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2022年10月27日 · 1. 狐假虎威法. 如果自己想不到好理由拒絕，那就靠別人吧！ 像是利用長輩或者其他更高層的名義去拒絕，比如「我爸媽這週要我回家，這次聚會不能去」，或是「主管請我先把這份報告弄完，沒時間幫忙你」，這樣就能順理成章拒絕，就算對方想埋怨或者不爽也無可奈何了。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 在 Instagram 查看這則貼文. JTBC 드라마 공식 인스타그램（@jtbcdrama）分享的貼文. 2. 轉嫁拒絕法. 當別人對你提出要求時，你可以先hold住，然後提出一個對方難以完成或者不願完成的要求，讓他知難而退。 例如對方請你幫他跑腿買飲料，你就回說：「那你請我喝一杯我就去」，把選擇權丟回給對方，不管對方最後有沒有找你幫忙，至少你都不會吃虧了。 在 Instagram 查看這則貼文.
2022年8月2日 · 在生氣前，先和對方訴說你的心情. 有時候，你只是需要一些和對方進行溝通的機會和時間，互相幫忙處理與協調情緒，當你們了解彼此時，其實就可以避免許多爭執。 不要讓生氣的情緒，出現在溝通過程中. 具體上，該怎麼做呢？ 首先，你們雙方可以先花 5 分鐘的時間，來陳述各自感受；接著，休息 20 分鐘，來思考對方剛剛說的話，以及你們想處理的問題；最後，再重新和對方進行溝通，討論你們認為可行的解決方法。 另外，別急著想要「立即」解決問題，欲速則不達。 簡言之，要認識你的情緒. 當你生氣時，你所表現出來的情緒，可能對你和另一半之間的關係產生不良影響。 學會理解自己的感受，並和它和平共處；同時，也去了解情緒通常都如何影響你的身體反應和情感表達。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
如果有人將你和其他人拿去做比較的時候，既不想要貶低自己，也不想要否定別人時，就可以使用這招！ 例如主管問你，你和另一位同事誰的工作能力比較好，你可以找彼此的優點分類讚揚，可能回答他擅長資料彙整分析，你擅長執行操作，這樣的回答就會非常得體，也不會落人閒話了～ 延伸閱讀：第一眼看到什麼？ 測你過去讓自己受傷的原因，「選這項」害怕麻煩他人，而太過壓抑. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 圖片來源：IG@ tvn_drama. 加我LINE好友！ 私聊《女人我最大》熱門話題. 點我下載APP！ 精選文章、好康活動絕不錯過. TVBS歡樂台（42 頻道）每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！ 讓你時尚不漏接。
2022年1月10日 · 臨床心理學家 Andrea Bonior 博士，出版《 The Friendship Fix 》一書，專門探討「友誼修復」，針對友情之間的疏離提出說明。 “Often, two friends grow apart not because of a specific conflict, but because they gradually stop confiding in each other due to feeling too busy in everyday life.” 「通常，兩個朋友分開，不是因為發生什麼特定衝突，是因為他們各自忙於生活，而逐漸減少對彼此的信任。 —— Andrea Bonior Ph.D.
在尋求共識一步，結果未必盡如人意。 黃汝明醫生認為，如果一段關係面臨因未能尋求共識而破裂，引致無可避免的壞結局，雙方都有責任，並非全是被情緒勒索的一方之錯。 被情緒勒索者不應全盤歸咎在自己身上。 職場被情緒勒索例子：上司與下屬. 分享一個職場情緒勒索的個案：當事人本身有情緒病，上司得知後想關心他，一同尋求解決方法。 但在當事人眼中，覺得上司的關懷出自工作壓力，目的是不想自己的情緒影響工作。 當事人因此而努力討好上司，接受他的關心，卻一邊感到壓力和矛盾。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 面對以上個案，被情緒勒索的一方可以先了解，到底是否上司過份關懷，以及自己願透露的情緒問題的底線，從而與上司表達謝意，並表明所帶來的困擾，一同尋求最舒服的相處模式。 愛情被情緒勒索例子：一對分手的戀人.
1.你在對方心中的優先次序不高，點開來暫時不想回，然後就忘了。 2.對方無意願和你繼續談話，已讀作為希望結束對話的表示。 3.根據你們在溝通的事項，對方用已讀來表示「看過了」、「知道了」。 別被「已讀不回」就放棄，在7月29日即將上市的新書《你的網路閨蜜SKimmy的戀愛撩心術》中，就有針對已讀不回，提供治標、治本的方法，。 治標的方法. 1.儘量使用問句結尾，比如「你覺得呢？ 」「你喜歡嗎？ 」「你想要嗎？ 」，人通常看到問題會比較容易產生「好像應該要回一下」的心理。 2.在話題上盡量投其所好。 3.善用「請教問題」的方式作為每次對話的破冰話題。 4.發圖片。
2022年10月5日 · 這就分享4個習慣培養，幫助你提升自控力，只要想要都能實現。 延伸閱讀：10招改變40歲前成為小富婆，會賺錢的職場女強人都擁有這些致富特質！ 培養自律習慣方法 1 ：每天完成一件小事. 第1個分享培養自律習慣的方法是「每天完成一件小事」，有些人之所以會減重失敗，就是因為太急於求成，希望自己可以在一週內瘦幾公斤，或是誤以為只要每天運動就可以立馬見效，但其實沒有誰能一步登天，太心急想要完成一個目標會使我們承受巨大壓力，後果就是「反彈」。 試著把目標量化，每天完成一小件，觀察自己慢慢前進、進步，反而更能持久，這也是為什麼有許多統計資料顯示，許多企業家都有早晨運動的習慣，因為他們不急於求成，而是將它融入日常，並堅持、維持。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 培養自律習慣方法 2 ：每天回想一天發生的事.
