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拒絕勸酒有妙招 牢記5大話數. 國民健康署歸類出五大拒酒話術，快學個幾招防身吧！ 1 、可以說喝酒傷身 （ 會起酒疹、會傷肝、會傷胃、醫生說不能喝酒及正在吃藥不能喝酒等 ） 。 2、或者說開車來的、怕酒駕臨檢取締、要找代駕麻煩等。 3、不然說以茶、飲料、咖啡代酒陪喝。 4、誠實說不喝酒，直接拒絕。 5、還有其他說法拒酒 （ 酒量不好、尿遁、易醉、易吐、不喜歡等 ） 。 防疫期間避免飲酒 維持抵抗力. 此外，世界衛生組織歐洲辦公室「飲酒與 新冠肺炎 」指引指出，喝酒除了會導致胃潰瘍、肝硬化、腦 中風 、 心血管 疾病、 失智 等200多種疾病外，也會提高 食道癌 、肝癌等罹癌風險，亦會破壞身體的免疫系統，增加罹患新冠肺炎及發展為急性呼吸窘迫症候群（ARDS）等嚴重併發症的風險。
- 假裝什麼都沒發生過。不要忽視你和伴侶之間爭吵的起因，當做沒一樣，這樣做會讓伴侶感到自己被忽視或不被重視。
- 不讓伴侶暫時離開。吵架後，很自然地會想要給自己一些空間。如果當下的氣氛已經讓你的伴侶感到窒息，他無法立即處理自己的情緒，請給他一些空間。表達自己需要從吵架中暫時離開，並不總是壞事，留出空間可以讓你和另一半都有機會保持個人界限，並進行反思，使未來的討論更平和、更有成效。
- 馬上向親友透露吵架的細節。雖然你可能很想向你的朋友或家人發洩，但在一開始，請盡可能避免表達你的不滿。一旦他們聽到你們的負面消息，往往很難改變他們的看法。
- 翻舊帳。翻舊帳對這次的爭吵往往沒有好處，可能會使你的伴侶覺得他的改變與努力是無效的。翻舊帳也分散了你們對當前爭議的注意力。
用接管或擅自給予建議的方法來提供幫助的人，即使是父母或配偶，都不明白興奮的心情在於行動的自主權，而不僅僅是把事情完成。 你要鼓起勇氣捍衛自己的選擇，順從直覺去制定計畫。
「有決心想輕生的人是救不了的，我們可以救的是『不那麼想輕生的人』！ 」許乃文心理師透露，衝動行為所導致的輕生，以及「死志已堅」想要輕生的案例最難拯救、發生時間也最為短暫。 因此，及早關懷受到痛苦或遭逢巨變的身邊親友，才能幫助降低輕生事件的發生。 出現輕生念頭該怎麼辦？ 心理師曝1動作自救. 哪些外在壓力源，最可能促發輕生念頭？ 許乃文心理師表示，經濟困難、感情問題、人際關係受挫或本身有精神疾患等，都是常見的原因。 其中不少發生感情問題的案例，在盛怒下往往想透過「以死相逼」帶給對方痛苦。 「想讓對方痛苦的『憤怒』和因為『絕望』想輕生是兩回事，透過結束性命帶給對方痛苦，其實並不合乎邏輯。 好好與對方溝通、或者馬上遠離這段關係，比起傷害自己，更能使憤怒的情緒平息。
不過在斷捨離的過程中，難免會遇到許多無法抉擇要不要丟棄的東西，到底有哪些斷捨離小撇步，能幫助自己實現簡化物品的理想生活方式呢？ 一起看看網友怎麼說！ 對你來說，斷捨離哪些東西最難丟？ 可能是充滿回憶的小廢物，也可能是食之無味、棄之可惜的「待命中」小物⋯因此，《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》，追蹤近1年「斷捨離」話題的網路聲量表現，快來一起了解網友熱議的「6個斷捨離撇步」排行有哪些： TOP 1：丢棄沒在使用的物品. TOP 2：減少重複購買同品項. TOP 3：選用耐用物品. TOP 4：辨明「需要」或「想要」 TOP 5：丢棄很難搭配的配件. TOP 6：買一件丢一件. 不用一次丟！ 每天整理一點點就夠.
這五大步驟包括了： STEP1審視自己的狀態，釐清為什麼破除惡習如此重要？ STEP2找出生產力障礙，將手邊科技產品從敵人變盟友！ STEP3自我目標逐一檢視，培養對分心事件的抵抗能力。 STEP4發現出差錯該怎麼辦？ 建立危機處理的應變計畫。 STEP5如何保持正向心態，讓壓力與焦慮感都隨之減輕。 找到做事順序，擺脫焦慮的具體方法. 許多職場工作與任務都非一蹴可幾，而是多面向、多步驟以及投入相當時間才可以圓滿達成，若缺乏順序結構的妥當安排、目標管理以及應變措施，很容易讓人不知所措與失去熱情。
「6招」遠離爆買行為. 至於該如何緩解強迫購物症？ Rodrigues建議，潛在患者可以採取以下措施，有助於預防過度購物的行為： 1、定義優先事項： 透過手機APP、日記或便條紙列出購物清單，清單中只有日常必需品，購物時以購買這些商品為優先。 2、多加練習正念： 正念練習有助於自我探索、識別衝動或強迫購物行為。 另外，欣賞自己已經擁有的物品、練習感恩的心境亦同等重要。
