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孕婦為什麼要補鈣?
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吃什麼補鈣?
1. 有安全認證. 2. 選用專利原料. 3. 選用海藻鈣. 4. 有添加鎂、維生素D. 孕婦鈣片哪個牌子好？ 10款孕婦鈣片推薦. 補充鈣對孕婦有什麼好處？ 其實不僅僅是孕婦需要補鈣，同齡的成年人也在台灣的國民營養調查中，被發現有 8-9 成的成人鈣質都攝取不足！ 不足的程度也相當值得注意，因為平均國人攝取量僅達每日建議量的一半而已，當然孕婦也不例外！ 在孕期中的鈣質需求，除了需要滿足孕婦自身所需，還要提供給寶寶使用，因此容易出現缺鈣的狀況，例如小腿抽筋、餐後腹痛（但不會拉肚子）、牙齦腫、牙齒鬆動、睡眠品質不佳、多夢等狀況。 孕婦需要攝取多少的鈣？ 鈣有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，因此對孕婦和寶寶來說都是非常重要的營養素，整個孕期的鈣質需要量皆為每日 1000 毫克。
2024年1月3日 · 孕媽咪體內足夠的鈣質含量，不僅關係著孕期間媽媽的正常生理機能，更影響著寶寶的生長發育，尤其進入第二孕期（4~6個月），為胎兒骨骼與牙齒發育的黃金階段，攝取充足的鈣質是很重要的。 市面上的孕婦鈣片有很多種，時常令孕媽咪們眼花撩亂，不知道該如何挑選。 因此本篇文章解析了選擇鈣片的6個原則，並整理10款常見的孕婦鈣片推薦，幫助孕媽咪們選到優質的鈣片。 內容目錄. 鈣有哪些功效？ 了解鈣質對孕婦與寶寶的好處. 孕婦鈣片怎麼挑？ 5點原則選出適合的孕婦鈣. 1.注意鈣質來源和種類，含鈣量、吸收率差很多. 2.優先挑選來自國際大廠的專利原料. 3.首選膠囊劑型. 4.挑選複方成份，增加補鈣效率. 5.選擇沒有額外添加化學物質的天然鈣片. 6.注意是否每批產品都有SGS檢驗並完整公開報告.
- GNC檸檬蘋果酸鈣. 規格：120錠. 售價：$1250. 鈣片來源：檸檬蘋果酸鈣. 每日補充價格：$20.83. 評語：GNC的一顆鈣有200毫克，維他命D有1.25微克。 是國外知名大品牌，身邊蠻多人都有聽過這家品牌，就會對他滿有信心的. 可惜的是它的維他命D含量有點少，讓我有點小小猶豫. 不過它的鈣是檸檬蘋果酸鈣，感覺好像吸收率會更不錯！
- 亞尼活力鈣鎂鋅加強錠. 規格：60錠. 售價：$550. 鈣片來源：檸檬酸鈣. 每日補充價格：$18.33. 評語：亞尼活力的鈣一顆有121.5毫克，維他命D有5.25微克， 它雖然單顆鈣含量不高，不過卻含有不少的維他命D， 讓我對它還蠻感興趣的，因為增加鈣吸收率的成分都放了不少， 而且也有賣不少孕期營養品，覺得是蠻值得孕婦信任的公司！
- 萊粹美綜合檸檬酸鈣. 規格：250顆. 售價：$1580. 鈣片來源：檸檬酸鈣+碳酸鈣. 每日補充價格：$6.32. 評語：每顆鈣500毫克，維他命D有3.75微克。 他的通路以好事多為主， 而且好事多會賣得更便宜，所以如果是愛逛好市多的， 萊粹美也可以方便購買。 不過比較可惜的是，它除了檸檬酸鈣外， 還有混合到碳酸鈣，所以會有點打消我購買它的念頭。
