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2024年1月21日 · 1. 有規律的運動：運動可以促進血液循環，讓更多的氧氣和血液運送到大腦中，像是更新細胞般，不只增強肌肉和及骨骼力量，能夠幫助抗老。 View this post on Instagram. A post shared by TaeYeon (@taeyeon_ss) 2. 防曬： 紫外線不僅會讓皮膚出現斑點、暗沉，也會使肌膚變得鬆弛、出現皺紋，因此一年四季都不能忽視防曬的重要性。 3. 保持睡眠充足：睡眠是人體自我修復的時間，除了增強免疫力，還有保持荷爾蒙平衡，最好保持每天 7-8 小時睡眠！ 加入 Popbee Circle 和 訂閱 Popbee 電子報 ，即時閱覽最新情報，更可快一步了解精彩的尊享禮遇及折扣優惠！ 除了這篇外，最近還有以下的報導值得你留意： 練出馬甲線！
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《The Bucket List》（玩轉身前事／台譯：一路玩到掛）是由 Rob Reiner 執導，並由 Jack Nicholson 和 Morgan Freeman 主演的電影，在 2007 年上畫。雖然是 13 年前的電影，但故事帶來的感動卻未有因為時間而變淡。故事講述由 Jack Nicholson 飾演的億萬富翁在醫院病房上遇上了當汽車維修員 Morgan Freeman，兩人同住在一間病房中，雖然最初雙方也看不慣對方，富豪不喜歡維修員的囉嗦平凡，維修員亦看不慣富豪的財大氣粗，但因為兩人同是癌症病患者，所以每當夜闌人靜因為生病而承受的痛苦，就只有他們最清楚。漸漸地，兩人成為對方最實在的支持，他們也開始向對方打開心扉，感情越來越好。 直至有一天，醫生告訴富豪，他只剩下 6 個月的生命...
雖然維修員的太太很不明白為什麼丈夫在死前不選擇跟家人一起過，但維修員卻堅持跟富豪踏上這趟旅程。他們第一站就嘗試了高空彈跳，又試過了紋身、賽車、到最高級的餐廳吃飯等多種富豪平日沒有時間、維修員沒有錢嘗試的事物。雖然有著共同目標，但其實兩人的性格南轅北轍，曾經因為小事而吵架，例如當維修員知道富豪有一個斷絕來往的女兒，就把「跟女兒見面」加入了遺願清單，卻因此惹怒了富豪。 之後，兩人到過埃及金字塔、又到了印度泰姬陵，就決定了日後要將自己的骨灰放進咖啡罐內，擺放在喜瑪拉雅山上。於是，兩人先到了中國萬里長城，又到了喜馬拉雅山，卻因為暴風雪無法登山，之後就來到了香港。富豪在一間酒店安排了一位美女給維修員，雖然女生十分有魅力，外表很吸引，維修員想起的卻是家中的妻子。他知道，自己是時候要回家了。 兩人回國後，...
之後，維修員去世了，在離世前他寫信感謝富豪的幫忙，沒有他的資助，他不會有機會在離世前看盡這個世界，也不會學會如何面對家人和死亡。另一邊，富豪亦遵從他的建議，跟女兒碰面，才知道其實女兒一早已經原諒了她，更把自己的女兒介紹給富豪。富豪抱著小女孩親吻，完成了清單上「親吻世上最美的女孩」的一項。 在維修員的喪禮上，富豪也感謝維修員，因為認識了他，他才有勇氣找回自己失去的東西，也有機會在死前享受這趟旅程。兩人的互相幫忙，亦讓他們完成了「幫助陌生人」這一項遺願。故事的最後，富豪也因病離世，他的助理就把二人的骨灰帶到喜瑪拉雅山上安葬。
電影的結局是讓人安慰的，不論是富豪還是維修員也能完成生前遺願，不帶著任何遺憾地走到生命的盡頭。不過，現實是並不會有人告訴我們生命什麼時候會結束，每個人的壽命長短不一，生命的課題就在於如何可以讓一生過得無憾。我們無法預料生命的長短，亦無法預計生命中的際遇，能夠學會的就只有面對生命高低的心態。電影把兩人主角分成一個有錢人一個窮人，大概就是要告訴觀眾，面對著生命，其實不論你擁有多少的財富，也不代表你能有多少快樂。 還記得維修員曾經跟富豪說，人死後靈魂會來到天堂門口，然後會被問 2 條問題：一，你在生命中有快樂過嗎？二，你有否為別人帶來過快樂？有時候你以為自己在幫助別人，得到幫助的或許是自己，所以凡事不要太過執著，學會活在當下。在能夠快樂的時候盡情快樂，在痛苦時享受痛苦，在每一次跌倒時讓自己記住教訓...
- Crystal Chan
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