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2023年3月23日 · Instagram_rozley_serenity. 惱人「口罩痘」長不停怎麼辦？ 「5+3」飲食攻略請筆記！ 長時間戴口罩痘痘粉刺長不停？ 痘痘可以透過各式各樣的皮膚管理課程或擦藥改善，但從飲食習慣下手才能根治。 根據專業營養師表示，攝入體內的食物會反饋在肌膚上，因此針對痘痘，食療也是非常重要的一環。...
2020年3月10日 · 抗痘必戒食物1： 精製碳水化合物&糖. 含糖量高食物易引起痘痘生成. 抗痘必戒食物2：含Omega-6食物. 抗痘必戒食物3：乳製品. 抗痘必戒食物4：速食、炸物. 抗痘必戒食物5：巧克力. 抗痘必戒食物6：乳清蛋白粉. 抗痘必吃食物1：含Omega-3食物. 抗痘必吃食物2：益生菌. 抗痘必吃食物3：.綠茶. 抗痘必吃食物4：薑黃. 抗痘必吃食物5：維生素A、D、E. 抗痘必吃食物6：地中海式飲食. 下滑至內文看更多～ 1 / 14. 適逢換季加上武漢肺炎疫情，很多人臉上開始出現爆痘、粉刺等問題，而國外的皮膚科醫師則表示，其實食療抗痘是非常有效的方法！ 由內而外做起，才能真正杜絕長痘體質～以下是皮膚科醫生分享12種抗痘必吃跟必戒食物，痘痘肌絕對要筆記！
皮膚科醫師「丹妮」在小紅書上分享抗痘飲食的「4吃3少吃」秘訣，內外兼顧的話，相信總能擺脫痘痘肌，快拿筆記好囉！ 多吃1：低GI食物可以多吃新鮮蔬果、大豆及豆製品和全麥麵包等，因為這些食物的升糖指數較低，吃下後能夠幫助身,PTT,dcard
2023年1月30日 · 抗痘營養攻略輕鬆get. Omega-3脂肪酸：（如堅果、奇亞籽、深海魚等） 能改善毛囊慢性發炎，還可降低血中IGF-1的濃度。 維生素B：（如燕麥、糙米、豆製品、肉類等） 促進人體新陳代謝，可減少油脂分泌過多。 維生素C：（如芭樂、奇異果、柑橘、青椒等） 能有效修復痘痘損傷的組織，加速傷口的癒合。 維生素A：（如菠菜、紅蘿蔔、番茄、紅椒等） 維持表皮/角質細胞的完整，加速傷口癒合並減少痘疤。 維生素E：（如植物油、堅果、酪梨等） 不但是強抗氧化劑，也具抗發炎的作用。 礦物質鋅：（如牡蠣、牛肉、堅果等）助於對抗引發痘痘的痤瘡丙酸桿菌， 並可加速受傷皮膚的癒合及增強免疫功能。 益生菌：（如優格、優酪乳等） 可減少和預防皮膚發炎，腸道菌會影響皮膚的健康。 植化素：（如彩虹蔬菜 水果）
適逢換季加上武漢肺炎疫情，很多人臉上開始出現爆痘、粉刺等問題，而國外的皮膚科醫師則表示，其實食療抗痘是非常有效的方法！由內而外做起，才能真正杜絕長痘體質～以下是皮膚科醫生分享12種抗痘必吃跟必戒食物，痘痘肌絕對要筆記！
《Hello醫師》整理了5種能幫助皮膚復原的食物，若痘痘冒出來了，請趕快在日常飲食中，加入以下食物，可降低留下青春痘疤的機率。 1. 維生素C 是一種強大的 抗氧化 劑，能鎮靜肌膚，有助於 長痘痘 區塊的發炎皮膚，且能加速受損組織的癒合，還可防止發炎感染區域擴大，降低因皮膚狀況惡化，而使組織受傷留下疤痕的機率。 此外，維生素C還能促進膠原蛋白的生成， 膠原蛋白 是健康、光滑肌膚的必需營養素。 （延伸閱讀： 維生素C治感冒？ 破除迷思了解原因 ） 許多種食物都含有豐富的維生素C，列舉如下： 柑橘類： 橘子、 檸檬 、萊姆、柳丁、葡萄柚。 建議整顆 水果 剝皮或切開吃，打成果汁會導致維生素C在處理過程中氧化，吸收效果較差。 莓果類： 草莓 、小紅莓、覆盆子、 藍莓 、黑莓。
2021年4月9日 · 當然均衡飲食才是真正有效的方式，多吃豐富纖維的食物、攝取大量的新鮮水果、蔬菜、蛋白質、豆類、抗發炎的 生薑或薑黃 。 Healthy food clean eating selection: fruit, vegetable, seeds, superfood, cereal, leaf vegetable on gray concrete background Lisovskaya. 最有效的痘痘治療是什麼？ 遇到痘痘最重要的是尋求 專業人士的幫助 ，決定治療的方式以及評估是否需進一步的治療。 下面介紹一般皮膚科醫師最推薦的三種痘痘預防和治療方法： 紀錄飲食搭配益生菌. 準備一個飲食日記，紀錄自己每天吃下去的食物、飲料等，還要紀錄壓力程度、月經週期。 平時服用好的益生菌，確保腸道健康。
2023年12月2日 · 對此，經常在小紅書分享護膚抗老的皮膚科醫生丹妮表示，若想對付頑抗痘痘，比起花錢做醫美，透過調整飲食改善膚況更加輕鬆有效。 靠吃也能變 ...
2023年11月23日 · 2023-11-23. 健康保健. 立即分享. 「抗痘食物/成分推薦，痘痘快速消炎不留疤！ 台灣長期處於潮濕炎熱的氣候，再加上嚴重的空汙環境，相當容易引發臉部痤瘡，而現代人普遍存在高油脂、高糖分的不良飲食習慣，也是導致痘痘反覆增生的常見原因，除了使用藥膏和口服藥物，亦可以攝取正確食物來改善皮膚狀況，REME旅覓盤點7種抗痘成分推薦清單，不僅能由內而外的根治惱人青春痘，更讓你輕鬆擁有滑嫩的健康膚況！ (>> 粉刺痘痘反覆長不停？ 高濃度杏仁酸推薦，醫美級的居家杏仁酸煥膚保養) ＃抗痘食物/成分推薦：益生菌.
為什麼抗痘方法關係到有效成分？ 一般抗痘方法中，除了飲食和日常習慣外，抗痘期間最重要的就是關鍵的抗痘成分！真正有效的成分需要在實驗室進行研究，並添加足量的成分，以合適的搭配「成分1」和「成分2」，才能幫助塗抹後的肌膚維持穩定的最佳狀態。
