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2019年3月18日 · 心理學家傳授「技巧性拒絕方法」4招. By Wendy Chen 和 Flower Chenw. 2019年3月18日. 拒絕最好是建立在平時樂於助人這個形象上，因為我們拒絕的只是那些違背我們意願的事，並非真的不想幫忙。 平常，對於別人提出的請求，如果合理，又在我們的能力範圍之內，一般人當然可以答應，但如果影響到我們的正常生活，又讓我們倒貼各種成本，我們就要學會果斷拒絕。 很多時候，我們幫別人忙多少都會給自己帶來一些不必要的麻煩；但不幫別人忙，礙於彼此間的情面，又感覺對不起別人似的，心裡會過意不去。 在這種情況下，我們要如何拒絕別人又不傷情面呢？ V編整理《戒了吧！ 低品質勤奮》（ 點這裡購書 ）的作者陳慕妤在書中提及的以下4種方法，分享給大家試試！ 增加實現的困難度.
2021年2月18日 · 想拒絕朋友邀約運動時，可以用──「提供替代方案法」。 「我想在家休息，但你可以問問小美，她很喜歡運動，有時間的話，一定會去。 雖然你拒絕了要求，但轉介對方給其他人，特別是轉介更專業或有相同興趣的人，其實是在幫助對方。 這樣子拒絕的方式很棒，又不會感到內疚。 想拒絕同事的請求時，可以用──「其他表達方式取代說不法」。 「我想要幫忙，但現在泥菩薩過江，手上還有幾項專案正在進行。 你可以溫柔有禮貌的拒絕同事，並真心解釋原因。 如果他能夠理解你的處境，這樣就夠了。 想拒絕親戚借錢時，可以用──「直截了當不拖延法」。 「抱歉，我手頭也不太寬裕，無法幫忙。 有禮貌的直截了當拒絕要求，並不代表無禮，對方可能還比較能接受，他們會知道，說服你滿足他們的需求，是在浪費時間。
2020年11月16日 · Lifestyle. 「先說感謝，再說辦不到的理由！. 」學會拒絕別人，卻能為自己加分的3個小技巧. 到底有多少人，因為太過在意營造好氣氛、避免搞壞氣氛，導致自己很難說不，徒留渾身疲憊呢？. 真正具備通能力的人，必定懂得拒絕。. 《 拒絕人反而為自己 ...
其他人也問了
如何拒絕別人的幫忙?
如何拒絕別人的請求?
怎麼拒絕訊息?
如何拒絕朋友邀約運動?
2021年8月17日 · Beauty. 說出「我不要」，做回你自己！ 心理學家教你7招反操控溝通法，掌握人生主導權10法則. 一次又一次的不好意思或委屈忍讓，壓迫著你。 要掙脫這種罪疚感，你唯有學會從「拒絕」開始，重建強大的自我。 《 我說不，沒有對不起誰 》作者是世界級心理學大師，美國極富盛名的權威心理學家，教你為自己，堅定說出「不，我不要」！ By Yoyo Su. 2021年8月17日. 你也曾這樣嗎？ 老闆要求加班，只能爆肝配合？ 被奧客罵到臭頭也不敢得罪？ 買到機王卻退不成貨，只好自認倒楣？ 受不了伴侶的某些習慣，不敢明說？ 好友來借錢，你想婉拒又怕傷感情？ 想叫爸媽別干涉你的生活，卻講不出口？ 希望小孩聽話，又怕方法不當，引起反彈？ 我們每個人都會遇到左右為難的情況。
2020年7月1日 · 結交有智慧的朋友是很重要的，有道是「當局者迷」，你可以找至少三至五名客觀的旁觀者，請他們給你一些建議。 當然，不一定是好朋友才行，你也可以找平常欣賞的人，藉由一杯咖啡或一頓飯，請他們給你一些忠告，或者尋求專業諮商，透過幾次的 ...
2020年4月17日 · By Yoyo Su. 2020年4月17日. 我們之所以在人際關係中感到徬徨無助，往往是因為無法自由切換「一起模式」與「單獨模式」；其實，只要在恰到好處的人際距離中守護自我，一個人獨處就能自由自在，與人相處也能共享歡樂。 在《 適當的距離 》一書中， 身為心理諮商師的作者金素媛認為，大部分的人際關係問題都是因為沒能拿捏好適當距離所致，為了維持在彼此都不會被對方身上的尖刺刺傷的安全距離，必須時時刻刻觀察自己的內心需求與情感才行。 \ 拿捏4種適當的人際距離，不再因別人而內心受傷： 我與他人的距離 ：與他人相處遇到問題時，先不用急著解決，而是觀察自己的情感及內心需求，練習在最真實的感受中停留一陣子。 我與世界的距離 ：每個人都有自己的特色，不需要為了迎合團體而刻意改變。
2019年6月6日 · 2019年6月6日. 高寶書版／《走著走著，終究有天你會懂》 人這一生中最寶貴的資源就是「時間」。 至於要怎麼運用時間，其實很簡單，要嘛自己用，要嘛被別人用，人與人打交道，本質說開了就是彼此進行時間爭奪戰，在這場戰爭裡，阻止別人來搶占自己時間的方法，就是「拒絕」。 如果你不懂得拒絕，那麼在工作中，你的時間就會被別人占用，幫助別人實現他們的工作目標，而你會被老闆認為是無所事事。 如果你不懂得拒絕，那麼在感情裡，你就會被認為是沒有原則，跟誰都保持曖昧，活脫脫變成一個交際婊。 如果你不懂得拒絕，那麼在自己的心裡，你就會經常痛苦無比，因為你承攬了太多干擾自己正常生活的事情。 但在拒絕之前，也要了解現實中有3種情況是無法拒絕的。 對自己在乎的人. 因為在乎，所以關注；因為關注，所以敏感。
