抗老保養 相關
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2024年1月12日 · 要保養皮膚，除了每天勤擦保養品，許多人也會搭配「吃」來助攻，希望讓皮膚維持自己滿意的樣子。皮膚科醫師凱倫．柏克（Karen Burke）提到，許多護膚產品可能會包含具有抗氧化劑之稱的維生素，但問題在於，擦在皮膚上的效果可能有限，或是只有短期
- 辛克萊逆齡法 1：椰子油漱口。辛克萊分享自己在刷牙前會將一小湯匙的椰子油含在口中，像漱口一樣將油浸遍牙齒、牙齦各處，約 15 分鐘後將油吐出，利用清水或鹽水漱口後再刷牙。
- 辛克萊逆齡法 2：無毒牙膏刷牙。牙膏也有值得注意的細節，辛克萊的牙膏會挑選不含人工甜味劑、色素、化學物質和氟化物等成分。提醒：美國牙醫學會認為，雖然大量攝取氟化物的確會導致健康問題，但一般牙膏的用量不用擔心，所以還是建議使用含氟化物的牙膏，來強化琺琅質避免蛀牙，以免因小失大。
- 辛克萊逆齡法 3：熱檸檬水。辛克萊建議，可以喝加檸檬的熱開水，有些人認為熱檸檬水能夠美白、減少腹脹，甚至替身體排毒。提醒：立頓公司全球健康科學與監管事務主管的營養專家喬伊．杜波斯特（Joy Dubost）表示，沒有任何科學證據支持喝熱檸檬水在健康上有額外的好處，但也無害。
- 辛克萊逆齡法 4：優格。辛克萊在 15 年來，每天早上都會吃點優格，藉此攝取多酚。多酚是在紅酒中被發現的成分，一般認為可以抗發炎、抗癌且有助於心臟跟大腦的健康。
- 20世代首重「清潔、控油、保濕」
- 30世代著重「鎖水、修護、抗初老」
- 40世代強調「拉提、緊實、抗皺」
- 保養基本功：保濕、控油、去角質
- 4 步驟，做好臉部保養
剛出社會的年輕人，膚質狀況其實都還不錯，比較不會有皺紋或暗沉的問題，但因新陳代謝快、油脂分泌旺盛，臉上出油就容易吸附空氣中的廢氣、灰塵，造成毛孔阻塞，長痘痘、黑頭粉刺等問題馬上就會浮現。因此在保養上，基礎清潔、洗臉一定要做好，再搭配使用一些控油、保濕的產品，維持油水均衡就足夠了。
隨著工作經驗累積，這個年齡層的人有些可能已成為主管或在部門擔任重要職位，工作壓力隨之增加或可能需要加班、熬夜，都會加速臉部肌膚老化，加上新陳代謝速度開始變慢，動態紋（做表情時才會出現的皺紋）也會慢慢出現，這時就需要做一些預防跟修護。因此30世代的保養重點在於鎖水、修護、抗初老，可選擇營養成分較高的產品，像是精華凝露或凝膠；如果在乎肌膚暗沉問題，則可搭配使用美白產品，讓保養效果更好。
40多歲的男性經理人，無論在事業或經濟上都有一定基礎了，但也是身體狀況走向下坡的分水嶺。皮膚最能顯露年齡的痕跡，40歲以後，由於膠原蛋白流失嚴重，肌膚容易顯現乾燥、粗糙、鬆弛、皺紋、色斑等衰老現象，保養重點應放在拉提、緊實及抗皺，使用營養成分更高、更濃稠的乳霜或精華液；而平時注意保養，即使年過40，依然能夠保有健康風采的膚質。
江宇紳進一步說明，保養除了依據年齡，還需了解自己的膚質狀況，才能對症下藥──比如油性膚質，就要選用控油產品，例如金盞花類產品，可幫助降低皮脂分泌，維持油水均衡，且有調理肌膚效果；乾性膚質則強調保濕跟鎖水，可搭配使用一些霜類、凝膠類產品把水份鎖住，讓皮膚乾燥、脫皮、出現細紋等問題獲得改善。 許多人都有個迷思，認為油性膚質不需要擦乳液或保養品。「其實皮膚出油是因為水份不夠，所以需要補水；還有一個狀況是，水分被皮膚吸收後，很容易就揮發掉，因此常看到有的人3、5分鐘就要噴一次保濕噴霧，就是因為保養沒有做足。」江宇紳建議，通常這種情況，會再增加一點油性的東西把水份包裹住。所以正確的保養步驟：先用化妝水打底、擦上控油或保濕產品、最後再用含有一點點油脂成分的乳液或精華露把水份鎖住，才能達到長效保濕的效果。...
【基礎保養】 洗完臉後，在距離臉部約30公分的地方噴上保濕噴霧水，主要讓肌膚做鎮定舒緩的動作，接著就可開始臉部的肌膚保養了。 Step1 使用前導液（或化妝水），可讓後續保養品的吸收速度加快。順著肌膚的紋理擦拭，用打勾勾的方式由裡向外，同時可幫助肌膚做到拉提的動作。 Step2 由於男性臉部油水分泌比較旺盛，可搭配使用控油產品（如HD金盞花舒緩調理精露）平衡肌膚油脂分泌與淨化毛孔，同樣順著肌膚紋理做擦拭。 Step3 擦拭乳液。可選擇水份多於油脂的產品（如HD數位妝前精華凝乳），擦拭起來會比較清爽，且平常洗完臉，早晚都可以使用。 Step4 使用保濕凝膠，可幫助肌膚鎖住水份。因上班族經常待在冷氣房裡，肌膚水份很容易就蒸發掉，保濕凝膠可強化皮膚的鎖水動作，提高肌膚防禦力。 使用這些保養品時，可...
例如Chanel的保養哲學並不那麼追求青春永駐這件事情， 因為法式思維認為『時間不是女人的敵人』，覺得女人隨著年紀的增加會更成熟有韻味，不需要永遠看起來像少女。但是來到了台灣，青春永駐「抗老型產品」在台灣保養品類佔了40%！
2016年5月23日 · 維生素 C 是抗老化、抗發炎的先鋒部隊. 當體內維生素 C 足夠時，就不容易老化。 膠原蛋白、肉鹼（carnitine）、腎上腺荷爾蒙的合成都需要維生素 C。 皮膚會因為膠原蛋白容易合成而變好；肉鹼容易合成，則能夠改善體能；腎上腺荷爾蒙容易合成，腎上腺素也不容易用完，所以考生每天補充 6 克維生素 C，考完試也不會垮下來。 大部分的現代疾病都是從「發炎失控」開始，得病之後，人體老化的速度會加快，所以「抗發炎」和「抗老化」幾乎可以畫上等號。 補充維生素 C，就可以抗發炎、抗老化。 此外，富含 omega-3 的魚油（或亞麻仁油）也是抗發炎、抗老化、抗癌化的營養品。
2021年10月21日 · 但是，最常見的錯誤保養方式，就是大量塗抹含有化學成分或荷爾蒙的皮膚保養品，而忽略了在大自然裡，有許多物質都能夠協助我們保養皮膚。 除此之外，我們全身上下的表皮（皮膚、腸壁等），其實都有替換更新的能力，只要吃得對，它都有排除舊 ...
2020年6月23日 · 我常常提醒門診詢問美容的民眾們，想要除斑、抗老，最重要的關鍵就是：養成防曬的好習慣。 根據「紫外線指數」，即時調整防曬措施 中央氣象局有線上的紫外線監測，可以即時知道當地當時的紫外線指數，為什麼要知道紫外線指數呢？
