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多多觀察家人、朋友，從他們的言行舉止中了解他們所遇到的困境，並以自己所能夠做到的去幫助他們。 在對方開口前就提供幫助，會讓他們更加感受到你的關心。
把某人對某人的稱讚，轉述給被讚美的人，這樣三者都能成為贏家！知道被人讚賞的人會加倍開心；稱讚的人也會因為被衷心感激而感到開心；轉述的人則是享受目睹他人的開心，進而感到愉悅。
2020年8月4日 · →可以從小事開始做起，像是說一句讚美的話、幫別人開門、讓座，用助人的小舉動開啟一天，你會發現那天的心情特別美好。 4.清理多餘物品，只留下常用的就夠. 以衣鞋為例，可以把握留捨原則，留下真的會穿、也很喜歡的衣鞋，把握「我會用」，而不是這個東西還能用；捨棄買來後兩年沒穿到、不合身合腳的衣鞋。 →清理時最重要就是「捨得」，因為只有捨，才有得！ 能增加生活空間，身心靈也會更輕盈放鬆！ 5.跟孩子或家人閱讀一本書，分享彼此感受. →暫時放下手機、關掉電視，選本喜歡的書在舒服的角落坐下來看個篇章。 廣告. 不僅僅沉澱心情，也能轉換一整天的疲累，透過家人彼此聊聊，享受溫馨的家庭時光。 6.用力擁抱、牽手，向家人表達愛.
2020年8月20日 · 如果你總是習慣為誰犧牲，卻又糾結對方沒有回報，3個方法，帶你擺脫情緒黑洞： 每天做一件取悅自己的事，那些你希望別人對你做的事. 過去的你，如果喜歡收到花，那今天就買束花送給自己；想得到別人的讚美，今天就先肯定自己的表現。 那些原以為應該要從別人身上得到的快樂，其實自己就能滿足！ 對身邊的人付出一件事，但先別期待對方有所回報. 在能力許可的範圍內，為身邊的人做點不至於給對方造成壓力的小事。 好好感受過程中的喜悅，但先別要求回報。 因為做這些事，是為了取悅自己，對方高興，固然好；即使對方反應冷淡也沒關係！ 因為當你學會照顧自己，別人能否取悅你，就不太要緊了。 去做那些會讓你距離夢想更近的一件事.
2020年8月12日 · 5個成功人士都在用的情緒管理法則. 2020/08/12 · 作者 / 樂活島編輯部 · 出處 / 康健雜誌 第221期 · 圖片來源 / shutterstock. 「生氣容易變老…」其實這句話是真的！ 情緒其實很容易影響生活品質，與其抱怨、生氣，不如破解情緒的盲點！ 辨認出自己當下的情緒. 習慣於壓抑感受的人，很容易忽略自己真實的感受，導致發現情緒時可能已經在爆炸邊緣，或反而不知所措。 與其煩躁，不如先學會讀懂自己當下的感受，接著就可以了解生氣、難過的原因。 喊個停！ 放鬆吧！ 深呼吸幾次、去倒杯水，到其他空間待一下，給自己轉換心情機會。 若你的身體很緊繃、呼吸很急促，你可能已經被情緒掌握了，讓心思短暫抽離吧！ 和心靈對話的主導權應該由你來掌握！ 別拚命對抗負面情緒.
2020年8月19日 · 因為別人的對待，是自己教出來的，你越不把他的行為當一回事，就等於容許他繼續這樣對待你。當對方就會被你問得啞口無言，因為他們其實不習慣有人會選擇不閃躲、清楚地說出自己的狀態，不理會他的暗示，如此一來，無形的情緒傷害才不會在你 ...
2020年8月4日 · 「好啦隨便，你說的都對！ 」、「都是我的錯！ 」這些話看似認同對方，其實是心中的確有所不滿，這類反應在心理學中稱為被動攻擊，是指不直接表達不滿的情緒，反而透過其他方式，像是不回應、表面順從去讓對方感到惱怒。 想當然而，對方不但不會滿意，還會感到更生氣。 喊停，給彼此冷靜的空間、時間. 常見衝突發生在沒有立即平復情緒，而且沒有表達真實想法，可能演變成自己生悶氣，對方很有可能繼續講不停，溝通勢必是無效的。 試著說出「我現在情緒/狀態不好，可以晚點討論嗎？ 」如此不僅僅讓對方知道自己的狀態，也表達出自己是願意溝通的，只是現在時間點不適合。 冷靜後，把想說的話寫下來.
