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Inseed 好欣情，是一款能夠陪伴你渡過哀傷與壓力的好朋友，越來越多實驗證實，消化道的健康牽動心情變化，壞菌如同渣男渣女，你要做的不是避掉所有的人，而是強健自己的身心，讓好菌陪伴你平靜安穩重新充電再出發，遠離不適合自己的人，愛自己，天天都是情人節。 作者簡介. 王雅涵 Waha心理師. 經歷. 國立嘉義大學輔導諮商研究所. 諮商心理師 (諮商字第003105號) 2021年全台人氣前20名心理師. 撰寫全台第一本「心理專業+桌遊」的書籍，用歡樂有趣的方法玩出許多美好。 從幼稚園到樂齡長者、從中輟生到企業組織，走遍台灣各地，讓人們找回最真實的自己，看見自己的價值。 著作. 桌遊，陪孩子玩出天賦和好個性 (2019年) 給我一點耍廢的勇氣 (2023年)
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2021年1月20日 · 消化道健康的關鍵. 過年高油脂、高蛋白、高糖的飲食會影響體內菌叢生態的平衡，進而影響生理機能運作，除此之外，更與防護力、甚至心情有關係，因此，在過年期間，維持消化道健康，你可以掌握以下四原則！ 第一大原則：解你身體的渴，別忘了多喝「水」 除了大吃，大喝也是年節期間不可或缺的活動，過年與親朋好友聚會，免不了喝幾杯來助興，外出走春拜年也難免人手一杯手搖飲。 飲料、果汁和汽水不只補水效果較差，而且還提供了額外的糖分、卡路里，它們比起固體的食物，也沒辦法帶來太多飽足感。 如果你要從汽水和純水選一個來解身體的渴，別猶豫了，選水吧！ 水的攝取量，建議每日補充2000c.c.的水分，攝取充足的水分可以維持新陳代謝與消化，讓消化道機能正常運作。
以下提供超簡單破解問題的方法，希望讓大家能夠更多的享受年假帶來的喜悅，翻轉過往的厭世，輕鬆自在的歡迎新年. ‧ 過年紅包讓我心如刀割. 紅包分為給長輩和給晚輩的，通常給長輩是3600元到10000元左右，晚輩是800元到3600元左右，但金額還是來自於自身的能力，每個人的收入、包紅包的人數，或是自己是否有孩子收到他人紅包，都有許多不同的因素，如果金額讓你為難，也許可以有些不同的轉變，譬如：低金額＋一張刮刮樂卡、晚輩們不同金額的抽抽樂、漂亮有特色的紅包袋、玩具禮品取代紅包、和互包孩子的親戚們事先討論。 最後問問自己為什麼要包紅包，是為了愛：祝福他人，還是因為害怕：被別人說閒話。 能夠包紅包，是代表自己有餘能給予，既然選擇了給，就告訴自己，我很棒，我是豐盛的，我相信心如刀割的感受就會離你遠去。
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