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4 天前 · 研究指出，選擇地中海飲食，攝取豐富的蔬菜、水果、全榖物和堅果等抗氧化營養素，有助於增強身體的 抗氧化 和 抗發炎能力 。 圖/kierasun. 內容原文 : 這款飲食對減肥、防失智都有用！ 營養師教「台式地中海飲食」怎麼吃. 延伸閱讀. 研究揭「綠色」地中海飲食可瘦肚子、逆轉血管硬化！ 營養師公開一週菜單. 地中海飲食入門基礎必讀！ 掌握 8 個基本原則就能輕鬆減重. 食物可以預防胃潰瘍 ? 3 大營養素養好你的胃.
4 天前 · 研究指出，選擇 地中海飲食 ，攝取豐富的蔬菜、水果、全榖物和堅果等抗氧化營養素，有助於增強身體的 抗氧化 和 抗發炎能力 。 圖/kierasun. 內容原文 : 這款飲食對減肥、防失智都有用！ 營養師教「台式地中海飲食」怎麼吃. 延伸閱讀. 研究揭「綠色」地中海飲食可瘦肚子、逆轉血管硬化！ 營養師公開一週菜單. 地中海飲食入門基礎必讀！ 掌握 8 個基本原則就能輕鬆減重. 食物可以預防胃潰瘍 ? 3 大營養素養好你的胃. 地中海飲食提供豐富的纖維、維生素、礦物質和抗氧化物，主要脂肪來源為單元不飽和和多元不飽和脂肪酸，有益於身體健康。 醫學研究顯示，地中海飲食有利於減重、預防心臟病、高血壓、失智和憂鬱症。
3 天前 · 日期：2024 年 5 月 16 日 作者： 王芊淩. 台灣潮溼的氣候讓許多人常受「鼻病」困擾，鼻竇炎是常見的問題，常見是因為 過敏性鼻炎 、鼻息 肉、免疫機能不全、鼻中隔彎曲或黏膜纖毛功能異常所致之黏液滯留、細菌感染，對民眾造成生活上的不便以外，若症狀持續惡化可能導致眼眶、顱內併發症，若在藥物治療之下仍無法改善，現行手術已經為常見的治療方式之一。 慢性鼻竇炎藥物效果有限！ 發展走向微創手術. 鼻竇炎並不陌生，急性發作通常會發生在上呼吸道感染後時，伴隨著膿鼻涕和黏鼻涕，通常透過藥物治療和局部抽膿治療快速獲得改善。 但慢性鼻竇炎狀況大不同，通常都與鼻竇結構異常或生長息肉等原因有關。
4 天前 · 飲食： 降低能量攝取，減少高醣、高油脂的食品，增加蔬果與高纖全穀的攝取來提供飽足感，盡量避免含糖飲料和精緻甜食。 可參考 哈佛健康飲食餐盤 選擇食物組成，以蔬菜水果佔餐盤的 1/2，健康的蛋白質（多選擇魚肉禽肉、限制紅肉）和全穀食物各佔 1/4，再搭配健康的油。 運動： 建議要達到每週 150 分鐘的中強度運動，有氧運動和阻力運動兩者都對健康有顯著益處。 文 / 賴以玲 圖 / 楊紹楚. 諮詢專家： 奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師吳尚賢.
5 天前 · 林口長庚兒童胃腸科主治醫師醫師陳米琪帶你一次了解厭食症原因、症狀及治療。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 厭食症是青春期的精神疾病大敵. 15歲的小美（化名）因腹脹合併腹水、半年內體重下降 10 公斤住院，醫療團隊再替她進行一系列檢驗與檢查後，並未發現明確病因。 住院期間護理師觀察小美東西吃得很少，且不太願意吃飯，甚至站著吃飯，一直在病房裡走動。 在近一週的相處下，小美漸漸打開心房，告訴醫護人員：「自己很害怕吃東西，覺得小腹、大腿贅肉太多，只有少吃一點且做更多的運動才能消除多餘的肥肉。 」經轉介到兒童心智科評估，診斷為厭食症合併焦慮。 林口長庚兒科醫療團隊透過飲食與疾病衛教、飲食與心情日誌，合併藥物治療小美的腹部脹氣及便秘，給予藥物治療之後，體重逐步回穩，不安焦慮的情形改善許多。
3 天前 · 老人醫學科醫師白惠文指出， 健康老化有 3 關鍵，分別是「有人生的追求和期待」、「維持規律的運動」，以及「優質蛋白質的攝取」 。 其中， 攝取足量的優質蛋白質與運動，用於維持足夠「肌肉量」，讓人能夠隨心所欲自由活動、常保健康。 然而，根據關鍵議題研究中心（TNL Research）進行的「營養補充品知識調查」發現，多數的壯世代對於補充營養與維持肌肉量的觀念並不清楚。 調查顯示，超過 7 成受訪者認為只要運動就能提升體力與肌力。 維持好肌力，飲食運動雙管齊下. 但想維持好肌肉、好體力，光靠運動是不夠的！ 白惠文說，吃對蛋白質跟運動一樣重要。 但調查中，高達六成的受訪者不曉得胺基酸組成是優質蛋白質的挑選關鍵，對於每天蛋白質攝取總量的認知相對不足。
3 天前 · 包埋技術：專利三層包埋、抗凍晶技術，穩定維持活菌數 👉 這裡買 高菌數益生菌推薦品牌 2：大研生醫 舒敏益生菌膠囊-300 億新升級
