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  1. 手掌是降溫關鍵? 專家推「3寶2招」,預防中暑、安全快速降溫. 炎炎夏日,如何消暑降溫? 專家推薦,隨身攜帶「降溫3寶」,並牢記2個降溫妙招,就能輕鬆消暑,度過酷夏。 最近還有日本學者指出關鍵在手掌只要讓手掌心降溫就能有效調節全身體溫真的可行嗎? 台灣溽暑難耐,日本最近也飽受連日高溫「烤驗」,東京電力公司一度陷入供電危機,大家都想知道有什麼降溫妙方。...

  2. 教你在自助餐中如何選擇,把握這 3 大秘訣讓你也能輕鬆吃得瘦! 2/蛋豆魚肉攝取要足夠. ⁡Polina Tankilevitch@pexels. 瘦身增肌減脂期間「蛋白質」的攝取相當關鍵! 包含蛋豆魚肉份量必須攝取足夠才能有助於體態養成在每餐攝取量上營養師建議男性要吃2/3手掌女性要吃1手掌。...

  3. 2024年2月7日 · 一、韓式泡菜。 《英國醫學期刊網路版》(BMJ Open)曾刊載一項針對南韓近11.6萬人的研究,每天吃1份韓國泡菜,可讓肥胖風險降低11%,這項南韓國民家常美食不僅熱量低,富含膳食纖維、乳酸菌、維生素、多酚。 二、精益蛋白質(lean protein)。 營養師指出,白肉、魚肉、瘦紅肉、豆腐、豆類、雞蛋等食材都屬於低脂肪的蛋白質,都有助於減肥。...

  4. 2023年12月20日 · 營養師李婉萍分享「 5大斷食秘訣 」:. 秘訣1:進食時間不是什麼都能吃. 很多人會在這8小時的進食時間發揮淋漓盡致,炸雞、薯條、蛋糕、可樂 ...

  5. 2023年9月8日 · 其實為了方便民眾做好健康管理國健署就提出過我的餐盤均衡飲食口訣其中豆魚蛋肉一掌心」,意思是以蛋白質含量較豐富的豆魚蛋肉類食物作為飲食中主要的蛋白質來源並且最好在一日三餐裡面都納入目測份量要和自己的一掌心大小相當。 並且,將蛋白質平均分布於三餐,還能提升身體利用蛋白質的效果。...

  6. 12 小時前 · 台東縣成功鎮沿海近期出現少量浮石,但顏色及尺寸有別以往,呈碳黑色澤,超過成人手掌大。專家初判,浮石顏色受成分或風化影響而異,需經 ...

  7. 2023年11月2日 · 高敏敏進一步指出,建議大家每天不要吃超過自己的2個手掌攤開大小的肉,除了攝取量外,也要注意,蛋白質其實還可以分為低脂、中脂、高脂等3 ...