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一年以上
- 治療憂鬱症的歷程可以分為三個階段，分別是急性期、持續期以及維持期，總時長至少一年以上才能達到憂鬱症症狀緩解與避免復發等目標 ，根據研究顯示憂鬱症在經過規律治療後，一年左右大約有4~6成的患者能夠達到憂鬱症康復，而若患者治療積極度較低，可能會需要延長至2年或以上的治療時間。
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2021年10月19日 · 依據美國精神醫學會診斷準則，「重度憂鬱症」診斷需符合以下條件，兩週以上時間有五項以上症狀，且需有憂鬱情緒或興趣減退：(1)每天大部分時間有憂鬱情緒，心情主觀描述或他人觀察為悲傷或沮喪(2)每天大部分時間有興趣減退(3)體重或食欲顯著變化(4)失眠或睡眠過多 (5)精神運動性變化，激動或遲滯(6)失去活力或疲倦(7)無價值感或罪惡感(8)思考、專注或決斷能力減退(9)反覆出現死亡想法、自殺意念或自殺嚐試。 二、憂鬱症的病因憂鬱症十分常見，重度憂鬱症終身盛行率12%，若加上輕度憂鬱症，則終身盛行率20–25%；四人中約有一人這輩子有憂鬱症。 憂鬱症的病因可區分為「生物危險因子」與「心理–社會危險因子」。
論憂鬱症痊癒的可能性，研究資料顯示，只要有接受專業治療前提下，有高達8成憂鬱症患者能在半年的治療期之後病情穩定被控制，但有約2成患者還需要更久的持續治療，後續是否能完全恢復，則需要依照個人狀況而定。
「憂鬱症急性期」為治療第一階段，治療目標為改善憂鬱症狀，治療時間通常為 6 週到 3 個月。 「憂鬱症繼續治療期」 (症狀有所緩解，還沒有完全康復。 ) 為治療第二階段，治療目標為讓症狀達到完全緩解、預防復發，治療時間通常為 6 個月到 12 個月。 對於第一次憂鬱症發作的病人，在這一期需要至少治療 6 個月。
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主要是因為憂鬱症患者常常不覺得自己有罹患憂鬱症，儘管已經處在崩潰的邊緣，患者們仍努力維持一般生活運作，也因為如此周遭親友們很難察覺出來。 多數人對憂鬱症患者常有不正確的觀念及態度，像是「意志力不夠堅強的人才會得憂鬱症」、「憂鬱症都是壓力造成的」、「精神治療藥物會控制大腦，不但副作用嚴重且會導致終身成癮」，更甚者之前綜藝天王吳宗憲更是有「憂鬱症都是因為不知足這三個字」這樣的不當發言，這些不正確的誤解和歧視都是造成憂鬱症患者延誤就醫的原因。
憂鬱症並非單一因素造成的，可由「生理、心理、社會」這三個層面來區分。 1. 由於目前腦科學還沒有被研究的很透徹，因此現階段有的理論是大腦內調控情緒的神經傳導物質（像是：血清素serotonin、正腎上腺素norepinephrine或多巴胺dopamine）功能嚴重不足時，就會導致憂鬱的情緒發生。更詳細的生理致病機制還需要研究人員持續的探索下去。此外，有研究也顯示憂鬱症也會由家族遺傳而較易發生，如有家族史需要多加注意。 2. 心理層面包含的面向很廣，從性格特質、容易負面思考、悲觀性格、易害怕、易焦慮、自我不滿意、生活壓力、人際關係破裂、婆媳不合、夫妻衝突、親子問題、重大創傷、負債、失業、工作不順遂、親人過世、重大疾病導致等等的因素都可能會引發憂鬱症。 3. 這部分則是指所屬環境，包含家庭、職...
