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2019年3月18日 · 心理學家傳授「技巧性拒絕方法」4招. By Wendy Chen 和 Flower Chenw. 2019年3月18日. 拒絕最好是建立在平時樂於助人這個形象上,因為我們拒絕的只是那些違背我們意願的事,並非真的不想幫忙。 平常,對於別人提出的請求,如果合理,又在我們的能力範圍之內,一般人當然可以答應,但如果影響到我們的正常生活,又讓我們倒貼各種成本,我們就要學會果斷拒絕。 很多時候,我們幫別人忙多少都會給自己帶來一些不必要的麻煩;但不幫別人忙,礙於彼此間的情面,又感覺對不起別人似的,心裡會過意不去。 在這種情況下,我們要如何拒絕別人又不傷情面呢? V編整理《戒了吧! 低品質勤奮》( 點這裡購書 )的作者陳慕妤在書中提及的以下4種方法,分享給大家試試! 增加實現的困難度.
2021年2月18日 · 想拒絕朋友邀約運動時,可以用──「提供替代方案法」。 「我想在家休息,但你可以問問小美,她很喜歡運動,有時間的話,一定會去。 雖然你拒絕了要求,但轉介對方給其他人,特別是轉介更專業或有相同興趣的人,其實是在幫助對方。 這樣子拒絕的方式很棒,又不會感到內疚。 想拒絕同事的請求時,可以用──「其他表達方式取代說不法」。 「我想要幫忙,但現在泥菩薩過江,手上還有幾項專案正在進行。 你可以溫柔有禮貌的拒絕同事,並真心解釋原因。 如果他能夠理解你的處境,這樣就夠了。 想拒絕親戚借錢時,可以用──「直截了當不拖延法」。 「抱歉,我手頭也不太寬裕,無法幫忙。 有禮貌的直截了當拒絕要求,並不代表無禮,對方可能還比較能接受,他們會知道,說服你滿足他們的需求,是在浪費時間。
2020年11月16日 · Lifestyle. 「先說感謝,再說辦不到的理由!. 」學會拒絕別人,卻能為自己加分的3個小技巧. 到底有多少人,因為太過在意營造好氣氛、避免搞壞氣氛,導致自己很難說不,徒留渾身疲憊呢?. 真正具備通能力的人,必定懂得拒絕。. 《 拒絕人反而為自己 ...
其他人也問了
怎麼拒絕對方?
如何拒絕別人的請求?
如何拒絕朋友邀約運動?
2021年8月17日 · Beauty. 說出「我不要」,做回你自己! 心理學家教你7招反操控溝通法,掌握人生主導權10法則. 一次又一次的不好意思或委屈忍讓,壓迫著你。 要掙脫這種罪疚感,你唯有學會從「拒絕」開始,重建強大的自我。 《 我說不,沒有對不起誰 》作者是世界級心理學大師,美國極富盛名的權威心理學家,教你為自己,堅定說出「不,我不要」! By Yoyo Su. 2021年8月17日. 你也曾這樣嗎? 老闆要求加班,只能爆肝配合? 被奧客罵到臭頭也不敢得罪? 買到機王卻退不成貨,只好自認倒楣? 受不了伴侶的某些習慣,不敢明說? 好友來借錢,你想婉拒又怕傷感情? 想叫爸媽別干涉你的生活,卻講不出口? 希望小孩聽話,又怕方法不當,引起反彈? 我們每個人都會遇到左右為難的情況。
2020年7月1日 · 「只留下對的人,你會過得比之前更好。 」心理諮商師教你,人際關係斷捨離的5大心法. 今天又因為過度付出,筋疲力盡嗎? 總是自責「要是再努力一點,關係就會改變嗎? 」帶來傷害的關係,請勇敢拋棄吧! By Yoyo Su. 2020年7月1日. 沒有任何一段關係,值得讓你遍體鱗傷! 韓國心理諮商師朴民根在新書《 我也不想一直當好人 》 中提到,很多人即使和朋友、同事、家人等相處得不愉快,依然逼自己「再忍一回」,繼續過著痛苦煎熬的日子,覺得「關係出問題,錯都在自己」,但他以過來人的經驗告訴你,很多人把朋友看很重,以為關係斷了,世界就會毀滅。 後來想通了,因為持續這段關係對人生並沒有任何幫助。 他下定決心,重新檢視朋友圈並大量退貨一批關係,一舉斷絕與幾十位朋友的往來。
2020年4月17日 · By Yoyo Su. 2020年4月17日. 我們之所以在人際關係中感到徬徨無助,往往是因為無法自由切換「一起模式」與「單獨模式」;其實,只要在恰到好處的人際距離中守護自我,一個人獨處就能自由自在,與人相處也能共享歡樂。 在《 適當的距離 》一書中, 身為心理諮商師的作者金素媛認為,大部分的人際關係問題都是因為沒能拿捏好適當距離所致,為了維持在彼此都不會被對方身上的尖刺刺傷的安全距離,必須時時刻刻觀察自己的內心需求與情感才行。 \ 拿捏4種適當的人際距離,不再因別人而內心受傷: 我與他人的距離 :與他人相處遇到問題時,先不用急著解決,而是觀察自己的情感及內心需求,練習在最真實的感受中停留一陣子。 我與世界的距離 :每個人都有自己的特色,不需要為了迎合團體而刻意改變。
2020年1月2日 · 成年人的交友法則5:付出. 想維持長久的友情,彼此要懂得給予和親密感,支持彼此的社會認同,當你需要時,她都在,當她需要一個避風港時,你會張開雙手迎接,維繫友誼跟談戀愛一樣,需要用心、用心,還是用心,不是建立在物質或利益的需求,單方面的 ...