搜尋結果
2024年7月6日 · 那麼孕婦吃什麼水果比較好？今天我們就來了解孕婦吃水果的好處、孕婦食用水果的注意事項、挑水果的 3 大要領和 7 種孕婦水果推薦，這麼一來，孕媽咪們每天都能攝取所需的營養素，讓自己精神百倍、充滿活力！
2024年1月8日 · 不過水果含糖量高，熱量其實很驚人，吃太多容易造成胎兒過大，而且有些成分也不適合孕婦食用，快一起來看看懷孕時要怎麼正確吃水果吧！ 目錄 1.孕期吃水果的準則
2021年6月25日 · 懷孕初期，在飲食方面大家不得不小心翼翼，深怕自己吃的不健康影響寶寶的發育，那孕期0-3個月該吃什麼呢？這篇文章帶妳了解懷孕初期的飲食原則！
4 天前 · 懷孕初期飲食原則4：水果類3份 水果也是富含維生素、礦物質與膳食纖維的食物，不過含糖量較高，建議孕媽咪每天攝取3份，並優先選擇富含維生素C的水果，像是：芭樂、釋迦、龍眼、棗子、奇異果、木瓜、香吉士、草莓等，促進鐵吸收，同時幫助寶寶結締組織、骨骼及牙齒生長。
2023年9月10日 · 推薦 5 種適合孕婦吃的水果，香蕉、蘋果、葡萄、橘子、櫻桃，都是很好的水果，提供懷孕所需營養。 🍌 香蕉： 豐富鉀、膳食纖維等，幫助孕媽咪排便順暢。
2023年9月4日 · 推薦 5 種適合孕婦吃的水果，香蕉、蘋果、葡萄、橘子、櫻桃，都是很好的水果，提供懷孕所需營養。 🍌 香蕉： 豐富鉀、膳食纖維 等，幫助孕媽咪排便順暢。
2024年7月2日 · 孕婦水果攝取適量吃，讓天然好營養助好孕. 孕婦一天水果量是多少？ 透過 3 大孕期階段帶你一次了解！ 1. 懷孕初期的營養攝取，攸關到寶寶最重要的腦部、骨骼發展，這時候小寶寶的發育最仔細，但同時也是速度較為緩慢的階段。 每天，小寶寶的體重增加並不會太多，也因此在營養素上的攝取雖然重要，卻相對地所需份量少。 除此之外，也要考慮到一個細節，那就是在懷孕初期，孕婦通常都會有孕吐、噁心等徵狀，在吃東西的時候也會有食慾不振的情況產生，所以，還是要以孕婦的實際狀況為主，調整攝取的水果量。 如果您有懷孕或坐月子的疑問，歡迎您隨時與專屬的顧問線上諮詢。 LINE一對一諮詢.
2023年9月4日 · 營養師提出 3 大建議： 水果不過量： 每日 2-3 份水果即可（1 份水果約為拳頭大)，因水果糖分高，孕婦不宜過量，以免血糖過高。 攝取多種水果： 多樣比只吃一種水果好，才可以補充多元的植化素維持健康。 新鮮當季水果： 當季水果適合生長，通常農藥噴灑較少，買回來的水果，需徹底清洗乾淨，才能吃得健康又安心。 二、適合孕婦吃的 5 種水果. 推薦 5 種適合孕婦吃的水果，香蕉、蘋果、葡萄、橘子、櫻桃，都是很好的水果，提供懷孕所需營養。 香蕉： 豐富鉀、膳食纖維等，幫助孕媽咪排便順暢。 蘋果： 全家大小都愛吃，洗乾淨後連皮一起吃更好。 葡萄： 營養價值都非常高，酸酸甜甜促進食慾。 橘子： 豐富的維他命C，提升孕媽咪保護力。 櫻桃： 含鐵量高，孕期中也擁有紅潤好氣色。
今天就讓Andrea營養師帶你了解懷孕初期飲食原則、孕婦飲食禁忌與營養補充，幫助孕媽咪們順利攝取孕期所需營養，為寶貝的成長道路做好萬全準備。 {{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
2022年9月10日 · 懷孕初期飲食六大類食物攝取包含： 1. 水果. 懷孕初期的每日水果建議攝取量為2~3份，每份為切塊裝碗8分滿。 像是橘子、葡萄柚或柳丁等柑橘類水果，含有豐富的維生素C及葉酸，建議孕媽咪每天至少吃1種。 另外，吃水果比喝果汁來得更健康，也能避免攝取過多水果糖分，造成懷孕初期體重上升過快。 2. 蔬菜. 孕媽咪每天至少需要攝取25克的維生素及膳食纖維。...
