緊實，再也不怕擠出腰間肉！

6. www.vogue.com.tw › beauty › article減掉腰側贅肉！5個懶人肌力訓練幫你【瘦側腹】腰圍縮小腰線立現 ...

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   2021年8月2日 · 減掉腰側贅肉！. 5個懶人肌力訓練幫你【瘦側腹】腰圍縮小腰線立現。. 想減掉腰側贅肉擁有螞蟻腰，跟著日本健身教練進行【瘦側腹】的肌力訓練，不用多，一天5分鐘一個月就減少腰圍7公分！. By Jasmine Lee 和 Ann Peng. 2021年8月2日. instagram@jennierubyjane. 想要瘦腰 ...

7. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000018763腰間贅肉為什麼消不掉？專家都知道，卻沒告訴你的「腰瘦」方法 ...

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   2014年12月30日 · 腰間贅肉是大部分人最想消除的部位之一，卻也被公認為很難瘦，其頑強程度，應該不亞於鮪魚肚。 其實，正確「運動側腰」的方法，不是秘密，只是沒人告訴你。