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1. www.am730.com.hk › 健康 › 鼻鼾原因-肥人易打鼻鼾-兩鼻鼾原因｜肥人易打鼻鼾？ 兩大最有效止鼻鼾方法 | am730

   www.am730.com.hk › 健康 › 鼻鼾原因-肥人易打鼻鼾-兩

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   2023年8月15日 · 鼻鼾英文是snore，扯鼻鼾時自己未必會知，但枕邊人的睡眠質素可能會因此變差，更可能影響自己的睡眠質素，及有健康的隱憂。 鼻鼾原因是睡覺時 ...

2. www.am730.com.hk › column › 健康小兒推拿知多少(2) 幼孩睡覺打鼻鼾怎麼辦？ - am730

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   2020年6月10日 · 你有曾發現你家的小孩在睡覺時打鼻鼾、張口呼吸，好像「睡得很熟」嗎？. 但如果小孩經常出現鼻塞、夜間鼾聲大、張口呼吸，甚至出現短暫呼吸 ...

3. www.am730.com.hk › 健康 › 睡覺打鼻鼾恐致命-睡眠睡覺打鼻鼾恐致命！「睡眠窒息缺氧債」精準預測心血管疾病 | am730

   www.am730.com.hk › 健康 › 睡覺打鼻鼾恐致命-睡眠

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   2023年3月11日 · 一文了解成因、症狀及治療方法. 睡眠窒息缺氧債 睡眠窒息症 心血管疾病 打鼻鼾. 45歲的王先生長年睡覺時打鼻鼾，而打鼻鼾聲更是令家人無法忍受，太太因為王先生打鼻鼾的噪音，夫妻分房睡近一年，為了解決打鼻鼾的問題，在太太三催四請下，王先生來到醫院接受一晚的睡眠檢查。 在門診看報告的當下，被醫生告知其睡眠窒息指數為50，即每小時有50次呼吸氣流障礙，是重度的睡眠窒息症。

4. www.am730.com.hk › 生活 › 失眠-盤點5個深度睡眠方法失眠｜盤點5個深度睡眠方法 輕鬆一覺瞓天光！ | am730

   www.am730.com.hk › 生活 › 失眠-盤點5個深度睡眠方法

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   2024年4月8日 · 深度睡眠法｜改變睡眠環境. 睡眠質素與睡眠環境息息相關，除了噪音外，燈光、溫度、濕度等都會影響睡眠質素。 如果房間的隔音效果不佳，建議可以放置隔音裝置或使用耳塞，盡量令睡眠環境處於安靜，從而令身體更容易進入深度睡眠。 同時應使用遮光能力較強的窗簾布，以防因日出受陽光照射而扎醒。 而房間的溫度亦不應該過熱或過冷，天氣冷時可以多蓋棉被或使用電熱氈，天氣熱時則開冷氣或風扇，讓睡眠時處於舒適的溫度，不會容易出現熱醒或冷醒的情況。 另外房屋的濕度亦會影響睡眠，天氣乾燥時可以放置加濕器，天氣潮濕時則應盡早除濕，維持正常的乾濕平衡才有助讓睡眠更加深沉。 健康. 失眠原因｜睡不著怎麼辦？ 中醫細說4種分類及解決方法. 健康. 發夢｜點解會發惡夢？ 可能同呢3大原因有關！ 深度睡眠法｜更換寢具／睡衣.

5. www.am730.com.hk › 健康 › 夜晚不再翻來覆去-營養師夜晚不再翻來覆去！營養師推薦十個良好的助眠習慣！ - am730

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   2024年6月20日 · 避免在睡前吃太飽：減少腸胃負擔與消化不良，提升入睡速度和睡眠品質。 避免在睡前攝取咖啡因或酒精：避免刺激中樞神經系統，代謝後產生興奮 ...

6. www.am730.com.hk › 健康 › 正視鼻鼾-避免睡眠窒息症正視鼻鼾 避免睡眠窒息症攞命 | am730

   www.am730.com.hk › 健康 › 正視鼻鼾-避免睡眠窒息症

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   2021年4月13日 · 很多人以為有鼻鼾正常不過，但其實這代表睡覺時呼吸道出現阻塞，有可能是患上睡眠窒息症的徵狀。. 呼吸科專科醫生盧志偉指，睡眠窒息症除可 ...

7. www.am730.com.hk › 健康 › 著襪瞓覺可以改善及增加著襪瞓覺可以改善及增加睡眠時間？未必！禁忌及好處一覽 | am730

   www.am730.com.hk › 健康 › 著襪瞓覺可以改善及增加

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   2023年11月24日 · 不過，醫師提醒，民眾睡覺時應避免穿著比較高壓迫性的襪子 (如：彈性襪)，選擇保暖性的睡眠襪 (如：毛襪)，避免太緊的襪子影響血液循環 ...