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2021年6月15日 · Features. 跟同事不咬弦？ 這些方法讓你解決辦公室的紛爭又不失專業！ 不管道理在誰身上，多一個敵人不如多一個朋友呢。 4.5K Pops. By. Crystal Chan. / Jun 15, 2021. 每天準時 上班 已經成為了大部分都市人生活的一部分，即使能夠準時下班，每天花在辦公室的時間還是多於花在家中。 換句話說，你每天跟 同事 相處的時間比起自己的家人還要多。 同事是一種很有趣的群體，他們亦敵亦友，可以是置你於死地的敵人，也可以是救你一命的朋友。 雖然我們也無法選擇跟我們一起工作的同事，亦無法強迫別人成為我們的好友，加上在職場上，各有不同立場是很常見的事。 然而，我們卻能夠學會避免跟同事起衝突，亦能學會解決彼此間的紛爭。 盡可能面對面交流.
- Crystal Chan
- 什麼是事業倦怠期？
- 調節工作節奏
- 每天做自己喜歡的事
- 適當地拒絕不合理要求
- 為上班加入新鮮感
- 訂立短期和長期目標，獎勵自己
所謂的事業倦怠期，顧名思義就是對於工作產生了倦怠、厭倦和嫌棄的情緒，不但會影響工作效率和表現，長期困在負面情緒下對於心理也是不健康的。假若你在工作時出現了以下 5 種症狀，就很可能已經代表你已經進入了事業倦怠期了，要好好正視。 1. 除了像上文提到的上班等下班外，很多對於事業倦怠的人亦會有嚴重的遲到問題。有心理學家曾經指出，經常遲到的人其實都帶著一份逃避心態，對於即將要出席的活動或約會感到緊張、抗拒、或是焦慮，所以希望透過遲到而推遲一點面對，甚至縮短出席的時間。這也代表了你對於上班開始有逃避的心理。 2. 上班時提不起勁工作，甚至連跟同事的社交也懶得維繫。一個熱愛工作的人會喜歡跟同事們一起作 Team Work，享受團隊一同工作的成果。假若你沒理由的開始厭倦跟同事們打交道，或許就是對於工作失...
不要小覷工作節奏對於工作效率的影響，香港普遍的加班文化都很嚴重，大部分人都無法在下班時間準時離開辦公室。然而，把工作時間拉長其實並非好事，過往也曾有外國公司試行 4 天工作周或是把每天的工作時間縮短，結果發現員工的工作效率不跌反升，就可以證明人是沒有可能長時間每天工作 10 多個小時而保持效率的。 所以，我們要學會分配工作的時間，要學會分辨緩急先後，而且在工作上的溝通要做好，避免做重覆的工作，影響固有的時間表。透過加快工作節奏，可以增加工作效率，這樣工作的滿足感自然可以增加吧。
要讓每天刻板的工作變得有趣，也是我們走出事業倦怠期的重要一環。有研究指，每天工作前聽歌 10 至 15 分鐘可以有效提高工作的生產力，因為人在聽音樂時會釋出多巴胺和血清素，可以讓身體放鬆，更容易專心於工作。另外，亦有研究指，在工作疲倦時，觀看搞笑的影片可以提高意志力和集中力，到工作時就可以更有效率地表現。 姑勿論你是否喜歡聽歌或是觀看搞笑影片，重點是我們可以在每天一些特定時刻做一些我們喜歡的事，可以是吃零食、可以是外出散步 10 分鐘、也可以是瀏覽心儀對象的 Instagram。這樣就可以讓我們在工作中更期待這些小確幸時刻的來臨，變相讓我們更有動力工作。
我們都知道，作為「打工仔」是真的有很多身不由己。然而，學會適當地拒絕，其實也是一種保障自己的防禦能力。過份多的工作，只會讓我們分身不暇，結果不論新舊的工作都表現不好。而且，其實也有研究發現，人是不可能一心二用的，當我們在注意面前的工作，旁邊的就自然會被大腦忽視，所以強迫自己同時間處理多樣工作，只是自欺欺人的做法。學會適當地拒絕，專心做好自己的事，減少工作量，自然可以讓我們更投入更有效率吧。