- NOW檸檬酸鈣加強錠. 規格：100顆. 售價：$1500. 鈣片來源：檸檬酸鈣. 每日補充價格：$15. 評語：每顆鈣300毫克、維他命D有5微克，這也是國外知名大品牌. 而它單顆劑量做得蠻高的，平常優惠活動好像也蠻多的，讓我對它有點感興趣. 不過因為單顆鈣劑量有到300毫克，維他命D只有5微克就會覺得有點少. 不過相信也不會影響吸收率太多！
2024年3月14日 · 1. 選擇高吸收率的鈣片來源. 鈣片的成份來源有很多，不同的來源、含鈣量、吸收效果皆不同。 建議選擇適合自己的鈣片來源，才能讓孕媽咪真正補充到鈣。 【 碳酸鈣 】 吸收率：27% ★★★. 【海藻鈣】 吸收率：27% ★★★★. 【檸檬酸鈣】 吸收率：35% ★★★★★. 總結：每種鈣各有自己的優缺點，可以依照自己的需求選擇喔. 2. 搭配複方成分，效果加倍. 除了選擇好吸收的鈣來源，複方成分像是 鎂、維他命D、維他命K 等也很重要。 維他命D提高鈣的吸收，維他命K促進骨質鈣化，鎂也是佔有重要的角色。 鎂具有調節神經細胞與肌肉收縮的功能 ，常常半夜腳抽筋的孕媽咪，最適合補充 鈣+鎂 的複方成分，補鈣效果事半功倍。 3.
2024年1月22日 · 四大孕婦鈣片品牌比較推薦. 孕婦鈣片不能和什麼一起吃？ 1.避免一次大量補充鈣. 2.高鈣與高鐵分開補充. 3.避免影響鈣吸收率的食物. 4.除了鈣，還要有D3.K2.鎂. 懷孕補鈣好處. 懷孕期間補充足夠的鈣質非常重要，孕中期開始寶寶快速成長，鈣質有助於維持骨骼與牙齒的正常發育，如果鈣質攝取不足，寶寶所需的養分就會從媽咪身體中吸收，容易使媽咪出現缺鈣的情況。 孕婦哺乳補鈣方式、劑量. 建議孕媽咪從懷孕初期就需要開始補充鈣質，孕中期須提高鈣質攝取量約每天1200~1500毫克！ 鈣片建議可以於 睡前補充 ，會幫助鈣片的收收率，也對睡眠有幫助喔。 孕婦鈣片怎麼挑選？ 1.鈣質含量. 口服鈣片每次建議劑量不要超過500毫克，因為腸道吸收率有限，超過500毫克，吸收率就會漸漸減少。
2021年5月4日 · (圖片來源：天下雜誌) 免傷腦筋～2021孕婦鈣片推薦. 鈣片推薦一：Vitabox® 愛爾蘭專利高比例海藻鈣+海洋鎂+維生素D+K2 (第三代) 素食媽媽也能安心享用的海藻鈣，是鈣產品中鈣含量高、吸收率也好的一支產品。 擁有愛爾蘭專利海藻鈣、法國海洋鎂、天然維生素D、維生素K等黃金鐵四角成分，專利配方讓鈣質吸收率更好，有8項國際認證讓媽媽們食用起來更安心！
補充鈣質對孕媽咪來說是非常重要的課題，不只對寶寶發育有益，也能舒緩懷孕不適的狀況，但在這個食安問題頻傳的時代，如何在眾多品牌中挑選孕婦鈣產品，讓孕媽咪和寶寶安心補鈣？ 今天要和大家分享10款熱門孕婦鈣推薦，幫助準爸爸、準媽媽們看懂不同產品的優缺點，找到符合自身需求的孕婦鈣。 為什麼孕婦要補鈣？ 鈣質是寶寶發育的關鍵營養素. 鈣質對骨骼、牙齒、心臟、神經系統等器官發育來說，是非常重要的營養素，而懷孕期間攝取足夠的鈣質，除了與孕媽咪的健康息息相關之外，也會影響寶寶的發育。 此外，孕媽咪在懷孕期間，容易有睡眠品質不佳、抽筋、腿部肌肉疼痛等困擾，這些症狀也能藉由足量攝取鈣質獲得改善，因此鈣質補充是懷孕期間十分重要的課題。 小知識：
