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2024年4月9日 · 慢性失眠 ：每週發生至少3次，且症狀持續超過3個月，通常成因複雜且難以辨識。 失眠症很常見嗎？ 根據世界衛生組織（WHO）資料，在全球有近3成的人曾經有過睡眠困難，且女性的影響多於男性，因為女性較為 敏感 ，更易產生焦慮和憂鬱。 失眠症影響的患者涵蓋各種年齡，但隨著年齡增長，失眠的機會也會提高。 失眠的症狀. 失眠症的特性就是難以入睡，不過還有其他症狀也是由於 睡眠不足 所造成的，常見的徵兆與症狀如下： 夜間難以入睡. 會在半夜醒來，或者太早醒. 睡醒後仍沒有休息過的感覺. 白天疲倦、想睡. 煩躁，憂鬱或焦慮. 出現注意力不集中、無法專注工作與記憶變差等問題. 頭痛 或緊張. 胃腸不適. 對睡覺感到 擔心. 何時該去看醫師？
2020年6月24日 · 慢性失眠是指，除了以下3者失眠症狀（任一）： 入睡困難：上床後，需要30分鐘 (含)以上，才能入睡。 夜醒症狀：半夜總醒來時間，超過30分鐘 (含)以上。 早醒困擾：比預計起床時間更早清醒來，超過30分鐘且無法再入睡。 每個禮拜出現超過3天，持續超過3個月的情況外，還要 加上，這個失眠困擾已經造成影響，包含：造成白天日常生活功能的影響，如擔心睡眠等。 而這是目前最新版睡眠障礙國際分類第三版 (International Classification of Sleep Disorders, ICSD-3)慢性失眠的診斷準則。 而台灣現在有多少符合定義的慢性失眠者呢？
2024年2月21日 · 2024/2/21. 長期失眠可能影響生活品質，不僅可能因精神狀態不佳而引發意外事件，同時也會增加罹患身體和精神疾病的風險。 因此，建議及早就醫，接受詳盡的鑑別診斷，以獲得適當的治療。 什麼是失眠？ 無法入睡、太早醒來或斷斷續續的睡眠，睡眠品質不佳，導致身體不適或影響日常生活功能。 依照「精神疾病診斷統計手冊 - 第五版」 (DSM-V) 的診斷標準，每週有 3 天或 3 天以上之失眠，且白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，進而影響學習或工作者。 其持續時間少於一個月者為急性失眠，超過一個月以上就稱慢性失眠。 睡眠的原因. 年齡：年齡是影響睡眠品質與長度的重要原因。 睡眠品質會隨著老化變差，熟睡時間會明顯地減少；因此老年人淺眠、常在夜間醒來，醒來的時間也比較長。
2024年3月14日 · 慢性失眠原因：複雜且較難以確認。 原發性失眠： 不是由其他精神或身體疾病、物質或藥物使用，或其他特定的睡眠疾患所引發的失眠症狀。 次發性失眠： 包含身體疾病（如癌症）引起的失眠、跟精神科疾病（如憂鬱症、焦慮症）相關的失眠、因使用藥物（如某些抗憂鬱劑）或物質（如安非他命等）引起的失眠。 黃玉書醫師強調，慢性失眠問題常是多重病因及共病狀態。...
