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以床舖來說,不宜過高,特別是老年人應以四十至五十公分為宜,以便於上床就寢、下床穿鞋。床身宜稍寬,睡時人體可隨意伸縮、轉動,有利於氣血流通,筋骨舒展。床不宜使用過軟的彈簧床,宜用硬木板,上面鋪吸濕保暖軟墊。
睡不著 怎麼辦. 睡不著、睡不好是許多人常有的困擾。. 其實每個人需要的睡眠時間不同,只要不影響白天工作精神,身體無不適感,即使睡眠時間短一些並不用擔心。. 但如果明明很疲倦卻睡不著,不妨請教專業醫師,將失眠的原因找出來。. 影響睡眠的因素 ...
睡姿與健康. 有人從睡姿看相,有人從睡姿看健康,不少口耳相傳的說法,有些不無道理,有些則似是而非。. 到底要怎麼睡最健康?. 總該有個醫學根據。. 《千金方》說:「屈膝側床,蓋人氣力勝正臥」,即睡眠應以側臥為主,尤其右側為佳,雙腳要稍微彎曲 ...
如何睡好眠?. *上仁達醫葉 宗 仁 醫師. *中國醫藥大學 醫學博士 部定副教授. *上仁達醫中醫診所主治醫師兼學術院長. 一. 固定時間入眠. 每晚大概約10時,最慢11時入睡,如此一來早上6時左右便會自然醒過來。. 早睡早起型的人,睡眠一般非常規律,有足夠深沈 ...
以床舖來說,不宜過高,特別是老年人應以四十至五十公分為宜,以便於上床就寢、下床穿鞋。床身宜稍寬,睡時人體可隨意伸縮、轉動,有利於氣血流通,筋骨舒展。床不宜使用過軟的彈簧床,宜用硬木板,上面鋪吸濕保暖軟墊。
黃宏森中醫師介紹. 醫師您好 我跟我先生交往到結婚已有十年的時間了遲遲都未能懷…. 可就近請教醫師療效應不錯, 先戒煙、多運動、少穿牛仔或過緊褲子…. 醫師您好:昨日早晨起床時發現尾椎部份坐椅子時會痛,用手按壓時也…. 回想尾骨是否曾受傷?. 請問 ...
千金難買一夜好眠. 失眠,每一個人一生中,多多少少都曾遭逢過,也許只是短暫幾日,也許是一輩子的人生夢靨。. 失眠是一種痛苦的經驗,身體極度疲累,腦筋卻仍然運轉不休;晚上睡不著,白天卻是精神不好;甚至於,坐椅子上打瞌睡,躺床上卻輾轉難眠 ...