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2024年1月2日 · 懷孕脹氣怎麼辦？有什麼解決孕婦脹氣的方法？有些食物則特別容易產氣，如地瓜、豆類、蛋類等，宜減少食用。本文將一次介紹懷孕脹氣在飲食、生活上的緩解方法，希望對孕媽咪有幫助。
明明才懷孕初期肚子看起來卻超大，懷孕脹氣不僅影響媽媽情緒與食慾，更可能影響寶寶健康。如何舒緩懷孕脹氣不適感？該看醫生嗎？其實可以簡單從飲食、運動、生活作息改變做起！ 造成懷孕脹氣的原因有哪些？【懷孕前期】荷爾蒙、黃體素改變
2024年11月20日 · 孕婦胃脹氣想吐怎麼辦？孕婦脹氣如何消除？孕婦吃什麼會導致脹氣？本文將介紹懷孕脹氣的3大原因，分享飲食禁忌、推薦飲食習慣，並教你6個避免脹氣的生活習慣，幫助你維持消化道健康！
2024年5月24日 · 其實懷孕脹氣很常見，原因可能是荷爾蒙的變化、子宮變大、飲食的調整導致的。 究竟孕婦脹氣怎麼改善？ 該吃哪些食物， 我們一起來看看吧。 誰容易懷孕脹氣？ 孕婦脹氣不能吃什麼？ 懷孕脹氣怎麼改善？ 荷爾蒙變化是懷孕期間常見的脹氣原因之一。 懷孕時，體內多種荷爾蒙的分泌量增加，尤其是黃體素和人類絨毛膜促性腺激素（HCG）的濃度會增加。 黃體素 的主要功能之一是為了維持懷孕而降低子宮的收縮速度，確保胎兒有一個穩定的生長環境。 不過，黃體素同時也影響其他平滑肌組織，包括消化道。 當消化道的肌肉因黃體素作用而放鬆時，腸胃的蠕動速度會減慢，這導致食物在消化系統中停留時間變長，導致孕婦出現消化不良及脹氣的症狀。
2021年9月9日 · 許貴程醫師表示，其中的黃體素與人類絨毛膜促性腺激素（HCG），正是讓孕媽咪感到容易脹氣的主因。 他解釋，為了提供胎兒一個安穩的居住空間，黃體素會降低子宮收縮的速度，與消化道同為平滑肌的腸胃道也受到影響，消化道肌肉因黃體素而鬆弛、亦放慢蠕動的速度，於是，食物停留在胃中的時間變長，排空的時間也同步拉長。 （推薦文章： 最新調查．懷孕初期腸胃問題多） 許貴程醫師進一步指出，食物滯留腸道的時間延長，在細菌作用下發生腐敗與發酵，就會產生大量氣體，而讓孕婦產生飽脹感；同時，食物停在消化道的時間愈長，水分被吸收愈多，因此，還會衍生便秘問題。 至於人類絨毛膜促性腺激素，在懷孕初期時，濃度會一直增加，約在第12週達到高峰，「這也會讓腸胃道的蠕動速度變慢」。
許多孕婦會出現懷孕脹氣的狀況。如何改善懷孕脹氣成了媽媽的一大課題。本文將與媽媽分享脹氣原因，以及如何從飲食與生活作息，改善懷孕脹氣。
懷孕脹氣怎麼辦？有時候，脹氣是因為排便不順、消化不良所引起的，會使懷孕期間不舒服或是疼痛的情形更嚴重，懷孕脹氣的孕婦，可以試試看以下5種方式舒緩症狀：
2024年3月13日 · 雖然孕期脹氣是非常正常的事情，但還是可以從飲食中盡量避免，以下5個改善小秘訣分享給大家： 睡前進食也容易引起消化不良，建議孕婦在睡前3小時禁止飲食，若肚子餓可以吃少量、易消化的食物。 避免食用像是：澱粉類、蔬菜類、水果類. 像是早上起床肚子餓，可以吃一些蘇打餅乾，還能中和胃酸. 延長食物停留在嘴裡的時間，讓磨碎的食物與唾液好好混合，也使腸胃更好消化. 飲食過程中喝大量的水會使胃酸被稀釋，建議在非用餐期間補充一日所需水分. 白木耳為「平性食物」，含銀耳多醣體、豐富維生素D及鈣質，媽咪一人吃二人補，能增強巨噬細胞的吞噬能力，促進保護體形成。 (這邊看>>白木耳飲品全產品) 若飲食已經十分謹慎，懷孕脹氣的情形若來是沒有改善該怎麼辦呢? 教你從日常生活也開始改變看看.
其實懷孕脹氣很常見，原因可能是荷爾蒙的變化、子宮變大、飲食的調整導致的。 究竟孕婦脹氣怎麼改善？ 該吃哪些食物， 我們一起來看看吧。 誰容易懷孕脹氣？ 孕婦脹氣不能吃什麼？ 懷孕脹氣怎麼改善？ 荷爾蒙變化是懷孕期間常見的脹氣原因之一。 懷孕時，體內多種荷爾蒙的分泌量增加，尤其是黃體素和人類絨毛膜促性腺激素（HCG）的濃度會增加。 黃體素 的主要功能之一是為了維持懷孕而降低子宮的收縮速度，確保胎兒有一個穩定的生長環境。 不過，黃體素同時也影響其他平滑肌組織，包括消化道。 當消化道的肌肉因黃體素作用而放鬆時，腸胃的蠕動速度會減慢，這導致食物在消化系統中停留時間變長，導致孕婦出現消化不良及脹氣的症狀。
2015年11月2日 · 婦產科仇思源醫師說明，懷孕脹氣是因為黃體素上升，導致腸蠕動變慢，建議孕婦少吃奶、豆類食物會較改善。 仇醫師進一步解釋，但奶豆類食物並非完全不吃，因其中也有孕婦所需的營養素存在。 若希望改善脹氣，建議可多吃蔬菜以增加腸蠕動。 油類對腸蠕動較差的媽媽來說也可能造成脹氣，至於澱粉類是否與脹氣有關？ 主要是因為澱粉類媽媽吸收量大，寶寶吸收少，因此對媽媽體重影響較大，但和脹氣無關。 2....
