思覺失調症測試 相關
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2019年4月23日 · 接受精神檢查過後，思聰被診斷為思覺失調症的患者。未來，他將面臨怎樣的困難？ 1. 精神檢查（mental health evaluation／assessment） Mental health 指的是「精神健康狀態」；evaluation 跟 assessment 則是「評估」的意思，所以 mental health evaluation
2021年7月6日 · 辨識強項：利用測驗找出自己的長處。 運用強項：每天找機會使用自己的長處，幫助自己或他人。 最好的時刻：說出每天表現最棒的時刻，列出當時發揮的能力。
- 蝴蝶擁抱法，安撫不安與緊張。「蝴蝶擁抱法」其實也曾出現在其他戲劇裡，當人感覺自己有點焦慮或激動，可以使用這個方法讓自己放鬆。這個方法是由墨西哥的2位治療師研究、設計出來，原先用在地震受災者身上，但它也能在日常生活中，當你突然被不安感襲擊時，也能用這個方式應急處理。
- 用第一視角撰寫自傳，看見自己的情緒轉折。劇裡有一位職場媽媽，原本是帶女兒來看精神科，結果卻被醫生點出，她才是真正需要住院治療的人。這位媽媽一開始無法接受這個訊息，覺得自己沒有生病，醫生建議她開始寫自傳，試著寫出她的人生中，關鍵、重大的幾個事件，可能是初戀、求學、就業、結婚階段裡發生的事。
- 撰寫定錨陳述，恐慌發作時不再腦筋一片空白。護理師鄭多恩的摯友宋裕贊（張東潤飾）從名校畢業後，順利進到大企業工作，但因為前輩跟主管一直丟工作給他，再加上家人對他期望很高，讓他只要踏進公司，恐慌症就會發作，最終辭去令人稱羨的工作，回家幫忙家裡的炸雞店。
2022年5月20日 · 諮商心理師陳茂雄解釋，其實近似「正向心理學」，由於當時的心理學界更關注憂鬱症、思覺失調等「負面症狀」，但薩提爾認為，人性的正向力量（像是幸福、快樂）更值得關注，因為每個人都有能力變更好，只是要排除一些行為和思考盲點。
- 快樂其實離你很近
- 太累了！什麼都別說，抱一下吧
- 你夠好了。很好、真的
- 在情緒面前，當個誠實超人！
- 還沒準備好？慢慢來吧
- 什麼都可以搞丟，心，不可以
- 只有你能決定生活的樣子
全書載有 100 張插畫，《心累了，來抱抱吧》主題廣泛，包括自我價值、愛情、關懷、面對生命中的選擇、擁抱失落、接受自己的不完美等。兩人特地為繁體中文版創作 10 張全新插畫，是給忙碌都市人最貼切的心靈藥方。 打從一開始，Matti 和 Antti 的共識即是「向全球讀者傳遞訊息」。因為市面上已經有很多彩色插畫，兩人選擇黑色線條作為發聲工具。曾為 20 多本圖畫書作畫的Matti 也發覺，對讀者而言，人物總有性別、種族之分，反而是沒有標籤的動物，更具連結性和感染力。
除此之外，不同人會對不同動物有所反應，有人喜歡獅子，有人喜歡貓咪，在作品中穿插使用不同的動物角色，能讓讀者更有共鳴。 Mental health made visible ——看得見的心理健康，這是 CupOfTherapy 積極推廣的核心價值。在英文裡， mental health 會讓人聯想到憂鬱症、思覺失調等精神疾病，但 Matti 和 Antti 想提醒眾人關注的是日常生活中的心理健康。平時就好好照顧自己的精神層面，才能有效防治精神疾病。CupOfTherapy 團隊的目標是讓人們在進行相關討論的時候，不會感到丟臉、不自在。 《心累了，來抱抱吧》不僅能用於自我療癒，這本插畫書也能為老師、心理治療師所用，在與個案溝通難以啟齒的話題時派上用場。 因為今年春天才在台南 U.I.J. 友愛街...
Ｑ：100張插畫裡，請 Matti 和 Antti 各選一幅給現代人日常生活的療癒插畫。 Matti：這是每個人都有的困擾。我是個夠好的爸爸/媽媽嗎？我是夠好的男友嗎？我夠好嗎！大家總是這樣自我懷疑著。人們心中有這麼個「壞聲音」，阻止他們幸福快樂地活著。有時候，覺得自己夠好了是最基本的，不論是生活或社交媒體，都讓我們太辛苦了。
Anti：用自己的方式表達快樂、悲傷、愉悅、憂愁，或是任何一種情緒，這對每個人都非常重要。找到適合自己的管道表達這些情緒是很健康的。一直把這些感覺留在心裡非常糟糕，人就是這樣逐漸變憂鬱的，如果不趁早尋求幫助，甚至可能患上嚴重的精神疾病。
Ｑ：請 CupOfTherapy 選一幅插畫送給那些每天工作面對客戶改稿修稿、經常作息不正常的設計師們。 Matti：要隨時保持創造力是很困難的。身為一個藝術家，我允許自己做永遠的學生，讓自己「沒準備好」。我可以向客戶坦承自己的不足，我會說「我還在思考、整理」。我可以向客戶承認自己的弱點。對自己謙虛，同時理解沒有人是完美的。我希望設計師們對自己仁慈一點。
Ｑ：如果可以幫現代人挹注一種能量，你們會想要送給大家什麼？善良、樂觀、積極、消極、諒解？ Matti：我會說以上皆非。大家需要的是空白的時間與空間。創意都是從一張白紙開始的，所以你需要空白的片刻來消化過去發生的事物，想想你的夢想。預定一段時間下來，什麼事都不做，好好地放空吧。滑手機不算喔！我們從網路輸入太多訊息，那對大腦來說是很大的挑戰。
Antti：我會選積極。我們要影響周遭的環境，不要被壓力打敗。積極的態度、樂於與人分享，而不只是消極面對。沒有參與在改變之中，是無法改變任何事物的。積極也代表在自己的人生中負起責任，你可以影響自己的人生，要這麼相信著。 在這個社群媒體當道的年代，不論來自內在或外在的壓力，都使我們趨於展露自己最好、最堅強的一面。然而 CupOfTherapy 兩位作者在新作與訪談中，總是鼓勵人們要勇於表達自己的情感，甚至向客戶坦露自己的弱點都沒有關係。 是時候開始練習，在日常生活中照顧好自己的情緒健康。期望透過《心累了，來抱抱吧》的暖心提醒，我們都可以在忙碌的生活中，活得更加自在，更加沒有壓力。 （本文出自 Shopping Design）
2021年7月5日 · 國際正向心理學協會（IPPA，International Positive Psychology Association）顧問委員芭芭拉．佛德利克生（Barbara Fredrickson）做過一項實驗，請受試者快速判斷一個單字是否屬於某個類別，測試前，研究員會先讓實驗組進入正向情緒，例如看好笑的卡通。
2024年6月11日 · 其實不管是大家熟悉的 PUA 也好，或是職場 PUA 也好，都跟一個心理學現象有關係，就是 認知失調（cognitive dissonance） 。所謂的認知失調指的是， 一個人對一件事物的態度和他展現的行為大相逕庭。 心理學小科普：什麼是「認知失調」？
