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2020年12月12日 · 以下7個開肩瘦頸的伸展動作教學，不只可以幫助我們放鬆僵硬筋骨、舒緩肩頸痠痛，還能改善內縮肩膀與駝背等問題，快速擁有漂亮的肩頸線條。 一起看看吧！ 瘦脖子＆瘦肩膀動作1： 前三個動作簡單、不太會流汗，很推薦每天睡前做唷！ 預備動作我們盤腿坐在瑜伽墊（或床上），雙手十指緊扣抱住頸部。 圖片來源：小紅書＠ ROSIEJO肉斯酱. 呼氣向後脖子向後靠收緊，而雙手慢慢施力前拉，一前一後產生對抗並停留10秒。 特別留意的是，動作間不要駝背、低頭或刻意擠出雙下巴。 圖片來源：小紅書＠ ROSIEJO肉斯酱. 建議每天做10組，來幫助體態矯正，讓脖子慢慢變修長。 這個動作也可以借助毛巾來完成唷！ 圖片來源：小紅書＠ YOULI 有丽. 瘦脖子＆瘦肩膀動作2： 上抬頭是很多女明星都會做的伸展動作！
五方法讓「背變薄」，這招連徐若瑄都在用. 2018-07-29 22:45 於 4年前 更新 Letisha. #解決一：生過孩子的人，戒吃雞蛋（更多介紹，下拉至文章）. #解決二：用瘦身霜「沿著脊椎」按摩（更多介紹，下拉至文章）. #解決三：熱敷背部五分鐘（更多介紹，下拉至文章 ...
2023年11月20日 · 小編採訪到台北4+2R無齡診所副院長 張茵琇醫師 ，為大家說明4+2R的執行方式、優缺點及注意事項，從現在開始執行，趕在夏天來臨前瘦一圈絕對不是夢！ 4+2R代謝飲食法. 「4+2R代謝飲食法」是什麼？ 「4+2R」執行方式. 「4R」啟動四階段. 「2R」維持二階段. 「4+2R」優缺點. 「4+2R」注意事項. 「4+2R代謝飲食法」是什麼？ 網路上流傳不少減肥及斷食法，有些雖標榜快速有效，但實際執行起來卻非常痛苦、不易堅持，恢復正常飲食後更有復胖危機。 而王姿允醫師提出的「4+2R代謝飲食法」提倡從源頭打造易瘦體質，利用漸進式的飲食計畫，改善體內腸道菌、提升身體代謝力，讓你不知不覺就瘦下來，而且更不容易復胖！ 圖片來源：IG@drjywang. 「4+2R代謝飲食法」執行方式.
2023年12月18日 · 6款棒式變化動作教學，燃脂縮臀瘦肚子，堅持兩周棒式見緊實腹肌. 2023-12-18 13:00 於 4個月前 更新 Ariel. 圖片來源：IG@babebani、微博＠江疏影. 天氣漸漸轉涼，讓人不自覺食慾大增，但冬天不忌口的下場讓腰間肉太猖狂，大腿縫漸漸消失？. 想快速變回苗條 ...
2020年6月13日 · 油、乾肌保養重點大不同，拒絕毛孔粗大、痘痘，加碼換季保養品. 2020-06-13 20:46 於 3年前 更新 ponpon. 契爾氏 冰河醣蛋白無油清爽凝凍 50ml/125ml，1350/2400. 碧兒泉 奇蹟角質發光乳 150ml，NT.1400. 肌研 卵肌溫和角質調理煥膚凝露 90g，NT.650. 下滑至內文看更多 ...
2019年10月24日 · 修容是最快速改變臉型的上妝方法，但是對於新手來說修容很容易成為地雷，因為一不小心就會把臉修髒！想要精準修容、瘦小臉，以下3大點不能不注意！ 圖片來源：ig@ziyooni、ig@motd_sudal、小紅書＠Perfect Diary完美日记
2019年7月5日 · 瀏海要長不短的，真的好討厭！ 搞定尷尬的瀏海長度，編在此一口氣提供七種「瀏海過渡期」造型攻略，讓你不論瀏海長度到哪裡，通通完美搞定！ 瀏海造型1:後收瀏海. 難易度☆. 將「眉尾往上延伸到瀏海髮際線」的頭髮，向後收緊並固定。 接著，運用兩個黑夾以「X」固定，來讓髮束更平順的與後側頭髮接合，避免顯得突兀唷！ 圖片來源：マシモカTime. 瀏海造型2:斜旁分瀏海. 難易度☆. STEP1:原先的髮際線往後抓約一公分後，將線前的長髮與瀏海一起往前梳。 STEP2:以「右側眉尾的向上延伸線」做頭髮分線，將頭髮向左側順撥、塞至耳後。 STEP3:黑夾由下往上固定後，將左側頭髮放下隱藏頭髮收點。 圖片來源：マシモカTime. 瀏海造型3:雙結瀏海. 難易度☆☆.
