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打疫苗後吃什麼好?
打完疫苗會發燒嗎?
寶寶要打什麼疫苗?
什麼是疫苗?
2022年5月6日 · 推薦食物：芭樂、柑橘類、奇異果、蘋果等. 水：一天最少2000c.c. 接種疫苗多少會引起身體不適的狀況，視個人體質程度不一。 事實上，有醫療工作人員分享減緩疫苗不舒服症狀的對策，吉康耳鼻喉科診所院長羅仕寬就撰文指出，充足的維生素C，可協助抵抗病菌的入侵，但平時的攝取量只能在體內存留3-6小時，因此建議注射疫苗前後，可以多加補充，幫助身體對抗氧化與發炎。 此外也建議多吃青菜、選擇低甜度的水果；也切忌攝取會讓身體發炎的高油、高糖等飲食。 營養師宋明樺在臉書指出，施打疫苗後身體會啟動免疫系統與外來的病毒抵抗，也因此更要維持身體的好狀態，宋明樺建議可以從飲食著手，建議多準備當季且不同顏色的蔬果，降低身體氧化壓力。
2021年3月22日 · 打疫苗前後 這些食物要多吃. 研究指出，疫苗效果雖無法單靠一種營養素提高，但均衡營養確實會增進疫苗保護力。. 美國知名營養師白勒特諾（Dawn Jackson Blatner）也提醒， 比起吃一堆保健營養品，均衡飲食對免疫系統幫助更大 ，民眾不該依賴保健食品，而應從 ...
2021年7月20日 · 近日可以施打 疫苗 的族群越來越多，但也開始會想到打新冠疫苗後吃什麼比較好？ 高敏敏營養師 在臉書發文指出「打完疫苗之後在飲食上的注意事項」分享了5種食物多吃、5件事情避免做。 高敏敏提到，打完疫苗後的效果也取決於飲食營養、生活作息，當營養不良可能會讓疫苗的保護力下降。...
2021年8月17日 · 打完疫苗該注意哪些飲食？ 可以多吃哪些蔬果？ 接種疫苗後，我們最好避免飲酒、食用加工食品、精緻澱粉、油炸物或洋芋片等垃圾食物，為不讓營養不均衡等生活壞習慣使疫苗保護力下降，建議打完疫苗的飲食與生活注意事項包括： 均衡飲食 ：可以幫助免疫系統良好運行，尤其要多攝取維他命C，如芭樂、奇異果等都是不錯的選擇。 多吃原型食物 ：如蛋、堅果、魚類、蔬果等健康食物，因為速食、加工食品及零食中所含油類容易引發身體發炎，這時最好避免。 多補充水分 ：可以避免暈針等不適反應，打完若發燒也要補充足夠水分。 擁有充足睡眠 ：放鬆心情，不要有壓力，對身體的免疫力更有幫助。 飯後補充魚油 ：魚油可以抑制體內發炎反應，對免疫系統幫助更大。 關鍵補充高濃度魚油抗發炎.
2021年7月16日 · 建議的食物有富含膳食纖維、維生素與礦物質的新鮮蔬菜、水果和堅果類，及富含 omega-3 的魚類（如鮭魚、鯖魚、沙丁魚和鯡魚），有助於抗發炎。 避免油膩的食物 ：高飽和脂肪的食物可能會導致恢復較差，也會影響睡眠品質，因此應該盡可能避免。 準備清淡且易消化的飲食 ：為了避免自己在打疫苗後出現噁心、食慾低落的副作用（不一定會發生），建議可以事先準備等清淡的食物（雞蛋、香蕉、蔬菜湯、優格或清粥等），確保自己在副作用發生時，還能夠補充營養。 至於海鮮或容易導致過敏的食物，與疫苗應無直接關係，如果本身會對特定食物過敏就更應該避免。 充足休息、不空腹 放鬆心情最重要！ 以上幾點如果你都能做到，那剩下一點最重要的，就是去好好地睡一覺吧！
2022年5月10日 · 打完疫苗、染疫輕症吃什麼？ 營養師曝5大營養補充建議：維他命C、三蔬二果抗發炎. 美容保養. 健康飲食. 免疫力UP！ 營養師曝打完疫苗後、輕症5大「營養補充建議」：充足水份、維他命C、魚油不可少，每日三蔬二果抗發炎！ 原來蛋白質要吃白肉負擔更低！ By Tchata Lu and Zellie Wang Published:...
2021年8月20日 · 多吃營養、有助抗發炎的食物. 雖然營養對疫苗的研究還有待研究發表，但目前普遍認為支持免疫系統最好的方式就是優先選擇營養、抗發炎的全食物。 建議的食物有富含膳食纖維、維生素與礦物質的新鮮蔬菜、水果和堅果類，及富含 omega-3 的魚類（如鮭魚、鯖魚、沙丁魚和鯡魚），有助於抗發炎。 選擇清淡飲食. 為了避免自己在打疫苗後出現噁心、食慾低落的副作用，建議可以事先準備清淡的食物（雞蛋、香蕉、蔬菜湯、優格或清粥等），確保自己在副作用發生時，還能夠補充營養。 少吃加工食品. 避免加工食品中的高油、高鈉或高糖引發體內慢性發炎，加重副作用的不適，也會導致恢復情況較差。 少吃油膩食物. 高飽和脂肪的食物可能會導致恢復較差，也會影響睡眠品質，因此應該盡可能避免。
