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- 說出你想要的。兩人相處久了之後，往往會習慣於舊有的相處方式。但人是會變的，而在感情中想得到的也同樣會因為時間而變化。此時別企求對方能夠那麼機靈且敏感地知道你的喜好改變了，我們該做的是讓對方明確地知道自己的需求。
- 別把對方視為理所當然的存在。感情關係中最怕「習以為常」這件事了，因為漸漸地便會覺得對方的所作所為都是應該的。還記得在剛交往時，每個週末都有出去吃飯，看電影的約會行程，為什麼交往一段時間後，這些行程就都沒有了呢？
- 展現真我，也接受做自己的對方。「別在愛情中假裝。」懂得這句話是能在愛情中得到快樂的秘訣。雖然說在談戀愛的初期，多數的人都會為了要得到好印象，而盡量只呈現出自己好的一面，有時還可能是假的一面，來得到好感。
2017年8月2日 · 日本魅力開發講師瀧澤充子（TAKIZAWA Mitsuko）在書中教我們許多如何讓對的人喜歡上自己的小祕訣，一起來看看該如何做才能讓你喜歡的人剛好也喜歡你。 （責任編輯：張舒婷） 「我喜歡的人，都不喜歡我；而喜歡我的人，我都不喜歡。 」 很多女性都說過類似的話，會有這樣的煩惱，是因為妳不了解自己是 S 或 M 而起。 舉例來說，明明是 S 的類型卻深信「犧牲奉獻才吸引人」，而努力為喜歡的人付出、敷衍對自己來說並不重要的人。 這麼做等於妳光只有在不重要的人面前展現出自己本質魅力，所以才會發生上述情況。 某位參與婚友活動的女性即是如此。 她的臉龐看起來像是混血兒，五官非常立體，感覺與澤尻英龍華類似。 據說，她對交往或喜歡的對象都非常好，可以說是有求必應、隨傳隨到，但她的戀情卻總是無法開花結果。
2018年9月13日 · 心理師教你回到自己身上，檢視不安的來源，才能真正獲得放心愛人與被愛的安全感。 （責任編輯：鄭閔文） 文/ 諮商心理師 吳姵瑩 Chloe Wu. 「你為什麼不陪我去看電影，你真的愛我嗎？ 「如果他在乎我，為什麼經常已讀不回呢？ 「他為什麼會跟女同事去吃飯，他真的在乎我的感受嗎？ 你不懂為何你這麼擔心失去，也不懂你這怎麼這麼需要陪伴，更不懂你付出這麼多，還是不能肯定對方是愛你的，你問了不下數百次「你愛我嗎？ 」更確認地問「你愛我哪一點？ 」但怎麼樣你都很難滿意對方的回答，甚至在對方的不耐煩中你又懷疑對方的愛。 你討厭自己的患得患失，但你控制不了不時查看手機的衝動，就害怕失去被愛的自己也失去價值。
2019年8月15日 · 每當有人問我為：「為什麼我就是放不下對方」時，除了前世相欠債以外，我認為最主要的原因，是因為對於當事人而言， 這段關係本身就是個投資。 不管是長期交往還是追求，常常都會有一方是處於「投資」的狀態。 這一方會 以委屈自己的方式，試圖換取另一方的喜歡，或是讓關係能在看似和平的狀況下繼續維持。 這種行為，就是大家常說的討好，而討好對於這些當事人來說，就是一種投資──我以某種令我不舒服的方式，試圖取得可能會讓我開心的結果。 而 委屈則是討好行為後的情緒產物。 講到這，一定會有人反駁：「可是想要對喜歡的人好，難道不是很正常的事嗎？ 喜歡一個人就是會想對他好啊！ 當然，喜歡一個人，不管是哪種喜歡，想要對他好，都是很正常的沒錯，但問題並不在於「對對方好」，而是 對對方好的方式，是不是超越了自己的能力範圍。
