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其他人也問了
魚油有什麼副作用?
什麼魚油最營養?
魚油是什麼?
憂鬱症可以吃魚油嗎?
4 天前 · 魚油是許多人每天必要的營養補充品,主要成分是omega-3脂肪酸家族的DHA與EPA,對於人體保健具有許多功效! 該如何更有效的攝取以及挑選魚油保健品,接下來就跟著曾崧華醫師一同來了解! 0:00 你的魚油有”吃對”嗎? 醫師:把握有效性、安全性,效果事半功倍! 1:01 如何挑選適合的魚油保健品? 1:59 如何確保魚油的有效性? 3:29 如何確保魚油的安全性? 👇...
2024年4月29日 · 魚油富含Omega-3不飽和脂肪酸,其中EPA及DHA對健康的好處尤其多,目前已有許多研究證實魚油對於心血管、大腦、眼睛、關節及皮膚都具有保護作用。 EPA是清血脂的好幫手. 「EPA最大的效用是降低三酸甘油脂,因此能改善血脂代謝異常的狀況。 」陳維健進一步解釋,當低密度膽固醇(壞膽固醇)太高時,若再加上飲食不均、糖類攝取太多等因素,易造成三酸甘油脂過量,進而導致粥狀動脈硬化,並且提升罹患心血管疾病的風險。 研究顯示,高劑量魚油能降低體內將近50%的三酸甘油脂,因此,臨床上若遇到三酸甘油脂數值高於 500mg/dL的病人,除了以藥物治療之外,有些醫師也會建議搭配使用高劑量的魚油,更有利於幫助患者降低三酸甘油脂。 魚油中的EPA是降血脂的好幫手,能改善粥狀動脈硬化的情況。 DHA護腦又顧眼.
2024年4月26日 · 魚油好處多多, EPA、DHA是主要發揮效用的關鍵成分,研究顯示,攝取魚油有助降低高血壓、動脈粥狀硬化、血脂異常的發生率 1 ,以及減少25~50%血清 三酸甘油酯 2 ,還能抑制身體的發炎反應、減緩退化性關節炎的疼痛負擔 3 。 其中,EPA與促進新陳代謝、循環健康有關,DHA則是構成大腦與視網膜的重要成分,有助於思緒清晰、提升專注力、維持腦部與眼睛健康。 人體無法自行製造DHA和EPA,需要從食物中攝取,吃魚油則可以補充飲食中的不足。 市售魚油保健品經常標榜高濃度,但事實上,高濃度並不代表高含量! 因為提高濃度是為了縮小魚油膠囊的體積、方便吞服,而想要達到魚油的保健效用,重點仍在獲取足量的有效成分,因此,檢視DHA、EPA的含量,以及是否能有效吸收利用,比追求高濃度更關鍵!
2024年4月30日 · 它是 EPA 和 DHA 重要的前驅物,也就是說,ALA 可在體內轉化為 EPA 和 DHA;而未經過轉化的 ALA,科學實證也有助於減少發炎反應、促進認知和代謝功能、維持心臟健康等。 好便利:不被食用時機綁架,隨時補充營養快速吸收. 若要達到基礎保養,每日攝取 1,000 至 2,000mg 是合理的劑量範圍。 過去受限於魚油是脂溶性營養,要達到效果最好隨餐吃或飯後吃,SEDDS 吸收提升科技讓補充魚油不再受限於特定時間,隨時補充都能有很高且穩定的吸收率,高效吸收讓營養能輕鬆達標。 市面上魚油產品眾多,挑選一款易吸收、高營養、食用方便的魚油產品,讓全家在補充攝取時更加簡單便利、有感有效。 文/賴以玲 圖/孫沛群.
16 小時前 · 享受食間的運動營養師陳葳指出,挑魚油如果注重人體吸收,rTG型態相對來說是最容易吸收的型態。. 因此rTG型態也成為目前品牌主流的魚油型態,她進一步解釋,rTG型態魚油是從EE型態魚油再脂化而成,目的是將魚油中最重要的EPA、Omega 3、DHA等等的成分形成rTG ...
4 天前 · 魚油挑選重點3:認明有效成分的含量(EPA、DHA) EPA和DHA是魚油中活性成分,也是魚油有益於健康的主要關鍵;兩者的功效不同,EPA又稱作「血管清道夫」,對於抗發炎、降三酸甘油酯的效果特別顯著,常用來維持心血管健康;而DHA則是較著重在維持眼睛視力及大腦功能,是發育成長中的必需品。
2024年4月22日 · 魚油最主要的成分是Omega-3脂肪酸,其中除了包含可助於呵護眼睛以及促進思考的DHA,還有另一個重要營養素EPA,EPA具有清理血管、降低血脂以及保護心血管的能力因此還擁有「血管清道夫」之稱號,而由於DHA和EPA這兩種營養素人體無法自行合成,因此都需要透過飲食的方式補充。 認識4大常見EPA魚油功效. 雖然知道EPA對心血管疾病患者很有幫助,不過具體而言有哪些好處? 此外又還有哪些功效? 以下將一一介紹: EPA魚油功效1.降低血脂. EPA可以幫助調節血脂,降低體內三酸甘油酯的功效,進一步幫助調節血管的健康,降低罹患冠狀動脈疾病的風險。 EPA魚油功效2.減少血栓.