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教你在自助餐中如何選擇，把握這 3 大秘訣讓你也能輕鬆吃得瘦！ 2/蛋豆魚肉攝取要足夠. Polina Tankilevitch@pexels. 瘦身增肌減脂期間「蛋白質」的攝取相當關鍵！ 包含蛋豆魚肉，份量必須攝取足夠才能有助於體態養成！ 在每餐攝取量上，營養師建議：男性要吃2/3手掌；女性要吃1手掌。...
「手掌」是降溫關鍵？ 專家推「3寶2招」，預防中暑、安全快速降溫. 炎炎夏日，如何消暑降溫？ 專家推薦，隨身攜帶「降溫3寶」，並牢記2個降溫妙招，就能輕鬆消暑，度過酷夏。 最近還有日本學者指出，關鍵在手掌，只要讓手掌心降溫，就能有效調節全身體溫，真的可行嗎？ 台灣溽暑難耐，日本最近也飽受連日高溫「烤驗」，東京電力公司一度陷入供電危機，大家都想知道有什麼降溫妙方。...
內關：位於手掌側，手腕橫紋中點往上約3橫指距離處，可寧心安神、改善睡眠。 神門：位於手掌側，在小指向下延伸的腕掌橫紋上，可養心安神 ...
2023年12月20日 · 想瘦身、維持體態，減肥是一大功課，近幾年來168斷食法非常盛行，不過有人瘦身成功，也有人成效不彰。對此，營養師李婉萍表示，建議斷食法的 ...
2023年11月2日 · 高敏敏進一步指出，建議大家每天不要吃超過自己的2個手掌攤開大小的肉，除了攝取量外，也要注意，蛋白質其實還可以分為低脂、中脂、高脂等3 ...
高血壓有哪些症狀？ 導致高血壓的原因又有哪些？ 好食課Anna李宜樺營養師用一張圖報你知！ （圖／好食課授權使用） 高血壓原因：除了遺傳，平日飲食不健康、生活作息亂、壓力大或是懷孕皆會導致血壓升高，可用以下幾個問題評估看看自己高血壓風險： ＊勾越多，高血壓風險越高！ ☐家中有55歲以下男性或65歲以下女性患心血管疾病. ☐膽固醇過高（>200mg/dL) ☐BMI超過27....
徐敬閔說，年後收心不容易，面對「收假症候群」除在飲食方面建議選擇清淡、易消化的餐點，避免高油、高熱量食物，才能讓腸胃在休息過後順暢 ...
