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2022年6月9日 · 安慰的訣竅在於理解與 接納 ，比起大費周章地急著幫他解決問題，對方或許只希望身邊有人能 傾聽 ，分享他正在經歷的痛苦，覺得自己被他人理解。 有時候言語反而會成為安慰的阻礙，像是在對方才剛 失去摯愛 的親人的情況，給予合適的非言語行為和 肢體語言 ，反而更能表達您的誠懇，如眼神交會、拍肩、 擁抱 ，以及其他誠心關懷的肢體表現。 多數人都會因此覺得有安全感，且更能接納你的關懷，但請依循你們平常的互動模式，若搭肩擁抱會讓彼此尷尬和不自在，其實就不必勉強。 （同場加映： 善意謊言是好的！ 不自私且有同理心 ） 安慰最忌諱敷衍，請多表達關心鼓勵. 安慰最怕敷衍帶過，試圖告訴對方這沒什麼大不了，甚至用玩笑轉移焦點，這種行為只會讓傷心的人變得更加負面。
2022年6月13日 · 任職於美國哀莫里大學醫學院（Emory University School of Medicine）的堅妮絲．維爾豪爾（Jennice Vilhauer）教授表示，在網路交友盛行的現世，出現「人間蒸發（Ghosting）」的比例更高，原因可分為以下兩點： 1. 非親非故，突然消失又何妨. 假設你的三叔公介紹的相親對象跟你不來電，你好歹看在長輩的面子上，還是會客客氣氣地編個理由跟對方「謝謝再聯絡」，但若是使用交友軟體，這些網友其實就是「網路上相遇且聊得來的陌生人」。 面對陌生人，雙方之間非親非故，突然消失又有什麼關係？ 你並不會因為不理1位網友，而在實際生活的交友圈背負任何罵名。 2. 選擇甚多，感覺不對就換人. 交友軟體 或是交友網站隨便一點，就會顯示眾多的單身男女掛在網路上尋找另一半。
2022年6月14日 · 您有沒有與人相處的困擾呢？ 每次到人多的地方，即使是平凡到不行的家族聚會，您仍會滿臉通紅、 心臟狂跳 ，別人一開口寒暄，您就汗水噗噗狂冒，浸濕腋下，全身好不自在 ，導致尷尬發作，連忙呼嚨幾句，就趕著稱病回家了。 但其實您心裡很願意與人為伍，只是不知道如何改善這種狀況，或許您可以先了解什麼 是社交恐懼症 (Social Anxiety Disorder，或Social Phobia，也稱社交 焦慮 症)，並善用以下方式，幫助您交際自如。 社交恐懼症有兩種. 1. 特定性社交恐懼 (Specific Social Phobia)
2022年6月16日 · 《Hello醫師》向你介紹3個自我安慰的方法，幫助你擁抱與接受職場、人際關係或學業上的任何問題，並且從中學習與成長，進而跨出自己的舒適圈，成為更好的自己。 1. 找時間獨處，練習感恩. 現代人不習慣 獨處時光 （Me Time），每天充斥於忙碌生活之中，不管是在家或在外，都不停接收各種資訊，也正因如此，你我更需要一個安靜的時間，讓身心靈好好地放鬆。 在獨處過程中，練習自我慈悲（Self compassion）與自 我反省（Se lf reflection），藉由這些行為提醒我們心懷感恩，並擁抱自己的性格及看似「不完美」的外表，深刻明白每個人都是獨特的，美的定義不能只憑外貌來判斷。
2024年4月11日 · 胃口改變. 心跳加快. 呼吸急促. 睡眠障礙. 肌肉緊繃. 造成壓力或焦慮的原因. 以下列舉幾個造成焦慮的壓力來源： 搬家. 結婚. 生小孩. 親友受傷.
反芻性思考會讓我們感覺孤獨，所以如果能找親近的家人朋友，甚至是諮商師，和他們聊聊，除了能分散注意力與幫助中斷反芻思考之外，您還可能因為從不同的角度看事情，而得到意外的收穫喔！
2024年4月9日 · 告訴親友您的戒菸日，扔掉所有的香菸和菸灰缸，報名團體的戒菸計畫，咀嚼無糖口香糖，以及喝飲料用吸管，協助改掉抽菸的癮。 您還可以告訴親友，讓戒菸成功者協助您戒菸；抽菸者可避免在您身邊抽菸。 戒菸方法3. 牢記讓您 失敗 的誘因. 若您已有戒菸經驗，請牢記過去失敗的原因，避免重蹈覆轍。 例如吃完早餐喝了咖啡後，可能會誘發抽菸的衝動。 所以請避免營造類似的氛圍，改變您的日常 習慣 可幫助對抗想抽菸的衝動。 戒菸方法4. 戒菸日：絕對不抽菸. 除了嘗試保持 忙碌 ，您也可以使用尼古丁替代療法 ( Nicotine Replacement Therapy ， NRT )，它的目的是在停止吸菸後，提供可戒斷範圍內劑量的尼古丁，幫助戒菸者抵抗 菸癮 ，並逐漸減少尼古丁量直到完全戒除。
