抗老精華液 相關
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2021年3月3日 · 抗氧化是對抗老化的重要關鍵， 像番茄裡的茄紅素、綠茶中的兒茶素、紅蘿蔔中的胡蘿蔔素、大蒜裡的蒜素、藍莓裡的花青素等 ，都屬植化素，國外研究發現，植化素具有增強免疫力、預防心血管疾病、延緩老化等作用。 黃淑惠指出，現在流行吃不同顏色新鮮蔬果，蔬果中含有各種不同的植化素與特殊營養素，民眾只要 每天攝取綠、黃、紅、藍紫、白、黑等6種不同顏色蔬果， 就可以讓自己更健康有活力。 白色 食物主要是調控血壓及膽固醇； 綠色 食物主要維持健康視力、強壯骨骼； 黑色 食物可提高免疫系統、潤澤肌膚美容； 橙黃色 食物可以保護眼睛、血管； 藍紫色 食物可延緩老化； 紅色 食物可保護心臟、預防記憶退化。 圖片來源： 元氣網 /圖說：10大抗老食物 製表／黃妙雲.
- 照顧好你的牙齒
- 規律運動習慣
- 正常、良好的睡眠
- 延伸閱讀
乍聽之下可能令人有些匪夷所思，牙齒和老化有什麼關係呢？ Steele 指出，事實上現在已有大量證據顯示刷牙有助於預防心臟病，甚至是失智、阿茲海默症等問題發生。 根據美國國家衛生研究院的說法，牙齒健康之所以與老化症狀有關，可能要深究其背後「發炎」症狀所代表的意義。 「發炎」意味著身體正在對抗受傷或感染的組織，一旦疏忽口腔衛生導致口中細菌叢生，造成蛀牙或牙周病等症狀時，就等同於體內出現了低度慢性發炎。而這種慢性發炎還可能危及到個人免疫系統，因此當「老化」這種需要免疫系統處理的類似發炎「症狀」出現，免疫系統就難以發揮正常的抗老作用。 換句話說，只要你有好好維持正確的刷牙習慣、維持口腔健康，就能維持免疫系統的健康，間接延緩老化症狀。 此外，還有一項蘇格蘭研究發現，每天刷牙 2 次的人相較於只刷 1 ...
Steele 的第二項建議想必人人都知，但真的能堅持下去的卻占少數，那就是運動。運動如何在各個層面帶來好處，包含降低發炎症狀、刺激膠原蛋白增生，進而減緩老化過程。 研究證明，持續進行高度運動者，細胞端粒體較長。一項 2017 年的研究發現，每周至少有 5 天運動時間達到 30 分鐘的成年人與不運動的人相比，他們的細胞端粒體比其他人「年輕」至少 9 歲。 而有氧運動似乎比單純重訓更能抗衰老，2018 年一項研究發現，高強度間歇訓練（HITT）和耐力訓練都比重訓來得更能讓細胞端粒變長。而端粒體越短，腦內與記憶有關的結構海馬迴也較小，除了失智風險提升外，其他心血管疾病罹患風險也會跟著上升。 Steele 同時指出，運動過後的肌肉能夠產生更多的粒線體，這也和老化有關，隨著年齡的增長，粒線體的活性會開...
