搜尋結果
2021年12月7日 · 《動吃瘦！ 女神養成提案》 建議先做肌力訓練再做有氧運動；避免因身體疲勞，而影響當次重量訓練的效益。 至於想 專注在增肌上的朋友，也建議不要在肌力訓練後進行太長的有氧，因為生理變化的交互影響，可能會導致肌肉合成減少，反而降低增肌的效果喔 ！ 想減脂增肌，為何運動後體重不降反升？ 有氧運動和肌力（重量）訓練該如何搭配，效果最好？ 應該整體減重還加強減脂？ 運動營養師、專業教練、潘慧如、張家慧建議：
2021年10月21日 · 但是，最常見的錯誤保養方式，就是大量塗抹含有化學成分或荷爾蒙的皮膚保養品，而忽略了在大自然裡，有許多物質都能夠協助我們保養皮膚。 除此之外，我們全身上下的表皮（皮膚、腸壁等），其實都有替換更新的能力，只要吃得對，它都有排除舊皮、換新 ...
2019年12月29日 · shutterstock. 在過去，愈瘦愈好的觀念深植人心，但近年來，一味地減輕體重已不再是目標，更多人開始追求的是增肌、減脂！ 想達成這個目標，運動固然是不變的途徑，但在固定運動之下，你還必須搭配「吃」！ 運動健身. 基礎代謝率怎麼算？ 健身、想練肌肉，該吃什麼？ 怎麼攝取營養？ 想靠運動增肌、減脂，記得先弄懂「身體數據」，搭配飲食才有成效！
2021年12月29日 · 不想老後眼皮下垂，先養成 5 個養眼習慣. 50 後不想顯老，眼睛可是關鍵。. 可是明明精神還不錯，一照鏡子卻覺得眼睛比以前小，用力睜眼效果也有限？. 嚴重一點，還經常「流目油」、視線也變模糊了？. 下垂的眼皮，會導致眼瞼摩擦、遮蔽眼球影響視線，也 ...
2023年8月25日 · 提升代謝、減脂的學說有很多，最熱門的就是 「減少胰島素分泌，降低身體合成脂肪的效益」。 胰島素可以說是控管能量與身體合成重要的內分泌激素，當吃進含有碳水化合物、精製糖或大量食物時，身體為了避免這些吃進去的能量白白浪費、為了維持穩定的 ...
2019年7月5日 · 再來，系統還會收集氣溫、濕度、紫外線、PM2.5 等可能影響肌膚狀況的環境資訊，深入了解你當下所需，透過演算法調配最適合保養品成份比例；接著只要將手伸向專用調配機器「Optune Shot」，即可獲得客製化保養品，整個過程不到 5 分鐘。 雖然 Optune Shot 僅可安裝 5 種保養品作為調配原料，但根據資生堂所述，機器可調配出多達 8 萬種不同的保養液，並提供早晚兩步驟的護膚流程。 這 5 種保養品則是依據民眾訂閱服務時的肌膚狀態進行挑選。 蒐集完必要資訊後，只要將手伸向專用調配機器「Optune Shot」，即可獲得客製化保養品，整個過程不到5分鐘。 資生堂.
2022年2月9日 · Shutterstock. 運動怎麼吃才能增肌減脂？ 難道只能吃水煮餐、蒸食嗎？ 專家、營養師建議：運動前以碳水化合物為主，運動後盡快吃碳水和蛋白質。