- 否認——「或許一切都是假的」
- 療傷——「想念是會呼吸的痛」
- 想起——「啊！是呀！真的曾經很愛呢！」
- 放下——「嗯⋯⋯的確很重要，但已經不是最重要的了」
- 延伸閱讀
「他一定是被朋友洗腦才跟我分手？」 「她可能只是這段時間太忙了，才感覺不到我的愛⋯⋯」 「或許我再努力一些一定還有機會挽回⋯⋯」 「我能再約她最後一次好好說清楚的機會」 這些話是你自己告訴自己的嗎？很難說這些狀態到底是真是假，但共同的部分是這階段的你，或許會不太想承認，或許還卑微的期待著對方能回頭看看你。 事實上，你僅是還沒準備好面對你們分開的事實罷了！佛洛伊德的防衛機轉論，提及人在極為痛苦的時候，會用各種不同的方法讓「大腦」不再痛苦，是個下意識維持生存的方法。否認，即是其中一個。 在這個階段，可以如何走過呢？ 溫柔的詢問自己上述的那些想法「是否認作祟嗎？」 好好檢視過去這段關係中好的、壞的、以及你不想承認的，「曾經沒有他的日子可以，現在你也可以」。 最後，在否認的階段，一定要好好的愛自己，...
已經準備好面對如此殘酷的事實後，好像被迫接受這分開的情緒，撕裂感及不捨湧上，每當我們想到時，還是會很痛呢！尤其是半夜聽著情歌，就會流淚的日子，而也是需要最久的歷程。 這應該是讓我們最快變瘦的階段吧！而要結束這個階段，好好陪伴自己，更聽聽自己心裡的聲音，更客觀的看待這段關係，心疼自己的委屈，也罵出對方的不是，或許是一個好方法！
當我們走過了很痛的時刻，慢慢的，我們憶起這曾有一次幸福機會的情人時，不再感到悲傷、不再感到懷念，或許僅有一絲遺憾，並且若能有個淡淡微笑說著「啊！是呀！真的曾經很愛呢！」那麼恭喜你，離放下又更近了！但我必須說，並不是每段關係都能放下啊，放不下就先提著走吧！提著走的過程，慢慢的再朝著放下走，人之所以為人，就是有許多放不下的關係，放不下的羈絆，放不下的情感！
關於完全放下，這個答案的確不容易回答，許多個案問我，「老師，到底什麼時候算是完全放下呢？」，我想了想，或許當你想起有過歡笑夾雜著淚水的回憶時，你會知道「嗯⋯⋯的確很重要，但已經不是最重要的了」！ 關於放下的歷程，或快或慢、或近或遠，放不下也是歷程之一，「放不下，就提著走吧」！ 放下，意旨分手之後的下一個階段，也是人生中淚腺最發達的階段。
【分手後想要馬上振作起來？】柚子甜：面對「失戀急性期」，療癒 2 步驟陪你走出傷痛 【心理諮商跟聊天有什麼不一樣？】聽出你的「話中話」，解密心理師的專業 【分手心理學】失戀後「痛並快樂著」？心理師：自虐式的無限悼念，讓人更放不下 （本文經合作夥伴 問8健康新聞網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈【余佳容諮商心理師】你說分手了要怎麼放下，我說放不下就提著走吧〉。）
2021年8月23日 · 回應的意思就是： 我不僅看到了你沒做好的部分，我更看到了你做好的部分。我看到你在這樣那樣的情景下所有的付出，即使那是你應該做的，我也想把它表達給你，告訴你：我看到了，接收到了，並且，我很感謝你。
2019年12月2日 · 「你能不能照顧一下我的感受？」 「你怎麼這麼情緒化，能不能理智一點？」 「你這樣我沒辦法和你溝通下去。」 健康的情緒就像是一個羅盤，它幫助人們在日常生活和人際關係中保持正確的前進方向。
