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2019年4月1日 · 消除水腫計畫，每減少一寸大腿，你就會年輕 3歲！. 2019-04-01 16:10. 更新： 2019-04-03 14:06. CMoney精選. 收藏. (圖/shutterstock) 前言：. 「喝水也會胖，乾脆不要喝水了！. 針對容易水腫的族群，請快快拋棄這種迷思.
- 別長時間維持同一個姿勢。沒錯，大部分水腫的人都犯下這個通病「久坐不動」，長期待在辦公室，上班工作一忙，就忘記起身走走，或是出國飛長途飛機，這些因素，
- 別熬夜。當然，經常熬夜、生活作息不正常，不僅皮膚容易變差，身體又容易變肥，甚至是導致水腫，因為熬夜必須提起更多精神，強迫腎臟收回水、鈉，所以說隔天起床看起來變腫不是沒有原因的。
- 運動量要夠。既然久坐、久站都容易造成水腫了，那麼再加上少運動更是讓水腫的發生率增倍！因為運動量不夠，會使身體的新陳代謝率降低，因而血液循環不好，引發水腫問題。
- 飲食清淡。泡麵、零食、罐頭，還有聚餐外食，常會導致吃鹽分、鈉攝取過多，引發水腫。因此建議，無論外食或自己煮，口味清淡、食材不加工，避免重口味。
4. 水腫： 貼心的老公應從懷孕中期後就注意老婆飲食， 盡量減少鹽分攝取， 常為她抬高下肢並為準備寬鬆的鞋襪來預防水腫。 5. 腰酸背痛： 建應避免讓懷孕媽咪提重物， 並為老婆準備托腹帶以減輕脊椎受力， 每晚建議幫太太做背部熱敷緩解肌肉不適。
- 體內水份滯留
- 體內濕氣太重︰
- 合谷穴︰
改善方式︰飲食去鹽，可用玉米鬚 5~10 公克， 煮水 500~800 的水，當茶喝，連喝 2 天即可。 身體太寒︰吃太多冰冷的食物或缺少運動。 改善方式︰ 忌吃太過冰冷的西瓜、梨子、橘子、冷飲， 適量運動及泡澡，加強代謝。
體質脾虛，使得代謝失調，水份代謝失調引起水腫。 改善方式︰ 飲食作息要規律，避免暴飲暴食， 可多做蹎腳運動並按摩三陰交穴， 位於踝尖上方 3 寸（約四指寬）， 脛骨後緣凹陷處， 每日早晚各 1 次，每次 100 下。
位於手背部的大姆指食指相會合之處， 每次 20~30 下，每日 2-3 次， 可以疏通氣血，清除體內廢物，使皮膚有光澤。 ※ 禁忌︰孕婦不適合按摩此穴位。 本文由 樓中亮醫師授權轉載，原文 參考： 【穴道按摩_環跳穴】 【穴道按摩_消腳腫穴道輕鬆按_三陰交】 【穴道按摩_控油、防痘穴道】 【穴道按摩_亮膚穴道輕鬆按】 未經授權，請勿轉載！ ( 責任編輯 / ㄆㄆ) ( 首圖來源 / shutterstock )
2016年4月28日 · 2016-04-28 09:44. 更新： 2018-07-17 09:31. 華人健康網, 專欄. 收藏. (圖/shutterstock) 作者：洪毓琪. 明明一點都不胖，可是惱人的水腫問題， 卻讓你老是看來比別人大一號？ 其實，想要改善水腫問題並不難， 除了適度按摩、刺激水腫部位外， 日本醫師提到， 適度依據時間進行「消水腫體操」， 就是幫助改善浮腫問題的不錯選擇！ 趕緊接下去看看... (贊助商連結...) 消水腫從調呼吸開始， 練好自律神經不浮腫. 日本順天堂大學醫學系教授小林弘幸. 在其著作《消除虛胖水腫，7天瘦3公斤》 中提到，因為控制呼吸的是自律神經， 而「消水腫體操」的動作都和呼吸相關， 所以，透過有助訓練呼吸的. 下列4種「消水腫體操」動作，
2017年7月26日 · 2017-07-26 11:29. 更新： 2019-03-28 10:54. 華人健康網, 食材. 收藏. (圖/shutterstock) 記者張世傑／台北報導. 酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品， 及重鹹油炸食物，小心水腫上身。 中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖， 要消除夏日水腫， 可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」， 並運用茶飲與按摩穴道， 養生調理體質，對抗水腫陰霾。 繼續看下去... (贊助商連結...) 中醫師羅明宇指出， 夏日期間，很多人覺得自己胖， 努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。 其實，很可能不一定. 是真的胖，而是水腫； 中醫認為，當身體濕氣太重時， 最常表現出來的症狀之一就是水腫， 而肥胖者則容易出現水腫。 濕氣重 小心水腫纏身.
2015年6月24日 · 一般來說，水腫原因可分為. 「肺氣瘀窒」、「脾氣虛弱」和「腎氣虛弱」， 水腫部位分別集中於臉部、下腹部和下肢。 1. 肺氣瘀窒：白色食物消除臉部水腫. 肺氣瘀窒體質者，清晨起床臉部易浮腫， 平常容易有咳嗽、感冒和過敏等呼吸道症狀， 且易伴隨流汗不順的現象。 臨床治療常用麻黃、薏仁、黃耆和甘草等中藥材， 利用「發汗法」，配合入肺、補氣、利尿的藥材特性， 促進上半身的氣血循環， 減少水分蓄積而形成臉部水腫。 調整肺部功能的藥物，宜飯後食用。 食療部分，則以白色食物如蘿蔔和冬瓜的效果最好， 但屬性偏涼，建議煮過後再吃。 水腫的表現部位分別代表不同的身體狀況，需吃對食物才能讓消腫瘦身的效果加倍。 2. 脾氣虛弱：土色食物告別腹部腫脹. 脾氣虛弱體質者， 水腫部位通常表現於下腹部、有腫脹感，