目前醫療常見用於憂鬱症診斷的指導手冊為DSM或ICD 1. 精神疾病診斷與統計手冊（The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders，簡稱DSM） 2. 國際疾病與相關健康問題之統計分類（International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems，簡稱ICD） 如果症狀持續超過兩週以上，且造成生活功能品質的影響，就要小心可能是得了憂鬱症。 DSM或ICD都是專為精神健康專家而設的，若被缺乏臨床訓練的人們使用，則有可能會導致對其內容的不適當判斷，因此盡快尋求專科醫師的協助，才能儘早正確診斷疾病進行治療。
搜尋研究文獻後，發現以下四種保健成分有助於憂鬱症症狀的改善，介紹給大家認識。 1. 流行病學調查中發現食用魚類越多的國家，其憂鬱症的盛行率遠低於食用魚類較少的國家，且憂鬱症患者體內通常會缺乏Omega-3脂肪酸的含量，再者深海魚油內含的Omega-3是組成大腦與神經細胞中不可或缺的重要成分，這些成分是人體無法自行合成，須藉由攝取食物來補充。當憂鬱症患者補充Omega-3時有發現症狀均獲得改善。目前已有魚油在治療憂鬱症上的臨床應用指引，臨床使用的原則先確認魚油為高濃度的產品（內含>80% Omega-3），其中Omega-3 脂肪酸又以EPA最能對抗憂鬱症 。延伸閱讀：【2024最新】7款市售魚油推薦與比較，高濃度深海魚油品牌挑選5大要點！ 2. 聖約翰草是一種原產於歐洲、西亞和北非的植物，歐...
憂鬱症的治療主要分成「生理與心理」兩方面的治療。 1. 1.1. 藥物治療 使用抗憂鬱劑，合併使用安眠藥或抗焦慮藥來輔助患者的失眠以及焦慮的症狀。此時期大約使用抗憂鬱劑2～3週就會見效，約6～8週憂鬱症狀就會大幅改善，進入恢復期，當症狀消除後就不再需要服用安眠藥或抗焦慮藥，而單一使用抗憂鬱劑即可，而後持續服藥3～6個月來預防憂鬱症的復發，由主治醫師慢慢減少藥量至停藥。要注意治療初期藥物的副作用通常都會比療效要先出現，有些個案會停吃藥物而延誤了治療。 1.2. 電療 痙攣，藉以改善重度憂鬱症的病情。電療產生療效的詳細生理機轉仍不完全清楚，醫學目前是認為電療是藉由增加大腦內調控情緒的神經傳導物質（像是：血清素serotonin、正腎上腺素norepinephrine或多巴胺dopamine）的釋...
憂鬱症是一種可以治療，並恢復正常生活及工作能力的疾病。雖然有一半得到憂鬱症的人可以靠自我，隨著時間慢慢改善恢復到正常（大約要半年至一年的時間），但也有一半的患者會加重病情，導致憂鬱症的症狀更嚴重，生活功能更惡化，甚至提高自殺的機率，此外憂鬱症的復發率高達有50%。 憂鬱症除了自己調養以外，也是需要患者的家人和朋友，用愛心與耐心去包容、減少患者獨處、多一點陪伴、並用積極的態度、正面的思考模式來幫助患者走出憂鬱，切記在傾聽患者的時候不要用敷衍的態度、不做批評、不做評論，讓患者可以把心中的苦說出來，抒發他的壓力。 最重要的還是需要積極就醫，可以縮短病程、控制症狀、避免惡化、降低自殺率，持續維持正向的思考與健康的情緒，才能告別憂鬱，重拾以往正常的生活和身心的健康。
2021年3月4日 · 根據多個國際的臨床建議， 嚴重憂鬱症 的藥物治療在症狀完全消失後， 抗憂鬱藥 持續使用6個月，復發率10～20％；而安慰劑治療的復發率50％或更高。 等不到6個月、太早停藥再復發真的很傷，對生活跟工作有很大的影響。 之前遇過一個病人，每次痊癒2、3個月就停藥，不久後又復發。 直到第3次復發，才乖乖吃了6個月而不再復發，足足弄了快2年。 但是也有滿多病人，自己早早停藥也沒事啊！
這些症狀包括： 憂鬱情緒：快樂不起來、煩躁、鬱悶. 興趣與喜樂減少：提不起興趣. 體重下降 (或增加) ; 食慾下降 (或增加) 失眠 (或嗜睡)：難入睡或整天想睡. 精神運動性遲滯 (或激動)：思考動作變緩慢. 疲累失去活力：整天想躺床、體力變差. 無價值感或罪惡感：覺得活著沒意思、自責難過，都是負面的想法. 無法專注、無法決斷：腦筋變鈍、矛盾猶豫、無法專心. 反覆想到死亡，甚至有自殺意念、企圖或計畫. 一旦發現自己陷入過久、過嚴重的情緒低潮或興趣缺乏，伴隨著許多的身心症狀、負面思考，可能就要懷疑自己是否得了憂鬱症。 許多網站上都有簡單的自填量表，可以自我監測、自我評量自己是正常或異常的情緒。 若是自我評量分數足夠嚴重，建議還是尋求專業上的協助。 (延伸閱讀： 憂鬱症檢測 )
