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2021年8月6日 · 世界球后戴資穎征戰奧運，在8月1日與中國隊選手陳雨菲進行決賽，雙方在激戰3局後，戴資穎落敗奪得銀牌的好成績。長期世界排名第一的戴資穎，被外界諷刺不是真正的第一，但身為球后的她沒被酸言酸語擊敗，反而以自身實力回應「這需要證明嗎？」展現出不卑不亢的強大精神。
2021年7月23日 · 營養師解析「純素」關節保健新原料，羅望果與薑黃的三大功效！. 好食課營養師團隊 發表於 2021-07-23. 看留言討論. 隨著年紀增長，許多人會因為關節磨損或退化而出現發炎、痠痛的問題，關節保健的議題也在這幾年隨之蓬勃發展！. 市面上紛紛出現關節 ...
2017年10月17日 · 1.上班族女性因長時間久坐久站卻又姿勢不良，容易使肌肉緊張，過度伸展韌帶，引起疼痛。 2.孕媽咪隨著腹中胎兒日漸成長，肚子越來越大，便開始對背部造成壓迫，同時也會讓身體重心前傾，全身壓力落在腰背部，造成痠痛。 3.負責張羅全家大小事的媽媽，常肩負起照顧小孩的重擔，常會出現情緒起伏與神經緊繃的狀況，若又沒有足夠的休息，就容易造成腰酸背痛。 4.熟齡女性隨著年齡漸長，已經服役好幾十年的脊椎不免彈性日漸變差，促使椎間盤持續磨損，因而產生酸痛。 5.曾因運動引發運動傷害的女性，當疲勞產生時會使乳酸停留在血液中，經過長時間堆積即會形成老廢角質導致腰痠背痛。 食補養身體，黑豆、杜仲好處多.
- 好品格【尊重
- 好品格【負責
- 好品格【勇敢
- 好品格【正直
尊重除了尊重他人也要懂得尊重自己，且不分年齡、不分國籍、不分種族性別。 用將心比心的方式，教育孩子有同理心。 待人寬大厚道，付出行動主動關懷，不吝於分享自己的好處，甚至主動幫助有需要的人。 用心聆聽不插嘴、禮貌的態度、不辱罵、不口出惡言或嘲笑別人、不惡作劇或欺負他人，抑是尊重他人的體現。 培養孩子觀察他人的感受，孩子會懂得貼心、懂得給予協助、懂得體諒他人。
自己的錯誤不要怪他人，對自己所做的事勇於面對和完成。 答應的事就要做到、為自己的行為負責，有自我反省能力，如有犯錯應勇於承擔事件後果。 責任感其實也就是培養「自律」，讓孩子養成對自我的要求、對自我管理的能力、自動自發的能力、情緒管理的能力。 年紀漸長的孩子，除了對自己負責，也要學會為他人負責。
有勇氣指的是當自己認為某件事是對的就去做，即使很困難也不會逃避，潘莉華執行長說明，當孩子勇敢的執行一些有意義的事時，不僅能夠提升自身執行事情的能力，亦可訓練解決問題的能力，還能使他人對自己的表現刮目相看，認為孩子值得信賴。
正直最直接的意思就是有勇氣堅持自己的信念，並且遵從自己的良知。 敢於堅持真理、敢說真話做實事，能力去堅持你認為是正確的事。 推薦閱讀：《洪蘭》習慣決定機會 品格決定命運 為人父母，讓孩子對社會有正面的貢獻，是父母的職責。 在寫這篇文章的同時，我告訴孩子：你可以不優秀，但必須擁有好品格。 好品格的養成，比年收入賺多少錢更重要。 擁有正向的品格，才不會成為社會亂源。
2022年3月3日 · 美國奧克拉荷馬運動中心曾做過一項研究，他們發現在深蹲項目，能夠舉起體重的一點六倍重量的健力選手，他們的關節穩定性要比大學籃球員和業餘跑者更好。 學習正確的姿勢不容易，因為所謂的正確姿勢其實眾說紛芸，不管是深蹲、硬舉還是臥推都有各派說法，到底要聽誰的才好。 有些教練會說深蹲時，膝蓋絕不能超過腳趾；硬舉時可以圓背，或是在臥推時，槓鈴碰到胸口對肩膀不好等等。 但你一定也聽到有人抱持不同的意見，認為深蹲時，膝蓋超過腳趾很自然；硬舉時圓背很危險，或是槓鈴可以甚至應該碰到胸口。 這時你要如何分辨誰是誰非？ 你為什麼要聽我的？ 我的方法是美國肌力訓練教練馬克.銳普托教我的，他是這方面的權威，他教了幾十萬人如何做深蹲、硬舉和臥推。 馬克在肌力訓練這個領域接近四十年，著有《肌力訓練聖經》和《力量訓練基礎》。
2019年7月17日 · 至於為何「亞洲蹲」會難倒外國人，重慶市第四人民醫院骨科副主任醫師張曉星表示，一個人能否做好亞洲蹲的最重要因素，是肌肉的發達程度和關節靈活度，如果一個人的關節靈活，就更容易完成這個動作，但如果一個人肌肉過於發達，或下半身過於臃腫
2019年1月16日 · 上班工作的回報是薪水， 許多人為了拿到薪水付出各種代價 。 例如，為了獲得薪水，首先付出的代價是時間，其他包括： 無法自己決定何時上班、何時下班. 遇到討厭的主管、廠商與客戶，不能視而不見. 每天工作得很累，即使必須照顧小孩也很難請假. 工作上沒有決定權，只能執行主管交代的事情. 以上種種是一般公司常見的現象，員工必須付出不同形式的代價。 另一方面，工作帶來的回報不是只有薪水，也包括： 工作表現受到同事與主管讚賞. 團隊合作完成工作時的一體感. 自己的工作可幫助別人，意義重大. 不過，明明不想去公司，卻不得不每天出門上班，這種情形就是忍耐。 如果付出的代價有合理的獎勵，人才會願意繼續往前走。 但如果付出的代價超過獎勵，人就會想放棄。 一切取決於你的選擇.
