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2020年7月3日 · 1.放鬆肌肉. 每次運動完都要記得收操，按摩滾輪可以幫助你放鬆肌肉，舒緩運動時肌肉的緊繃感。 2.降低肌肉痠痛感. 使用按摩滾輪可以幫助血液循環更好，可以有效減輕運動後的肌肉痠痛感，加速乳酸代謝。 按摩滾輪的小腿舒緩用法： 步驟1. 先在地上鋪上 瑜珈墊 或者大毛巾. 步驟2. 將按摩滾輪放在瑜珈墊上，將需要舒緩的身體部位（小腿、大腿）靠在滾輪上輕輕滑動，就能達到舒緩肌肉緊繃的效果囉。 按摩滾輪的腰部放鬆用法： 將按摩滾輪放在腰部位置，雙手拿著滾輪兩側輕輕滾動腰部肌肉。 LINE購物推薦. 看得到 買得到. $899. Leader X 環保EVA專業舒展塑身按摩瑜珈滾筒 滾輪 瑜珈柱 黑色. 森森購物. 購物賺點. 看得到 買得到. $280.
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- 什麼是按摩滾筒？
- 使用按摩滾筒的優缺點？
- 結語
按摩滾筒跟按摩球的原理一樣是運動後放鬆的器材，主要是利用柱狀好滾動的設計，在身體痠痛的部位進行滾動按壓來放鬆筋膜，刺激血液循環，來達到熱身跟提升運動表現的效果。能產生類似於按摩、推拿的效果，進而降低受傷機率。
按摩滾筒優點：使用方法簡單、好上手
按摩滾筒是按摩器材中很好上手的選擇，在按摩身體大部分肌群時都有很好的成效，還能達到放鬆筋膜的效果，在家就能擁有專業按摩的體驗。
按摩滾筒缺點：不適合按摩小肌群
雖然滾筒攜帶方便但使用時需要一些空間，約一張瑜珈墊的大小!而按摩滾筒的接觸面積較大，就不容易按壓到肩頸、前臂等小肌群。 延伸閱讀:懶人包教你如何選擇適合的筋膜放鬆神器怎麼選?(筋膜槍、滾筒、按摩球)
每種都有它的優點跟缺點，只要找到最適合自己的就可以。預防勝於治療，我們在一點點疲勞時就去放鬆，不要等到極限了、很嚴重了才花大量時間、精力、金錢去治療。希望能幫你挑選到適合的按摩滾筒。來讓我們的身體更健康，能夠去享受更多美好的未來事物 延伸閱讀:
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2024年2月2日 · 不管是訓練前的熱身，還是訓練後的放鬆，按摩滾筒都是一個很方便實用的自我按摩工具。 今天就來完整介紹一下按摩滾筒，並解析這個工具的優缺點，以及如何挑選市面上的產品，最後推薦你市面上9款熱門的按摩滾筒。
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按摩滾輪有什麼好處?
深層按摩滾輪系列有哪些熱門商品?
按摩滾筒怎麼選?
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