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2022年1月14日 · 懷孕時絕對不可不知的 5 大孕婦禁忌食物！ 1. 避免生食及未煮熟的食物. 2. 避免油膩和刺激性的食物. 3. 免過度加工的食品. 4. 避免飲酒或含有酒精的食物. 5. 避免咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因的飲品. 了解孕婦飲食禁忌，安心度過孕期 300 天！ 最詳細孕婦食物表看這邊，1 張圖秒懂孕期可吃與不可吃的食物！
2024年3月13日 · 孕婦飲食有哪些營養原則與禁忌呢？ 身為孕媽咪打使的8more整理飲食原則，讓妳了解吃什麼食物可以補孕期所需營養，常外食的孕婦媽咪也可照孕期飲食的典範食物去購買餐點或點心哦！ 懷孕初期飲食原則一：蛋白質. 因胎兒開始發育，建議自懷孕初期開始，每日需補充則夠的蛋白質。 其好處有三項：利於胎兒的生育發展、穩定孕媽咪情緒，提供睡眠體質、提升免疫力，維持器官和組織的健康。 日常飲食中推薦可選擇低脂奶類製品、豆漿、豆腐、豆干等黃豆製品、魚、肉、蛋。 懷孕初期飲食原則二：礦物質. 孕期中需補充的礦物質很多，其中又以「碘、鐵、鈣、鎂、鋅」來說明這五種的重要性。 1、碘：孕媽咪在孕期中如果有碘不足的現象發生，可能會影響肚子中寶寶的神經系統和智能發展，嚴重的話可能會增加流產的風險。
2021年6月25日 · 懷孕初期的7項飲食原則. 1. 均衡飲食、少量多餐. 2. 適當增加攝取重點營養素. a.蛋白質. b.葉酸. c.維生素D. d.維生素B12. e.鎂. f.碘. g.鐵. 3. 油膩、刺激性食物要避免. 4. 避免生食及加工食品. 5. 避免飲酒及含酒精的食物. 6. 適量飲用咖啡因飲品. 7. 新手爸媽會過敏的食物都不可食用. 孕期0-3個月注重營養素的補充. 懷孕分為三期，第一期為12週以內，第二期為13-24週，第三期為大於25週。 懷孕初期時，寶寶才剛開始生長發育，需要的營養還不是太多，一般來說到了懷孕第9週，胎兒才會成形，因此 準媽咪不需要過多額外的熱量，而應該更講究關鍵營養素的攝取 ，以免過度進補、飲食不節制，導致孕期體重增加太多。 初期體重增加1-2公斤為宜.
2024年2月15日 · 關於懷孕初期不宜吃的東西，最常提到的就屬薏仁、海鮮、咖啡因與酒精 ，懷孕期間若吃了這些食物，可能會造成孕媽咪身體不適並影響胎兒發育。 到底懷孕初期還有什麼東西不能吃？ 吃了會影響寶寶健康嗎？ 又該怎麼吃才是正確的呢？ 準媽咪們一定要知道的懷孕飲食禁忌，這篇一次告訴你！ 懷孕初期飲食禁忌了解. 懷孕初期不能吃什麼？ 懷孕初期不能吃哪些藥物或補品？ 懷孕初期若想避免孕吐，可以避開哪些東西？ 孕婦飲食禁忌表 (孕婦應避免食用或盡量少食用的食物) 孕婦飲食怎麼吃才正確？ 懷孕各階段飲食注意事項統整. 懷孕初期不能吃什麼？ 生食. 未經烹調煮熟的食物，如：海鮮（生魚片、生蠔）、生肉、生菜、生雞蛋等等。
2023年7月20日 · 懷孕初期，寶寶對於熱量的需求不多，因此 孕婦初期不需特別增加熱量攝取，均衡飲食並注意補充足夠關鍵營養素即可 ，以免懷孕初期體重增加太多，提升後續生產風險。 以下說明懷孕前3個月，6大類食物的每日建議攝取量，孕媽咪只要跟著飲食原則吃，就能達成每日營養需求： 懷孕初期飲食原則1：全穀雜糧類3碗. 大家熟悉的飯、麵等食物都屬於全穀雜糧類，建議孕婦一天食用3碗的份量，且 至少2碗為全穀類，像是：糙米、什穀米、紫米、小米、燕麥、大麥小米、燕麥、大麥、蕎麥等 。 全穀類食物富含膳食纖維，能夠促進腸道蠕動、使排便順暢，避免孕媽咪因為孕期體質變化，出現消化異常的情形。 懷孕初期飲食原則2：豆魚蛋肉類6份.
2020年8月26日 · 必須完全忌口的食物. 1.酒精. 酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。 主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。 2.生食類. 生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。 生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。 此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。 沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。 3.重金屬含量高的魚類
7個懷孕初期的飲食禁忌. 關於懷孕飲食禁忌，有一些孕前常吃的食物，在懷孕期間吃的話有可能對寶寶造成影響，建議孕婦們不要食用。 在了解懷孕初期飲食規劃前，我們必須知道哪些是懷孕時不能吃的食物、需要遵守的懷孕禁忌。 懷孕禁忌食物1：懷孕時吃生肉或沒全熟的肉. 懷孕後，最好別吃不是全熟的肉，因為生肉料理可能含有病毒、細菌或寄生蟲，包含諾羅病毒、弧菌、沙門桿菌、弓形蟲、大腸桿菌或李斯特菌等。 有些病菌可能只會讓妳脫水、身體虛弱，但是有些病菌則會影響胎兒，甚至有嚴重的後果。 其中李斯特菌常存在於未煮熟的食物，是孕婦最容易感染的病菌之一， 因此在懷孕期間最好不要吃生肉料理。 懷孕禁忌食物2：懷孕時吃含汞量高的魚.
