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2022年2月15日 · 小編整理出5個超實用「拒絕」他人的方法，教你優雅不失禮貌的拒絕！ 「優雅拒絕」撇步1：優先處理自己的情緒. 我們難以拒絕別人的要求，很大原因在於「過度在意他人眼光」，擔心拒絕後會被討厭，心裡因而產生愧疚感，導致自己總是對別人的要求全盤接受。 所以「優先處理自己的情緒」是很重要的，先問問自己內心是否接受？ 會不會覺得委屈？ 如果打從心底不想答應，就要勇敢說「不」！ 圖片來源： 《我最漂亮的時候》 「優雅拒絕」撇步2：拖延戰術. 如果你實在不擅言詞、不擅應對，不妨嘗試「拖延戰術」！ 例如對方問你：「能不能替我完成這個提案的簡報？ 」你可以先詢問期限，假如對方回這星期三要交，那麼你可以說：「我手上還有其他工作這週要完成，下週一我再替你看，你覺得呢？
- 保持良好睡眠。有研究人員分析了約29萬人近10年的數據，發現多數有抑鬱及焦慮傾向的人都缺乏睡眠！研究顯示，每晚睡7～9個小時，可以降低22%的抑鬱風險，不管是長期性憂鬱症，還是單次發作，都能有效獲得改善喔！
- 養成運動習慣。養成良好的運動習慣，不僅是對身體監康有幫助，當你在運動時，大腦會分泌「快樂激素」——多巴胺，心理上的疲勞能夠獲得改善，而當你運動20分鐘後，多巴胺的濃度會達到最高！
- 培養「健康」的人際關係。要想遠離憂鬱，培養健康的人際關係也是非常重要的！多數憂鬱症者都是先從對生活的孤獨感開始的，根據研究顯示，頻繁的社交活動能降低18%的抑鬱症罹患機率——當然，並不是那種讓你感到厭倦的社交，而是能為你帶來舒心、內心平靜的社交活動。
- 少飲酒。酒精能使人在當下感到脫離現實的快樂，但過度飲酒不僅對身體有害，還會增加罹患憂鬱症的風險！凡事都要「適度」，適度飲酒可以減少11%的抑鬱機率，而研究更指出，當你喝得越少，抑鬱機率就越低喔！
2022年5月17日 · 拒絕戀愛腦清醒藥1：取悅自己，把自己放在第一順位. 所有戀愛腦症狀的共通點，就是把對方擺在第一位！ 而想要避免戀愛腦，首先就要懂得取悅自己，做任何決定前，優先考慮自己，問問自己的想法，不讓自己受委屈，而非一昧地順從對方！ 圖片來源：《Start-Up》 拒絕戀愛腦清醒藥2：戒掉「聖母心」 要記住，你談戀愛是多一個願意和你一起體驗人生的人，而不是多一個兒子或女兒！ 你不需要過度關心對方的食衣住行，也不用覺得自己應該要處處禮讓、原諒，感情是互相的，戒掉聖母心，才能讓你的付出不至於淪為對方的理所當然。 圖片來源：《二十五，二十一》 拒絕戀愛腦清醒藥3：擁有「配得感」 每個人都有屬於自己的優點，相信兩個人會在一起，一定也是看見了彼此身上的好，才願意一起踏上未來的路。
2022年6月14日 · 小編整理出8個「與討厭的人相處」的方法，下次面對討厭的人時，就能好好運用啦！ 和「討厭的人」相處方法1：不主動 和不喜歡的人待在同一個空間真的很痛苦！但只要你不只動接近他、與他互動對話，就可以避免掉很多接觸機會。
2024年4月23日 · 在一段關係裡，你總是患得患失、極度缺乏安全感嗎？為了得到他人的青睞，你會不會毫無底線的付出，甚至誤把「諂媚」當作是「高情商」的表現？小編整理出「感情乞討者」6大特徵，如果你中了3項以上，就要注意了！
2022年1月5日 · 脫單守則1：打扮自己，提升自信心. 其實人都是視覺動物，看到漂亮的東西都會忍不住靠近，如果想要增加桃花，首先第一步就是要「打扮自己」！ 並不是說每天要打扮得多漂亮，而是讓自己的儀容是乾淨、整潔的。 提升自己外在條件，其實不僅只是給別人看，也是給自己看，經過打扮後，自己也會看得開心，從而提升自信心，好的對象也會被你的自信魅力所吸引！ 圖片來源：JTBC. 脫單守則2：適當求助，激起他的保護慾. 女孩們如果想脫單，不要時時刻刻都展現出自己的能幹！ 男生其實內心都是需要被崇拜、被依靠，他們會因為你的依賴產生「我很重要、我是有能力的」的感覺，甚至會因為你的求助對你有保護的慾望。
2023年8月26日 · 1.懂得對自己而言最重要的是什麽，能夠專注做自己，不盲目和別人比較，不受外界干擾。 2.能迅速忘卻不愉快的事情，對別人的情緒或態度比較不敏感，面對指責和嘲諷也可以不在意、面對誇讚和恭維不驕傲。 3.面對糟糕的結果或突發的意外，可以換個角度看問題，善於發現契機，直面問題、解決問題。 4.不衝動、有耐性，無論對人或對事都不怕錯誤和失敗，在看清事情的本質前不急於下決定，也有勇氣繼續挑戰或重新選擇。 5.有自己的價值觀及標準，不在意別人的看法以及負面評價。 圖片來源：IG@ nnino___ 8個鈍感力養成計畫！ 當個精緻鬆弛的女孩. 1.適度的厚臉皮，直接問你想問的、說你想說的，在不傷害別人的前提下，勇敢表達自己。
