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2021年2月18日 · 想拒絕朋友邀約運動時，可以用──「提供替代方案法」。 「我想在家休息，但你可以問問小美，她很喜歡運動，有時間的話，一定會去。 雖然你拒絕了要求，但轉介對方給其他人，特別是轉介更專業或有相同興趣的人，其實是在幫助對方。 這樣子拒絕的方式很棒，又不會感到內疚。 想拒絕同事的請求時，可以用──「其他表達方式取代說不法」。 「我想要幫忙，但現在泥菩薩過江，手上還有幾項專案正在進行。 你可以溫柔有禮貌的拒絕同事，並真心解釋原因。 如果他能夠理解你的處境，這樣就夠了。 想拒絕親戚借錢時，可以用──「直截了當不拖延法」。 「抱歉，我手頭也不太寬裕，無法幫忙。 有禮貌的直截了當拒絕要求，並不代表無禮，對方可能還比較能接受，他們會知道，說服你滿足他們的需求，是在浪費時間。
2019年3月18日 · 心理學家傳授「技巧性拒絕方法」4招. By Wendy Chen 和 Flower Chenw. 2019年3月18日. 拒絕最好是建立在平時樂於助人這個形象上，因為我們拒絕的只是那些違背我們意願的事，並非真的不想幫忙。 平常，對於別人提出的請求，如果合理，又在我們的能力範圍之內，一般人當然可以答應，但如果影響到我們的正常生活，又讓我們倒貼各種成本，我們就要學會果斷拒絕。 很多時候，我們幫別人忙多少都會給自己帶來一些不必要的麻煩；但不幫別人忙，礙於彼此間的情面，又感覺對不起別人似的，心裡會過意不去。 在這種情況下，我們要如何拒絕別人又不傷情面呢？ V編整理《戒了吧！ 低品質勤奮》（ 點這裡購書 ）的作者陳慕妤在書中提及的以下4種方法，分享給大家試試！ 增加實現的困難度.
2020年11月16日 · Lifestyle. 「先說感謝，再說辦不到的理由！. 」學會拒絕別人，卻能為自己加分的3個小技巧. 到底有多少人，因為太過在意營造好氣氛、避免搞壞氣氛，導致自己很難說不，徒留渾身疲憊呢？. 真正具備通能力的人，必定懂得拒絕。. 《 拒絕人反而為自己 ...
其他人也問了
怎麼拒絕對方?
如何拒絕別人的請求?
為什麼不願意拒絕別人?
如何拒絕朋友邀約運動?
2020年3月30日 · By Sandy Hsu. 2020年3月30日. 不講正確的廢話， 以簡潔的筆調闡述深刻的道理，是國家二級心理諮詢師姬曉安的寫作風格，她在新書《簡單，應對複雜世界的利器》中告訴讀者們，當你學會了最簡單的方法管理時間，知道了最應該在什麼事情上用力，就能徹底擺脫忙亂疲憊的狀態；當你做到了物品和關係的雙重斷舍離，把沒用的物品和不好的人都請出你的生命，就會過上神清氣爽的生活；當你做到了以真性情待人，以硬實力護身，那麼無論生活的套路多麼深，你都會擁有自己的打法而顯得遊刃有餘；當你做到了刪繁就簡，攝心一處，專注於最重要的目標，就走上了距離成功最近的道路；當你做到了減少糾結，順勢而為，就會驀然發現，人生的快樂多源於簡單…… 不會拒絕，就是麻煩的開端.
2021年8月17日 · Beauty. 說出「我不要」，做回你自己！ 心理學家教你7招反操控溝通法，掌握人生主導權10法則. 一次又一次的不好意思或委屈忍讓，壓迫著你。 要掙脫這種罪疚感，你唯有學會從「拒絕」開始，重建強大的自我。 《 我說不，沒有對不起誰 》作者是世界級心理學大師，美國極富盛名的權威心理學家，教你為自己，堅定說出「不，我不要」！ By Yoyo Su. 2021年8月17日. 你也曾這樣嗎？ 老闆要求加班，只能爆肝配合？ 被奧客罵到臭頭也不敢得罪？ 買到機王卻退不成貨，只好自認倒楣？ 受不了伴侶的某些習慣，不敢明說？ 好友來借錢，你想婉拒又怕傷感情？ 想叫爸媽別干涉你的生活，卻講不出口？ 希望小孩聽話，又怕方法不當，引起反彈？ 我們每個人都會遇到左右為難的情況。
2020年7月1日 · 「只留下對的人，你會過得比之前更好。 」心理諮商師教你，人際關係斷捨離的5大心法. 今天又因為過度付出，筋疲力盡嗎？ 總是自責「要是再努力一點，關係就會改變嗎？ 」帶來傷害的關係，請勇敢拋棄吧！ By Yoyo Su. 2020年7月1日. 沒有任何一段關係，值得讓你遍體鱗傷！ 韓國心理諮商師朴民根在新書《 我也不想一直當好人 》 中提到，很多人即使和朋友、同事、家人等相處得不愉快，依然逼自己「再忍一回」，繼續過著痛苦煎熬的日子，覺得「關係出問題，錯都在自己」，但他以過來人的經驗告訴你，很多人把朋友看很重，以為關係斷了，世界就會毀滅。 後來想通了，因為持續這段關係對人生並沒有任何幫助。 他下定決心，重新檢視朋友圈並大量退貨一批關係，一舉斷絕與幾十位朋友的往來。
2020年11月13日 · By Jasmine Lee. 2020年11月13日. 與朋友相處雖然愉快，卻很容易感到疲憊？ 身在群體中的寂寞，比一個人時更讓人痛苦？ 對粗神經的朋友總是覺得煩躁、生氣？ 回家時遇到不太熟的朋友時，為了避免尷尬而拚命找話題？ 友誼變化莫測，這一分鐘堅強團結，但下一秒卻變得冷淡疏離，因為朋友相處產生的悲傷、生氣或是嫉妒等等的情緒，其實都是因為「社交焦慮」。 日本最會和年輕人對話的心理學博士榎本博明，用最簡單的語言，陪伴你度過這些情緒起伏的階段。 情況一 / 內心不贊同卻只能點頭. 每當勉強自己配合他人，例如聽一些自己不感興趣的話題，或是聽到不好笑的笑話卻還得哈哈大笑的時候，就會產生極強烈的疲勞感。 但這還不是最糟糕的情況。
