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2024年3月4日 · 林文元提醒民眾應採取正確的減重方式，首先是要控制飲食，但僅是少吃並不對，容易復胖且難持續，重點是要吃對的食物，均衡飲食、控制熱量；同時要搭配運動，運動的重點在於減少脂肪、而非肌肉，且運動可幫助不易復胖；此外，也要改變自身行為，戒除消夜。 若成效不佳，他建議可找專業醫師諮詢，透過藥物或手術，並制定個人化減重計畫，才能安全有效的減重。 台灣肥胖醫學會理事長林文元。 (劉品希 攝) 3月4日為「世界肥胖日」，全台每2人就有1人肥胖，青少年則是每3人就有1人過重或肥胖。 台灣肥胖醫學會理事長林文元今天 (4日)表示，台灣成年人肥胖比例以每年4.1%幅度攀升，兒童與青少年的增幅更達5%，肥胖有較高的罹病與死亡風險，呼籲全民少吃多動，遠離肥胖。 #央廣記者劉品希的採訪報導#根據國際醫學期刊...
2023年2月6日 · 1. 空腹血糖（理想：低於 90 mg/dl） 2. 三酸甘油酯（理想：低於 100 mg/dl） 3. HDL 高密度膽固醇（理想：大於 60 mg/dl） 4 血壓（理想：低於 120/80) 最後，瘦胖子要如何避免糖尿病上身呢？ 其實解方與處理肥胖一樣，就是降低慢性發炎、降低體脂肪、增加肌肉量。 低GI飲食，且三餐都要有蛋白質。 吃高品質好油，不吃精製加工植物油及反式脂肪。 不喝含糖飲料，包含果汁。 酒精類飲品每週不超過三杯。 少碰精緻糖、精緻澱粉、罐頭、速食等加工食品。 運動：有氧運動改善新陳代謝，重力訓練增加肌肉量。 充足的睡眠：每晚7-8小時；並配合規律的就寢時間。 營養補充品：綜合維他命、魚油，及維生素D3。 黃柏堯呼籲：「切記，瘦不等於健康！
2023年3月7日 · 預防肥胖從小做起 家人一起培養健康生活型態. 研究顯示，小學時的肥胖兒童有6至7成長大後仍然肥胖，而肥胖的國中生更有7至8成將來是肥胖成人，顯示小時候胖長大後往往還是胖。 家人一同調整生活型態，是健康體位管理的好方法，國民健康署吳昭軍署長提醒以下三項要點： 1. 減少甜食及含糖飲料，攝取均衡健康飲食：依照「我的餐盤」均衡健康飲食比例和口訣，攝取多樣新鮮蔬菜和水果，多選擇全穀及未精製雜糧，避免高油、高鹽、高糖的食品，並以白開水或無糖茶取代所有的含糖飲料。 2. 增加動態生活，降低每日觀看螢幕時間：成人每週應進行150分鐘中度身體活動，兒童及青少年每天應至少達到60分鐘以上（即每週累積420分鐘以上）。 規律運動能降低體脂肪、預防心血管疾病、降低焦慮與憂鬱等，帶來許多健康上的益處！ 3.
2024年1月18日 · 台中榮總兒童肝膽腸胃科醫師林捷忠指出，根據國健署資料，台灣國中生過重與肥胖率為31%，高中生也達29%，等於每3個青少年就有1個體重超標，而8成肥胖青少年在成年後會繼續肥胖，不只影響外觀、自信心及社交，更可能導致心血管疾病、脂肪肝等問題，具較高的死亡風險。 他說：『 (原因)肥胖的人本來就容易有所謂的三高，心臟病、糖尿病什麼都來，所以就他們的健康狀況來講，跟一般人來相比的話，他的確容易罹患這一些病，對他們的生命的長短恐怕會有一個蠻嚴重的影響。 林捷忠指出，根據調查，青少年過重的三大原因包括無法克服食慾、喜愛不健康飲食以及不喜歡運動。
2021年3月16日 · 疾病知識. 時間：2021-03-16 11:27. 新聞引據：採訪. 撰稿編輯：劉品希. 手搖飲料。 (示意圖:unsplash) 台灣人愛喝手搖飲，許多人怕胖，選擇3分糖，不過，醫師與營養師都表示，一般食物中，包含飯、麵、麵包等，都是糖份的來源，額外再喝含糖手搖飲，很容易就糖份攝取超標，導致三酸甘油脂上升，罹患糖尿病、胰臟癌的風險都相對提高。 台灣手搖飲市場龐大，許多人幾乎每天一杯手搖飲，為了健康，有些人會特別選擇三分糖，但三分糖真的就可以安心喝嗎？
2022年9月26日 · 三高. 代謝症候群. 高尿酸. 時間：2022-09-26 08:19. 新聞引據：健康醫療網. 撰稿編輯：新聞編輯. 大多數民眾都知道平時要控制高血脂、高血壓、高血糖等「三高」，但其實也要注意「第四高」高尿酸的控制。 (圖：健康醫療網 提供) 有感於高齡長輩味覺退化，飲食偏好重鹹重甜，加上肌力下降缺乏運動意願，久而久之容易因為各種心血管、糖尿等慢性病，造成腎臟負擔，臺中榮總嘉義分院巡迴嘉榮長照社區，向長輩宣導四高（高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸）與腎臟病的關係。 第四高「高尿酸」控制 嚴重恐終生洗腎. 臺中榮總嘉義分院腎臟內科醫師蔡宗穎表示，台灣慢性腎臟病患者高達11.9%，洗腎人口密度更是世界第一，其中75歲以上老年人口洗腎率是青壯年人口的18倍。
2023年7月3日 · 衛福部國健署於臉書發文提醒「油症患者」的就醫權利，不過所謂的「油症患者」，指的並非吃太油、太胖的人，而是與汙染事件有關，影響的對象不只有油症患者本身，還有其後代。 什麼是油症患者？ 與多氯聯苯中毒有關西元1979年台中、彰化地區，因廠商提煉米糠油在脫臭過程時，以多氯聯苯為熱媒劑，致使熱媒管產生裂隙，導...
