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2023年7月25日 · 1、建議攝取量. 4個不同機構的每日建議攝取量不盡相同，分別是世界衛生組織 (WHO)每日建議攝取量為300mg~500mg；美國食品藥物管理局 (FDA)建議每日不超過3公克；美國心臟協會每日建議攝取量650mg~1000mg；台灣食品藥物管理局 (FDA)則不超過2公克。 2、相剋物....
2023年5月16日 · 魚油是許多人都會補充的保健食品，藥師廖偉呈表示，不管早上或晚上吃都沒有差別，飯後食用才是關鍵，原因是食物中的脂肪能提高魚油在人體的吸收度；另外，魚油要每天按時補充，持續保持體內Omega-3濃度，才是發揮保健效益的最佳方法。 藥師廖偉呈在 臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」...
2018年3月18日 · 倫敦帝國學院（Imperial College London）研究報告顯示，婦女在懷孕與哺乳期間補充益生菌和魚油，可能降低幼童對食物過敏與患濕疹的風險。
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2024年2月29日 · 魚油是常見保健食品，適量吃能為身體提供許多正面影響，但市售產品百百款，挑選時該注意什麼？ 對此，家醫科醫師陳欣湄分享2秘訣，其一是看成分，若本身有心血管問題或慢性疾病，可選擇富含EPA的魚油；另一為看來源，若是來自大型魚種，就要留意可能有重金屬殘留疑慮，但如有附上合格檢驗報告，就可以比較安心。 陳欣湄在 《明欣醫聊事》分享...
2021年7月20日 · ‧ 孕期飲食攝取原則. 第一孕期熱量不用特別增加；第二、三孕期每天要比懷孕前多增加300大卡熱量。 陳怡寧營養師舉例：全穀雜糧類半碗+半塊豆腐或半個手掌心大小的肉+半個飯碗的蔬菜+1個飯碗的水果，大約是300大卡。 ‧ 六大類食物，均衡攝取. *全榖雜糧類：每天大約2.5～4.5碗。
2023年11月8日 · 藥師廖偉呈先前提到，不管早上或晚上吃都沒有差別，飯後服用才是關鍵，由於魚油Omega-3屬於脂溶性營養素，能透過食物中的脂肪提高吸收度，所以 ...
2020年7月9日 · 台北榮總營養組組長楊雀戀表示，彙整各國家相關學會建議，一般成年人DHA加上EPA的一天攝取量約需要400毫克到600毫克如果是有心血管疾病者，則DHA加上EPA的建議攝取量必須要是一般成年人的2倍，也就是一天800～1200毫克至於懷孕婦女，建議增加ω-3的攝取量，其中DHA每天要攝取200毫克至300毫克。...