最後，Steele 認為，睡眠就好比是大腦的過年大掃除。在睡眠期間，大腦可以幫助沖洗掉一天累積的毒素，包括一些和阿茲海默症有關的毒素。 但凡事過猶不及，系統性研究顯示，每天睡不到 7、8 小時的人雖然會增加死亡機率，但如果一口氣一天睡超過 11 小時反而是讓自己的健康暴露在更高風險之中。 除了睡眠長度，良好的睡眠品質也是非常重要的，還是老話一句，睡前避免咖啡因、酒精，還有遠離你的手機、平板等會讓你越用越清醒的電子產品。
2019年10月9日 · 下文將介紹六種對抗老化的食物。 一、海鮮. 像是鮭魚或鮪魚等深海魚類，富含 omega-3 脂肪酸和多種營養素，有助於大腦的發育。 但捕捉這類大型魚種通要到在遠洋海域，需經過漫長的運送才能上到你的餐桌。 因此，如果你擔心食物的碳排放量過高的話，可以選擇鯖魚和沙丁魚這類近海魚類，其價格較便宜，營養含量也不亞於大型魚種。 鮭魚或鮪魚等深海魚類，富含 omega-3 脂肪酸和多種營養素。 （圖／ Flickr ） 二、十字花科的蔬菜. 綠花椰菜、白花椰菜、甘藍菜和白菜等十字花科的蔬菜，富含有維生素 C 及植化素等抗氧化成分，可以對抗身體裡的自由基。 值得一提的還有，花椰菜還有豐富的植物性蛋白質，是健身訓練者的最愛的自然補充食品，簡單水煮、灑些鹽就十分美味。
2015年12月4日 · 2015-12-04. 分享本文. OZ Naturals 是 2013 年創立的美國保養品品牌，公司主力商品為 Vitamin C 精華液，唯一銷售通路為 Amazon.com，並沒有任何實體通路。 我知道，你現在心裡一定想，一定是個小品牌，有什麼了不起的？ 為了引起你繼續閱讀的興趣，老張先用數字來告訴大家這個 Amazon 起家的品牌背景： 主力商品 Vitamin C Serum 開賣日：2013/07/01. 第一年營業額：5 千 4 百萬美金（換算一下，大約台幣 16 億） 商品平均售價：$27.17 美金. 公司員工總數：2 名（分別是美容師執照的 Angela Irish 與負責行銷的 CEO Craig Romero）
2019年1月16日 · 健康運動. 【30 歲的腦力可以跟 18 歲一樣好】腦神經學家：每天花15分鐘就能做的 3 招「大腦抗老術」 蔡芷庭 2019-01-16. 臉蛋要保養，大腦也要抗老。 專注研究記憶力與失智症的腦神經學家 Michelle Braun 告訴我們：「人的腦組織厚度在 18～35 歲之間並無明顯差異，只是年紀增長，神經元傳遞速度弱化，才有記憶力衰退、思考變遲鈍的錯覺。 Michelle Braun 指出，大腦的功用主要在兩個區域。 首先是注意力的倉管 ── 海馬體 ，相當於電腦的 CPU（中央處理器），將我們體驗和學習的所有事物集中打包，然後分配道不同區塊儲存；第二是 前額葉 ，主導邏輯思考、理性分析以及意志力。 多多刺激這兩個區域的神經元，就能常保腦力的活躍與銳利度。
2019年1月7日 · 一週使用1次，去除手部的老廢角質，將去角質霜塗在雙手，靜置2-3分鐘更能幫助角質軟化，搭配輕輕按摩、搓揉，並加強手指關節處，就可以解決粗糙、暗沈的困擾！ Tip3:「美白精華液」加強手指關節. 不只身體，手指的「關節」也很容易造成色素沉澱，想要改善這個問題，拿起手邊的「美白精華液」就可以！ 和臉部保養方法相同，可搭配化妝棉濕膚在指節處，達到局部美白效果！ Tip4：「手指死皮」就靠指緣油. 手指太乾燥，導致邊緣死皮生不停！ 指緣油是不可忽略的保養步驟，除了可以預防指緣肌膚乾裂外，也可以達到修復指甲的效果。 記得要在護手霜之前使用，以免被油份排斥！ 編輯推薦： aesop賦活芳香護手霜 / NT$850. L’OCCITANE乳油木去角質美手霜 / NT$680.
2017年9月25日 · BB 霜在多年前就已經有許多人愛用它了，它的質地輕柔，好擦而且潤色效果又好，是大家的化妝包裡的必備品。 後來 CC 霜出來了，因為都是主打潤色功效， 所以許多人都以為 CC 霜和 BB 霜是一樣的東西，只是成份和效果升級了。 但 其實是不太對的，因為雖然 BB 霜和 CC 霜效果都是潤色，但是其實在成份上是設計給不同年齡膚質族群使用的。 BB 霜最初的熱潮是在韓國開始的，隨後就席捲了全球。 BB 霜的 BB 指的是 Beauty Balm 美容香膏，它除了具有潤色粉底的功能外，還包含了讓皮膚時時水嫰的保溼成份以及免於紫外線傷害的 SPF 保護。 （圖片來源： wiki, CC Licensed）