根據台灣睡眠醫學會於2017年的調查結果，全臺慢性失眠症盛行率為11.3%，大約10位民眾就有1人深受慢性失眠之苦。 另根據衛生福利部健保署統計資料，2021年申報健保安眠藥使用人數為441萬人，相比2017年為419萬人成長了22萬人，用量也從8.8億顆增長至10.5億顆，相當於每五人就有一人吃安眠藥。 因此，正確的失眠評估及睡眠衛教是很重要的。 藥費支出 (億元)、藥物數量 (億顆)、使用人數 (十萬人)之比例圖. 首先，你睡了多久. 失眠是一個自述性的問題，任何一個人覺得自己睡不好都可以至診間尋求幫助。 通常醫師會先問的兩個問題：平均晚上睡了多久？ 白天會很累嗎？ 根據美國國家睡眠基金會統計結果，睡眠的時間其實跟年紀存在反比關係，會隨年紀逐漸遞減。
2021年10月14日 · 振興醫院身心治療科暨睡眠中心主任毛衛中醫師指出， 每週有至少3天以上失眠，白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，影響學習或工作就可以稱為失眠。 持續時間少於1個月稱為急性失眠，超過1個月以上就稱慢性失眠。 進一步細分，失眠又可分為3種： 入睡困難：上床後需要30分鐘以上才能入睡. 夜醒：半夜醒來的總時間達30分鐘以上. 過早清醒：比預計起床時間更早清醒來，超過30分鐘且無法再入睡. 推薦閱讀：安眠藥種類、副作用一次看，2原則不過量、6禁忌必知. 失眠常見的5大原因. 失眠的原因很多，常見的原因包括： 心理因素：過度擔憂、心神不安、心情太過興奮、工作焦慮、心情抑鬱、壓力過大等；部分精神疾病也會引起失眠. 生活模式：輪班、吸煙、睡前喝了含咖啡因或其他刺激性飲品.
2024年3月22日 · 那什麼是慢性失眠？以上狀況（包含其中1個）每週3次以上，持續超過3個月，即是慢性失眠。
2019年1月7日 · （圖片來源：睡眠管理職人） 對睡眠感到不滿意：41.0% 這可能是大家最常聽到的說詞，一般泛指主觀就是覺得睡不好，沒有經過任何醫學上的操作型定義，很單純的「你覺得就算了！ 台灣睡眠醫學學會在2015年調查中指出，有高達41.0%的人在近1個月內覺得對睡眠不夠滿意。 值得注意的是，大家口中的睡不好、對睡眠感到不夠滿意，跟醫療上所關注的慢性失眠是一樣嗎？ 是否建議去就醫呢？ 原則上，超過40%的睡不好比例，只是一個對睡眠不佳的「主觀感受」，不見得需要積極的臨床處理，可能是暫時性出現，或是偶爾的影響，或是不見得影響到日常功能及健康，這時可以怎麼辦呢？
根據台灣睡眠醫學學會2019年最新調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％，面對國人睡眠障礙的困擾，食品藥物管理署（以下簡稱食藥署）邀請臺北市立聯合醫院松德院區黃名琪主任解析睡眠障礙，並就睡眠障礙臨床案例，告訴大家如何養成良好的睡眠衛生習慣及正確使用鎮靜安眠藥。 有不少良好的睡眠衛生習慣可讓我們夜夜好眠，比如：有安靜舒適的睡眠情境（燈光柔和、溫度適中、隔絕噪音…）。 固定的生活作息及就寢、起床時間。 避免午睡、或午睡不超過半小時。 培養固定的運動習慣，但睡前避免做劇烈運動。 少喝含咖啡因的飲料，培養放鬆的休閒活動。 避免睡前滑手機、上網及看電視。 睡前盡量安排做些輕鬆的事，讓身心處在平靜狀態。
根據台灣睡眠醫學會於2017年的調查結果,全臺慢性. 失眠症盛行率為11.3%,大約10 位民眾就有1人深受慢性失眠之. 苦。 另根據衛生福利部健保署統計資料,2021年申報健保安眠藥使用. 人數為441 萬人,相比2017 年為419 萬人成長了22萬人,用量. 也從8.8 億顆增長至10.5億顆,相當於每五人就有一人吃安眠藥。 因此,正確的失眠評估及睡眠衛教是很重要的。 首先,你睡了多久. 失眠是一個自述性的問題,任何一個人覺得自己睡不好都可以至診. 間尋求幫助。 通常醫師會先問的兩個問題:平均晚上睡了多久?白. 天會很累嗎? 根據美國國家睡眠基金會統計結果,睡眠的時間其實跟年紀存在反. 比關係,會隨年紀逐漸遞減。 新生兒的睡眠時間最長,大約需要.
