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2017年3月29日 · 在中醫學裡，經脈與生理息息相關。而當你經常在半夜特定時間驚醒時，也是是你的身體想要告訴你一些事情，到底那是什麼呢？ 如果你在晚上 9點至11點 之間醒來或者試著想睡卻沒辦法，表示你的壓力很大，可以嘗試做一些簡單的冥想幫助睡眠。 。可是最大的問題是，很多人根本不會在這個時間
2018年7月26日 · 通常來說，個人所需的睡眠時間在4~10個時間不等，大多數成年人需要7~9個小時。咱們就以8小時為例。人的睡眠情況，大概可分為3種： 23點睡，早晨7點起，睡夠8小時，白天不睏倦，不算熬夜。凌晨2點睡，早晨7點醒，只睡了5個小時，白天昏昏欲睡，算熬夜。
2022年1月27日 · 前段時間 有新聞報道說有些熬夜加班的人容易猝死，這不是危言聳聽，很多熬夜加班的人或者是許多熬夜看手機，刷朋友圈，追劇的大學生有很多猝死的例子。經常熬夜的人，第二天早上起來可能會沒有精神，經常熬夜還會降低人體的免疫力 ...
2017年10月6日 · 失眠是一種常見的生理心理疾患，主要表現為入睡困難，多夢易醒，睡眠質量下降，白天頭昏、乏力、精神不振，總睡眠時間減少。人在各個年齡段需要的睡眠時間不同，在5~10個小時之間，兒童睡眠時間較長，成年人的睡眠時間大概在8個小時左右。即使少於8小時，只要第二天精力
2018年7月22日 · 房顫本身對飲食並沒有特殊要求，但如果遵循下列三項原則，將有益於良好控制病情。不能貪杯：房顫者可以少量飲酒，酒類中以乾紅葡萄酒較好，白酒次之，每日飲酒以不超過二兩為宜，不能貪杯。過度飲酒會刺激並損傷胃粘膜，損害肝功能，容易發生腦出血。
2017年4月8日 · 1.伏案工作、長時間使用掌上數碼產品導致頸肩部肌肉勞損。 2.睡眠姿勢不正確，枕頭高度或床墊軟硬度的選擇不合理。 3.睡前或睡中頸肩部受寒溼空氣的侵襲。 4.既往頸肩部組織有損傷，如已確診的頸椎病或肩周炎。
2017年7月13日 · 白天睡太多，晚上就可能會出現睡不著的情況。此外，要知道，如果長時間躺在床上或是睡覺過久，由於肢體得不到活動，時間長了就會出現氣虛的情況。因此，儘量避免白天睡太多，即使很晚才睡，午休最好也不要超過半小時。5、睡不著不要一直躺著