有英國研究曾經發現，一班穿著超人服裝考試的學生，成績竟然會被穿著普通服裝的學生好。原因是因為人會在無意識的狀態下，感受到衣服的象徵意義。當然，提出這個研究並非建議你每天都穿著超人服飾上班，而是可以在每天上班前都花一點時間把自己打扮得好一點。造型影響心情，當我們打扮得時尚精神的狀態下，心情自然會比較開朗，會有更精力充沛的表現。 另外，在每天上班時加插一些新鮮感，同樣可以讓你更期待上班，例如是採用不同的上班路線、或是提早一個站下車、買不同店的早餐、甚至在下班時安排約會，都可以讓你平凡又沉悶的一點，注入一些色彩。
要記住，人是不可能永遠在進步，永遠都不用休息的。有時候，休息是為了走更長的路。為自己訂立長短期的目標，而且加入計劃獎勵，短期的可以是買一件自己的心頭好，長期的可以是來一趟旅遊，這些都可以為你在心靈上充電加油，待休息過後再出發！工作是我們維持生活的現實，不是每個人都可以選擇最理想的工作，但如何把工作變成我們的理想，就是我們能做的事。
- Crystal Chan
2019年11月18日 · Features. 想擺脫得過且過的生活，你要戒掉這 3 個壞心態. POPBEEcollective：明白要擺脫這種生活狀態不容易，但仍然鼓勵大家先從心態著手，嘗試向以下 3 種想法說不 #ChapterZero. 5.7K Pops. By. Staff. / Nov 18, 2019. 有沒有發現自己人生被重複又重複的生活捆綁著，繁瑣雜碎的事每日粘貼在身上總是揮之不去，而「總是提不起勁」不知不覺間成為了每日的口頭禪。 直至有一日突然醒覺，發現自己已墮入「得過且過」的輪迴——凡事都只想付出最低力量，每件事情以「摱車邊」勉強合格的心態度過⋯⋯久而久之失去了生活動力，內心深處的不滿日益擴大，其實倒頭來還是苦了自己。
2019年9月13日 · 看似正常不過的網紅粉絲見面會，卻被一位記者在 Twitter 直指活動是種詐騙，只是 Caroline Calloway 想呃粉絲們花錢的一種手法，在工作坊上根本毫無得著。 事後，Caroline Calloway 取消了她的巡迴工作坊，並承諾會退款，不過自此之後，她的名字就跟「詐騙」扯上了密不可分的關係。 為何 Twitter 上都在討論她？ 這要說一篇在《The Cut》上刊登的文章。 文章的作者名為 Natalie Beach，她透露自己本來是 Caroline Calloway 的朋友，兩人在大學時期認識，Caroline Calloway 是個有錢、漂亮、開朗的女生，而 Natalie Beach 則是窮苦學生，需要打工才能維持生活。
2020年9月17日 · Sep 17, 2020. CELINE New York Phoebe Philo 極簡主義 紐約時裝週 Luxury Brands. 曾在 Céline 工作師承極簡主義，Peter Do：只害怕竄紅太快！. : 「讓明星設計師掌陀，然後受大家崇拜，這樣的做法已經過時，因為我們都知道成功背後靠得是多少人的努力。.
2019年5月6日 · 學會把錢「用得其所」才是關鍵: 現今物價樓價不斷上漲，為求不做月光族，「慳錢」成為不少人掛在口邊的理財方法，現實中一些「慳妹」更為求儲錢，戒掉跟朋友外出聚舊、戒掉買新衣服、戒掉看電影等等……其實成功理財不代表你要成為一個錙銖必較的守
2019年7月16日 · 優點一：互相激勵. 創業是一條孤獨的路，若有一個早已熟悉和信任的人在旁，前進動力的確可以更強， 毋須破冰已有種並肩作戰的感覺，碰上困難時朋友之間互相激勵，相對不易放棄，更容易成功。 Image from Getty Images. 優點二：有利分配職責. 朋友早已交往多時，對於彼此性格習慣早有一定了解，面對一些情形，容易達成默契，物以類聚， 同時較易按彼此性格發揮所長，精確分配角色與職責。 例如你的情緒穩定、做事有條理，亦對數字最為敏感，可主力管理財政、行政等工作，而對方偏向創意型、能言擅道的則可擔任 marketing、sales 等事務。 Image from Getty Images. 優點三：激發靈感.
