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  2. takecareof.com.tw › articles › fish-oil-guide醫師揭密｜魚油9大功效怎麼吃最好？食用禁忌、推薦品牌大公開 - ...

    以下介紹的2大魚油( Omega-3 )功效，並非單獨食用就會對人體產生好處，而是需要額外搭配藥物進行食用，或只適合初期階段的患者，屬於魚油的『 特殊功效 』

  3. health.ettoday.net › news › 2327428魚油「這時間吃」效果最好！6大功效＋3禁忌 醫師一次解答 | ...

    2022年8月31日 · 楊智鈞醫師指出，魚油主要成份為DHA與EPA，本身就是油脂可以與食物一同食用，可增加吸收效果，建議以隨餐食用或是飯後補充最佳。 雖然攝取魚油有幫助睡眠品質的效益，但尚無研究指出睡前攝取效果更佳。

  4. takecareof.com.tw › supplement › fish-oil-recommend【2024最新】10款頂級魚油推薦ptt！6大需求怎麼挑選最有效？ - ...

    魚油最知名的功效，就是可以幫助心血管健康，並在多項研究中被證實可以幫助『改善膽固醇、降低血壓、降低三酸甘油酯』，進而降低重大心血管疾病 ( 如心肌梗塞、中風 ) 的發生機率. 所以無論是【有三高問題的人群】，或是【平常比較操勞，想要提前保養】，都可以持續補充魚油，來幫助維持心血管健康. 魚油真的可以幫助心血管保養？ 掌握3大原則，幫助幅度才最大！ 提到心血管保養最快想到的就是可以補充『魚油』，但魚油對於心血管疾病真的有幫助嗎？ 具體的幫助有哪些？ 要怎麼選擇產品，幫助才最大呢？

  5. www.vitabox.com.tw › healthinfo › fishoilbenefit魚油功效有哪些？營養師一次解答：魚油的好處、誰不能吃、什麼時 ...

    魚油富含 Omega-3 脂肪酸，是人體無法自行合成，卻非常必需的不飽和脂肪酸，其中的2大有效成分：EPA和DHA ， 經實驗證實能夠協助調節生理機能，有效促進人體健康。 延伸閱讀： DHA、EPA是什麼？ 解析功效與差異，營養師帶你吃出健康. 人的體內循環就像是由多個水管所組成的流動系統，如果任一處發生阻塞，會使系統停擺而引起一連串問題。 而魚油中的EPA就像水管疏通劑，可以清除管道內的污垢、避免水管堵塞，使系統順暢運作。 許多臨床研究皆顯示，魚油中的EPA有助於促進體內循環代謝，維持健康，是大人小孩都需要的營養素，尤其外食族、銀髮族等循環不順的高風險族群更適合補充。

  6. biomedschool.com › article › fish-oil魚油功效好處多！營養師說明16種魚油功效、禁忌與副作用 - 健康 ...

    2019年7月1日 · 魚油功效能維持心臟健康、幫著眼睛健康、調節情緒、減輕發炎症狀等，魚油成份以Omega3為主，Omega-3好處多，但你知道魚油什麼時候吃最好？ 魚油濃度怎麼選？

  7. www.sunvita.com.tw › blog › fish-oil魚油功效完整解析！營養師說明深海魚油好處、禁忌、魚油怎麼吃 - ...

    2023年9月28日 · 魚油中主要為Omega-3脂肪酸，特別是EPA和DHA兩種成分，經研究證明，是幫助新陳代謝、調節生理機能與維持循環健康的好幫手。 魚油DHA是訊息傳遞中心主要成分之一，因此補充深海魚油，尤其是Omega-3中的DHA，有助於維持思緒靈活，增加訊息交流的效率，建立良好、高速的溝通管道。 孕婦媽咪在懷孕時期，以及兒童成長發育期，DHA都是關鍵的營養素，每日足量攝取omega-3脂肪酸，有助於幫好體質打底，並讓學習力贏在起跑點。 魚油Omega-3能幫助晶亮健康，魚油也相當適合搭配葉黃素一起補充，最適合長時間使用電腦工作的3C族群。 魚油EPA在研究中，發現能幫助維持好心情，提供正向能量，在繁忙高壓的現代格外重要，許多忙碌的上班族、學生也都很需要補充EPA，來幫著情緒保健。

  8. www.vitabox.com.tw › healthinfo › fishoil如何挑選高品質魚油？8個魚油推薦原則分享，營養師帶你正確補充 ...

    越新鮮、安定性越高的魚油越能保留其營養價值，使魚油中的DHA、EPA順利發揮功效。 那該如何判定新鮮度呢？ 可以從酸價（AV）、過氧化價（PV）、總氧化測量值（TOTOX ）3個指標來判斷。

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